ನನ್ನ ಮಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಅವನ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಗಳು, ಟೆಲಿವಿಷನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅನೇಕ ಪರದೆಗಳಿವೆ. ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರು ಅವರನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಖೈದಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪೋಷಕರು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಅರಿವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ ಅದು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳು.

ನಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದೊಂದಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆಯು 76% ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 4 ಗಂಟೆಗಳು. ಪೋಷಕರಾಗಿ ನಾವು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಏನೆಂದು ಗುರುತಿಸಬೇಕು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಪರದೆಗಳು ಅವುಗಳ ಬಳಕೆ ಅತಿಯಾದದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ.

ಪರದೆಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ಅನೇಕ ಸಾಧನಗಳು ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಎಲ್ಇಡಿ ಬೆಳಕು ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಬೆಳಕಿನ ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಹಾನಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ರೆಟಿನಾದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೆಟಿನಾದ ಪ್ರದೇಶವೇ ಮ್ಯಾಕುಲಾ. ಅದನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕೋಶಗಳು ಅವು ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವನತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಪರದೆಗಳ ನಿಂದನೀಯ ಬಳಕೆಯು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕೊಳವೆಯಾಕಾರದ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಒಲವು ತೋರಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಮೀಪದೃಷ್ಟಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಇನ್ನೂ ದೃಷ್ಟಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಇನ್ನೂ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಪರದೆಗಳ ಹೊಳಪಿನ ನೀಲಿ-ನೇರಳೆ ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಲ್ಲ. ಇದು ದೃಷ್ಟಿ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಕಣ್ಣುಗಳು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರದೆಗಳಿಂದ ಬಿಳಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಅದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ. ದೇಹವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದ ಹೊರತು ಇತರ ಹಾನಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ನಾವು ಪೋಷಕರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮೊದಲನೆಯದು ಪರಿಷತ್ತಿನೊಂದಿಗೆ ಬೋಧಿಸಿಪೋಷಕರು ಇಡೀ ದಿನ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿದೆ. ಪೋಷಕರು ಮೊದಲಿಗರು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಅದು ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ.

ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳನ್ನು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಬಾರದು, ಅದರ ಮಧ್ಯಮ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಬಹುದು ಮಕ್ಕಳ ಸೃಜನಶೀಲತೆ. ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕರು ಅದರ ಬಳಕೆಯ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು.

ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ವ್ಯಸನ o ಮೊಬೈಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಮನರಂಜನೆಗಾಗಿ ಹೊಸ ಪ್ರೇರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ನಾವು ನೀಡುವ ನಮ್ಮ ಲೇಖನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟಗಳು.

ಪರದೆಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

ಅದರ ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಬಳಕೆಯ. ಪರದೆಗಳು ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಹೊಳಪು ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕನ್ನಡಕವನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಾಧನದಿಂದ ಬೆಳಕನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬೇಕು.

ಮಗು ದೂರದರ್ಶನ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ 2 ಅಥವಾ 3 ಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ದೃಶ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸಂಭವನೀಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.