ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಎ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ತೊಡಕು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 20 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ನೀವು ಅದರಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾವು ಇಂದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.
ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ, ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಲಹೆಗಳು ಆಹಾರವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೆ ಹೇಗೆ?
ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ
ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ 20 ನೇ ವಾರದ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನುರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ತಲೆನೋವು, ಫೋಟೊಪ್ಸಿಯಾ, ಟಿನ್ನಿಟಸ್, ಎಪಿಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಾಲ್ಜಿಯಾ ಮತ್ತು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಎಡಿಮಾದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ತೊಡಕುಗಳು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ಜರಾಯು ಹೈಪೋಪರ್ಫ್ಯೂಷನ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಮೊದಲೇ ಕೊನೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅದರ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
ತಾಯಿಯ, ಭ್ರೂಣದ ಮತ್ತು ಜರಾಯು ಅಂಶಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಜರಾಯು ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ, ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ನೋಡು!
- ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ.
- ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ).
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲು ಟೈಪ್ 1 ಅಥವಾ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ.
- ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ.
- ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.
- ಬೊಜ್ಜು
- ತಾಯಿ 35 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವರು
- ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು
- ಕೊನೆಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ 10 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಧಿ
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ: ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸಲಹೆ
ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಮೂಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಯು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಹೊಂದಲು ಅನುಸರಿಸಬಹುದಾದ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಒಂದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬಾರದು, ಆದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಯೋಜಿಸಿದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇವುಗಳು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳಾಗಿವೆ:
- 5-6 ಸೇವನೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿತರಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿ 2-3 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
- ಫೈಬರ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಫೈಬರ್ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಬಹುದು.
- ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಟ್ಟಗಳು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ.
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ.
- ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಪೂರಕಗಳು. ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹೋಮೋಸಿಸ್ಟೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ "ಟಾಕ್ಸಿನ್" ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
- ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ-ಭರಿತ ಆಹಾರ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ. ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ.
- ನೀಲಿ ಮೀನಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಜಿ ಇದು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎಂಡೋಥೀಲಿಯಂ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರವುಗಳಿವೆ. ಸಂಭವನೀಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನುರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು; ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.