ನಿದ್ರೆಯ ಹಿನ್ನಡೆಗಳು: ಅವು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ತನೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡು ಅಳುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದು ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿಕೆಗಳು.

ಸ್ಲೀಪ್ ರಿಗ್ರೆಷನ್‌ಗಳು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಹೆತ್ತವರಲ್ಲಿ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮಾಧಾನಕರವಾಗಿದೆ ಅವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ವಿವೇಕಯುತ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಅವರ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ. ಆ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ? ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿಕೆಯ ಮೂಲ ಯಾವುದು? ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ಲೀಪ್ ರಿಗ್ರೆಶನ್ ಎಂದರೆ ಮಗು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಲು ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅವಧಿ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅನುಭವಿಸುವ ಒಂದು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಿನ್ನಡೆ ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಈ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಿಂಜರಿಕೆಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಕೆಳಗೆ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ ಕೆಲವು ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ.

ಅವರಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಸ್ಲೀಪ್ ರಿಗ್ರೆಷನ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನೆಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು. ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೈಲಿಗಲ್ಲುಗಳು ಯಾವುವು? ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ತಿರುಗಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು, ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಂತಹ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕ್ಷಣಗಳು ಇವು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ 4 ತಿಂಗಳುಗಳು. ಅವರ ಜೈವಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಲಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಶಿಶುಗಳು ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು, ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಕೇವಲ ಒಂದೆರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ಹಿಂಜರಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಂತರ ಇತರರ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇತರವುಗಳಿವೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಿಂಜರಿಕೆಗಳು 6 ವಾರಗಳು, 8, 12 ತಿಂಗಳುಗಳು, 18 ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು 2 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ.

ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ?

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸಬಹುದು? ಇದೆ ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾತನಾಡಲು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂಜರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಾಗಿವೆ:

• ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ. ಈ ಹಿನ್ನಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ರಾತ್ರಿ ಜಾಗೃತಿಗಳು: ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಈಗ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಹಿನ್ನಡೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
• ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅಳುವುದು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯದಿರುವುದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೇ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದೇ ಇರೋದು, ರಾತ್ರಿ ಅಳೋದು ಸಾಮಾನ್ಯ...
• ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಹನೀಯವಾಗಿಸಲು ನಾವು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಬೇಕಾದರೂ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಮಾಡಬಹುದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿ ಹೇಗಾದರೂ ಅಥವಾ, ಕನಿಷ್ಠ, ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಎ ಹೊಂದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ದಿನಚರಿ, ಅವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವನಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಇದು ಮಲಗುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಅವರು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಅವರಿಗೆ ಓದಿ ಅಥವಾ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಪ್ಲೇ ಮಾಡಿ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರಿಗೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಲಾಲಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಸಂಕೀರ್ಣ ಅವಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ.