ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಆದರೆ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಗುವಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇಂದು, ಮೇ 29, ವಿಶ್ವ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ದಿನ, ನಾವು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಣಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳು.
ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕೆಲವು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ದಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಭಾರ ಅಥವಾ ವಾಯು. ಈ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾವು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಿ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ನಾವು ನಿಮಗೆ 2 ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಸ್ವತಃ ವಾಯುಭಾರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನಾವು season ತುವನ್ನು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಾವು ಈ ಅನಿಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ತಿಳಿದಿದೆ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸುಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವಾಗ ಜೀರಿಗೆಯ ಶಕ್ತಿ ವಾಯು ತಪ್ಪಿಸಲು.
ಎ ಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ ಪಪ್ಪಾಯಿ ರಸವನ್ನು ನಿಂಬೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಪುದೀನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸೊಗಸಾದ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ನಿಮಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪಪ್ಪಾಯದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪಪೈನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವವಿದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ 1 ನಿಮಿಷ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ತಂಪಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್, ಅದರ ನೀರು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಆವಕಾಡೊ, ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಳೆದು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಧರಿಸಲು ಕರಿಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಬಳಸಿ.
ಎದೆಯುರಿ ವಿರುದ್ಧ ಸೇಬುಗಳಿಗೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಸೇಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ನಾರಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣು. ಯಾವುದೇ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಕರುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಕ, ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಾಸಿಡ್, ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅನಾನಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನ ಹಣ್ಣಿನ ಸಲಾಡ್, ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳ ರಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆದರ್ಶ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಆಪಲ್ ಕೇಕ್ಗೆ, ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕವಾಗಿಸಲು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಜೀರ್ಣವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟು, ಓಟ್ ಮೀಲ್, ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಬಾದಾಮಿ, ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್, ಸಕ್ಕರೆ, ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೆರೆಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಎಣ್ಣೆ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹೊಡೆದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
ಈ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ನೀವು ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ, ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬೆರೆಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಚ್ಚಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಕೇಕ್, ಸ್ಕೀವರ್ ಅಥವಾ ಟೂತ್‌ಪಿಕ್ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿ ಹೊರಬಂದು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ ಸೇಬಿನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಎದೆಯುರಿ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೀನು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ಆ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಏಕೈಕ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಬ್ರೀಮ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ಮೀನುಗಳು. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಕುರಿಮರಿ ಲೆಟಿಸ್, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಸೆಲರಿ, ಚೀವ್ಸ್, ಓಟ್ಸ್, ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್. ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಮೀನು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ,
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಏಕೈಕ ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಪಲ್ಲೆಹೂವು, ನಿಂಬೆ, ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ. ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ. ಏಕೈಕ ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕತ್ತರಿಸಿ, season ತುವನ್ನು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಅರ್ಧ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಬೇ ಎಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಪಲ್ಲೆಹೂವನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿದ ಫಿಲ್ಲೆಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರಿಯಿರಿ, ಟೂತ್‌ಪಿಕ್‌ಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಅದನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ನೀವು ಎಳ್ಳಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಫೆನ್ನೆಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಟ್ರಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅರ್ಧ ನಿಂಬೆ, ಅರ್ಧ ಸುಣ್ಣ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದೊಂದಿಗೆ ರಸವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮತ್ತು ದೂರ ತಳ್ಳಿರಿ. ಇದು ಇದೇ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇ ಅನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಶುದ್ಧ ಫೆನ್ನೆಲ್ ಬಲ್ಬ್‌ಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಬ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ರಸದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು 20 ° C ನಲ್ಲಿ 170 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸ್ತುತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದಾಳಿಂಬೆಯ ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.