Жүктілік кезінде суқұйғышты ішуге болады ма?

қыз изотоникалық сусын ішеді

Егер сіз жүкті болсаңыз және сізді күні бойы өткізу үшін қуат қажет болса, спорттық сусындар сізге және сіздің балаңыздың денсаулығына қандай да бір пайда әкеледі деп ойлайсыз, бірақ бұл рас па? Жүктілік кезінде суқұйғышты қауіпсіз түрде ішуге болады ма? Aquarius - ең танымал спорттық сусындардың бірі, сондықтан біз оған тоқталамыз.

Суқұйғыш сияқты изотоникалық сусындар олар минералдар мен көмірсулардың құрамына байланысты жаттығудан кейін денені қалпына келтіру үшін қолданылады. Сусынды изотониялық деп санау үшін оның құрамында 10% көмірсулардың пайызы болмауы керек. Суқұйғышта 7% бар, бұл басқа изотоникалық сусындарға ұқсас пайыз.

Жүктілік кезінде суқұйғышты ішуге болады ма?

Суқұйғыш жүктілік кезінде қауіпсіз, бірақ есіңізде болсын, дәмі мен құрамына байланысты қант немесе натрий көп болуы мүмкін. Сондықтан егер сіз суқұйғышпен ылғалдандырғыңыз келсе, төмен қант, төмен калория опцияларын таңдаңыз. Бұл, әсіресе, егер сізде қант диабетімен ауыратын болсаңыз немесе диагноз қойылған болса өте маңызды гестациялық қант диабеті. Егер сізде сұрақтар туындаса, сенімді дәрігеріңізден сұраудан тартынбаңыз.

Тіпті суқұйғыштың қантсыз нұсқаларында E-950 және E-955 тәттілендіргіштері бар, яғни сукралоза және ацесульфам К. Екеуі де жүктілік кезінде қауіпсіз, бірақ әрқашан оларды қалыпты мөлшерде қабылдайды. Суқұйғыштың жағымды жағы - бұл құрамында осы түрдегі басқа сусындар сияқты кофеин жоқ.

Қай суқұйғыш жақсы?

кафеде жүкті

Испания мен Латын Америкасында суқұйғыштардың әртүрлі түрлері бар, сондықтан жүктілік кезінде құрамында калориялар мен көмірсулар аз болатынын іздеу керек оның құрамында. Ең жақсы нұсқа әрқашан су болатынын жоғарыда айттық, бірақ егер сіз дәмі бар және сізге қуат беретін нәрсені ішуді қаласаңыз, калориялары мен көмірсулары төмен суқұйғыш - жақсы нұсқа.

Сондай-ақ, көптеген спорттық сусындарда әртүрлі тағам түстері бар екенін ескеріңіз. Бұл да қалыпты мөлшерде жақсы, бірақ тұтастай алғанда, жасанды тәттілендіргіштер, түстер немесе дәмдеуіштер сияқты қоспалар жүктілік кезінде тұтыну үшін өте қолайлы емес. Сонымен, Егер сіз суқұйғышты өзіңізді ылғалдандыру үшін ішсеңіз, басқа сусынды таңдаған дұрыс сүт, су немесе табиғи шырын сияқты қоректік.

Жүктілік кезінде жүрек айнуы мен сусызданумен күресу үшін суқұйғыш

Кейбір әйелдер таңертеңгі ауруды сезінгенде немесе бүкіл жүктілік кезінде, тіпті денелерінде суды сақтай алмаса, суқұйғыш және ұқсас сусындар көмектеседі. Бұл фактіні дәлелдейтін ғылыми зерттеулер жоқ., бірақ көптеген жүкті әйелдер ауырған кезде суқұйғышқа жүгінеді және бұл олардың жүрек айнуын жеңілдететін сияқты. 

Жүктілік кезінде жақсы ылғалдандыру маңызды болғандықтан, суқұйғышты ішу жүрек айнуы мен басқа да ауруларды жеңілдету үшін жақсы. асқазан-ішек жолындағы ыңғайсыздық. Сондықтан құсу немесе диарея болса, бұл сусын сұйықтықты жоғалтқаннан кейін сізді ылғалдандыруға көмектеседі. Соған қарамастан, Aquarius спорттық сусын ретінде жасалған, сондықтан оның құрамы натрий мен қантқа бай. Асқазан-ішек жолдарының проблемаларын қалпына келтіруге арналған сарысулар әдетте калийге бай, оның суқұйғышында ең аз мөлшері бар.

Жүктілік кезінде электролиттер бар су ішуге болады ма?

йогамен айналысатын жүкті

Электролиттік су маркетинг арқылы жасалған жаңылыс термин, өйткені тіпті құбыр суының құрамында электролиттер ретінде жіктеуге болатын минералдар бар. Электролитті су, басқа изотоникалық сусындар сияқты, спортшыларға немесе көп жаттығулар жасаған немесе қатты терлеуге бейім адамдарға арналған. Осылайша, электролит суы терлеу кезінде жоғалған натрий мен минералды тез алмастыруға көмектеседі.

Жүктілік кезінде электролитпен байытылған су қауіпсіз. Соған қарамастан, оны тек көп терлеген болсаңыз немесе жүрек айну немесе диарея болған жағдайда ғана ішу ұсынылады., себебі сізге тез арада суды қалпына келтіру қажет болады. Ауыр ауру болса, жүрек айнуы немесе кез келген басқа жалпы симптом сізде қатты сусыздану бар деп қорқуыңыз мүмкін. Бұл жағдайда дұрыс емдеуді тағайындау үшін дәрігермен мүмкіндігінше тезірек сөйлескен дұрыс.


Мақаланың мазмұны біздің ұстанымдарымызды ұстанады редакторлық этика. Қате туралы хабарлау үшін нұқыңыз Мұнда.

Бірінші болып пікір айтыңыз

Пікіріңізді қалдырыңыз

Сіздің электрондық пошта мекен-жайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

*

*

  1. Деректерге жауапты: Мигель Анхель Гатан
  2. Деректердің мақсаты: СПАМ-ны басқару, түсініктемелерді басқару.
  3. Заңдылық: Сіздің келісіміңіз
  4. Деректер туралы ақпарат: заңды міндеттемелерді қоспағанда, деректер үшінші тұлғаларға жіберілмейді.
  5. Деректерді сақтау: Occentus Networks (ЕО) орналастырған мәліметтер базасы
  6. Құқықтар: Сіз кез-келген уақытта ақпаратты шектей, қалпына келтіре және жоя аласыз.