ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ, ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಟದ ಮೂಲಕ ಮನರಂಜನೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಕಲಿಯಲು ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ರಾಜರು. ವಿಭಿನ್ನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಹಲವು ಆಟಗಳಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಗಮನ ಹರಿಸಲಿದ್ದೇವೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಲು ಆಟಗಳು.
ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಶಕ್ತಿ
ನಾವು ವಿಪರೀತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ನಿನ್ನೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಯಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದಂತೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಇಮೇಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಾಟ್ಸಾಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ನಾವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇದು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಆಯಾಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ... ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಮಗೆ ತರುವ ಮತ್ತು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ಎಂಬ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು.
ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆಟವಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಇರಬೇಕು. ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಂತೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀರಸವಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಲಿಯಲು 6 ಆಟಗಳು.
ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು (ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ)
ನಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಉಸಿರಾಟ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದನ್ನು ಮೋಜಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು, ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವ ಆಟವನ್ನು ಆಡಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ಮೇಣದಬತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಅದು ಸುಮಾರು 2 ಮೀಟರ್ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಮೇಣದಬತ್ತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರ)
ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಒಂದು ಸಾವಧಾನತೆ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಾವು ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೊಂದಿರುವ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ವಿವಿಧ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನರ, ಶಾಂತ, ಕೋಪ, ದುಃಖ ... ಎಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು.
ಇದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿಯಂತೆ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ. ಪತ್ತೆಯಾದ ನಂತರ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ ಆ ಹಾರ್ಡ್ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ.
ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು
ಯಾವ ಮಗು ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು blow ದಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ? ಸೋಪ್ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಈ ಮೋಜಿನ ಆಟದೊಂದಿಗೆ, ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸುಧಾರಿಸಿ.
ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಮಗೆ ಬಾಟಲಿ ಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಷ್ಟೆ. ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಕಲಿಯುವ ಉತ್ತಮ ಸಮಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೋಜಿನ ಭರವಸೆ. ದೊಡ್ಡ ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಾನು ಬಲೂನ್
ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ತಂತ್ರ. ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಕೇಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಇದು ಬಲೂನ್ ಎಂದು imagine ಹಿಸಿ ಅದು ಮೊದಲು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಲೂನಿನಂತೆ ಸುತ್ತಲು ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಡಿಫ್ಲೇಟ್ ಮಾಡಿ.
ಇದು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ, ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಹ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ. ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಜು ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು.
ರೋಬೋಟ್ ಮತ್ತು ಚಿಂದಿ ಗೊಂಬೆ
ಮಕ್ಕಳು ಅನುಕರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಟದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕು ಮೊದಲು ರೋಬೋಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸಿ, ಅವನ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಉದ್ವಿಗ್ನ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಂತರ ಮೃದುವಾದ ಚಿಂದಿ ಗೊಂಬೆಯಾಗಲು.
ಈ ಆಟವು ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಉದ್ವೇಗದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಅನೇಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೋರ್ಟುಗಾ
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆಮೆ ಅನುಕರಿಸಿ ಅದು ಅದರ ಚಿಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಂದ ನಾವು ಆಮೆಯಂತೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕೇಳುತ್ತೇವೆ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವನ ಸುತ್ತ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು.
ಈ ಆಟವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ದೂರವಾಗದಂತೆ ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಾಕೆಂದರೆ ನೆನಪಿಡಿ ... ಉತ್ತಮ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.