ಹಸಿರು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ

ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಇದ್ದಾರೆ. ಇದು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹೇಳುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಅನೇಕರಿಂದ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಇಂದು ನೀವು ಕುಡಿಯಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯಲು ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನೀರು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಜಲಸಂಚಯನ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಲು ಬಯಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹಸಿರು ಚಹಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರ್ಯಾಯದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ತುಂಬಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂ ಎರಡನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

(ಬದಲಾಗಿ, ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರದ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು) ನವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ: ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ / .ಷಧಿಗಳ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವೆಬ್ e-lactancy.org, "ದಿನಕ್ಕೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ (ಕಾಫಿ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ) ಶಿಶುವಿಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ". ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಸ್ತುವಿನ ಅರ್ಧ-ಜೀವಿತಾವಧಿಯಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೂ, ಸಮನಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇ-ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು "ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ" ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇವಿಸುವುದು

ನವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿ: ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಲ್ಲ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಎಷ್ಟು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸುರಕ್ಷಿತ?

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಇಪಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಿತಿಯಿಂದ ಈ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ:

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಕೋಲಾ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿರುವ ಕೆಫೀನ್ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ (ತಾಯಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಕಪ್ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ) ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ; ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊತ್ತವು ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಸ್ತನ್ಯಪಾನವು ನಮಗೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ನಮ್ಮ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಅನುಮಾನಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಬಹುದು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?. ನಾವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಏಕೆ ಕುಡಿಯಬಾರದು?

ಹಾಗೆಯೇ ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಕಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯದಿರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಥೀನ್. ಇದು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಬರದಿದ್ದರೂ, ಇದು ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕವನಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ನಾವು ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಥೈನ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಇದು ಮಗುವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೌದು, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಬಾಟಲ್ ಹಸಿರು ಚಹಾ

ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದೂ ನಿಜ. ನಾವು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅದು ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿದ್ದೇವೆ.

ನಾವು ಅದನ್ನು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಆರಿಸದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ, ಕಡಿಮೆ ಬಾಟಲ್. ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಹಗುರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಗಳಿಂದ ನಾವು ಮೋಸಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ, ಅವುಗಳು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರದಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್

 

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಹೇಳಬೇಕು ಸರಳ ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 30 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕೆಫೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಮೊತ್ತ ಎಂಬುದು ನಿಜ. ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ನೋಡುವಂತೆ, ಈ ಪಾನೀಯದ ಒಂದು ಕಪ್ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಾನೀಯಗಳು

ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಹೌದು, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ, ನಾವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಲು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.