ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಹಿಟ್. ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮದಂತೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಹಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ.

ಮೊದಲ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ನಿಖರವಾದ ನಿಯಮ ಎಂಬಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ನೀಡದ ಕಾರಣ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? 

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಬರ್ಪಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳವು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳುಗಳು ತುಂಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು. ಬೇರೆ ಪದಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.. ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಬದಿಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವ ಈ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಅನಿಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾವು ವಾಕಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಇದ್ದಂತೆ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇದು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ವಾಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಈ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲಗಳು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಜ.

ನೋವುಗಳು ಅನಿಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲ ಅಭಿರುಚಿಗಳಿಗೂ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತವೆ ನಿಜ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಾದ್ಯಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೋವು ನಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು?

ಈಗ ನಾವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇವೆ.

• ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಹ. ಪ್ರತಿ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ.
• ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಫ್ಲಾಟ್ಯುಲೆಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಎಲೆಕೋಸು, ಕಡಲೆ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ. ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ದಿನ ನಿನಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ ನಾವೇನೂ ಹೇಳೋಕೆ ಆಗಲ್ಲ ನಿಜ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕರಿದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವರು ತಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸಲಹೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ.
• ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಊಟದ ನಂತರ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ.
• ನೆನಪಿಡಿ ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಅವುಗಳು ನೀವು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇತರ ಎರಡು ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ.
• ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರಾಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಗಳ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಎರಡೂ ಅನಿಲಗಳ ರಚನೆಗೆ ಒಲವು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ

ಅನಿಲಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಚ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ: ಅದು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಸೇರುವ ಪ್ರದೇಶವು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೆರೆಸಲು ಮತ್ತು ಏರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ನೀವು ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವುದೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಲಕೋಟೆ ಅಥವಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವಂತೆ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ತಾಯಿಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ ಇದ್ದಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ?

ನಮಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಗುವಿಗೆ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅವು ದೂರದ ಧ್ವನಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ.