ನಾನು ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ: ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು

"ನಾನು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ." ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಯಭೀತರಾಗಬಾರದು ಅಥವಾ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಾರದು. ಈ ಭಾವನೆ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ.

ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಸಹಾಯವಿದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀವನದ ಈ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಬಹುತೇಕ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅನುಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣಗಳು ಇವು. ಆನ್ "Madres Hoy» queremos ofrecerte algunas estrategias de afrontamiento.

ನಾನು ಒಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು ಬಹು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಮೂಲವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಈಗ, ನಾವು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ದುಃಖದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಮೊದಲಿನಿಂದಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ "ಒಂಟಿತನ" ಭಾವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಕಾರಣಗಳು, ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

• ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗಳು ಬದಲಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೂ "ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ."
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
• ನೀವು ಯುವ ತಾಯಿಯಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು, ಅವರ ಮೋಜಿನ ಕ್ಷಣಗಳು, ಅಧ್ಯಯನ, ಈ ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರೂಪಿಸಿದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ, ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಸ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ (ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ), ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಮಾತೃತ್ವವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ಈ ಸಂಗತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಶೂನ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಅಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇಲ್ಲ. ಸಂಭವಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಭಾವನೆ.

ನನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಾಗ ನಾನು ಒಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೆ? ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ದಿನಚರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮಗುವಿನ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ…. ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದಂತೆ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೂ, ತಾಯಂದಿರು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಲವಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ನಾವು ಈ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ನಾವು ಪರಸ್ಪರರಂತೆಯೇ ಇರುವ ದಿನಗಳಿಗೆ ಒಳಪಡುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರ ಅಥವಾ ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಅನನ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸಂತೋಷಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ, ಸೂರ್ಯನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೆಳಗಲಿ, ಬಂಡಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೋರ್ಸ್‌ಗೆ ಸಹ ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಬ್ಬರೂ ಅನುಭವವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು: ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಈಜು ತರಗತಿಗಳು, ಯೋಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತರಗತಿಗಳು, ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿವೆ... ಅವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಬಹಳ ಲಾಭದಾಯಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ:

• ನೀವು ಅನೇಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಒಂದೇ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಇದನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತಾಯಂದಿರು ಪೋಷಕರ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಆ ಆರಂಭಿಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯದಿಂದಾಗಿ ಪೋಷಕರನ್ನು ದ್ವಿತೀಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಸಂವಾದವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವನು ತಿಳಿಯಲು ಕಾಯಬೇಡ: ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಏನನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸುಮ್ಮನಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಸಹಾಯಕತೆಯಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಕು

ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ, ಅಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕನಸುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.

• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜನನದೊಂದಿಗೆ ಅವರ ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನವು ಕೊನೆಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ, ಅವನು ಕನಸು ಕಂಡ ಅನೇಕ ಬಾಗಿಲುಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಮುಚ್ಚುತ್ತಿವೆ.
• ನೀವು ಈ ವಿಪರೀತಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗನನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವರಿಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಇದು ವಿರೋಧಾಭಾಸವಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಂತುಹೋಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಗ್ರಹಿಸಿದ್ದರಿಂದ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣ. ಈ ದೋಷಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ.

ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಕಾರಣ? ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು, ಅವರು ಯಾರಿಗಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು, ಯಾರಿಗಾಗಿ ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ, ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿ.

• ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಶೇಷವಲ್ಲ
• ಎಲ್ಲಾ ತಾಯಂದಿರು ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಪೋಷಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರುವುದು. ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ, ತಾಯಂದಿರು ಅಥವಾ ತಾಯಿಯೇತರರು, ಪುರುಷರು, ಮಹಿಳೆಯರು, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಈ ಸಂವೇದನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ.
• ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂಟಿತನ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಏನಾದರೂ ಇದೆ ಎಂಬ ಎಚ್ಚರಿಕೆ.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕು: ಒಂದು ವಾಕ್ ಗೆ ಹೋಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ಇತರ ತಾಯಂದಿರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಅನುಭವವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು, ಮಾನವೀಯತೆಯ ಮೂಲತತ್ವ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯುವಿರಿ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸಹ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು: ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕಿ, ಸೂರ್ಯನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಟೆರೇಸ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಸೇವಿಸಿ ... ಸೂರ್ಯನು ಪ್ರತಿದಿನ ಉದಯಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನಮಗೆ ಕಿರುನಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾನೆ.