임신 첫 XNUMX개월은 우리 몸의 가장 큰 변화 중 하나입니다. 새로운 삶을 맞이할 준비를 하고 있기 때문입니다. 호르몬 변화로 인해 메스꺼움이나 구토가 나타나는 경우가 많습니다. 매우 성가신 일이지만 일련의 단계를 따르면 일반적으로 완화할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 메스꺼움을 제거하는 방법?
그것은 우리가 가장 많이 들었던 질문 중 하나이며 적은 것이 아닙니다. 그것은 우리가 완전히 제거할 수 있는 것이 아닙니다. 왜냐하면 언젠가는 아주 좋아질 것이고 다음에는 다시 놀랄 것입니다. 그러나 그들이 나타나면 어떻게 대처해야 하는지 알게 될 것입니다. 우리가 지금 제안하는 이 일련의 구제책. 당신은 그들을 발견 하시겠습니까?
하루 식사 횟수를 늘린다
그것은 우리가 음식에서 멀리 떨어져 있어야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 목표는 위가 항상 비어 있지 않은 상태로 유지되는 것입니다. 그렇지 않으면 메스꺼움이 나타날 수 있기 때문입니다. 즉, 더 자주 먹는 것이 바람직하므로 하루 식사 횟수가 증가합니다. 하루 5끼 정도의 식사를 소량으로 잘 씹는 것이 메스꺼움을 없애는 데 중요한 요소 중 하나입니다.. 식사와 식사 사이에 특별한 대기 시간은 없지만 XNUMX~XNUMX시간 정도면 충분합니다. 여전히 배가 고프다면 간식을 추가로 먹을 수 있지만 건강하게 만드십시오.
메스꺼움을 없애는 방법 : 항상 가까이에있는 쿠키
잘 때 침대 옆 탁자에 쿠키를 몇 개 놓아두는 것을 잊지 마십시오. 가장 흔한 것은 짠맛이지만, 단 것이 위장을 진정시키는 데 더 좋다면 계속하십시오.. 우리가 원하는 것은 깨어났을 때 침대에서 일어나기 전에도 일부를 섭취할 수 있다는 것입니다. 하루를 시작하는 완벽한 방법, 기분 전환과 약간의 휴식. 그러면 더 이상 공복감이 없고 포도당이 안정되기 때문에 일어날 수 있습니다.
계피 한 꼬집을 곁들인 구운 사과
그것은 동등한 부분에서 가장 맛있고 달콤하고 건강한 간식이 될 수 있습니다. 이러한 이유로 메스꺼움에 작별 인사를하는 것도 훌륭한 치료법 중 하나입니다.. 이 경우 사과는 생전에 로스팅하는 것이 좋습니다. 무엇보다 우리의 위장과 소화에 대해 생각합니다. 구운 후에 계피 한 꼬집을 추가할 수 있습니다. 가능 여부에 대한 불확실성이 있음에도 불구하고 임신 중 계피 섭취, 때때로 그것의 약간은 구토에 작별을 고하는 또 다른 치료법입니다.
식단에 더 많은 단백질
우리는 여러 끼 식사를 해야 한다는 것을 이미 알고 있기 때문에 대다수의 사람들이 더 많은 단백질을 섭취하는 것보다 더 좋은 것은 없습니다.. 튀긴 음식과 기름진 음식은 제쳐두고 소화를 더 어렵게 만들고 무서운 메스꺼움이 나타날 수 있습니다. 따라서 아침 식사에 스크램블 에그나 삶은 달걀과 같은 단백질로 하루를 시작하십시오. 물론 단백질은 생선뿐만 아니라 닭고기나 칠면조 같은 흰살코기에서도 나옵니다. 따라서 하루 종일 자신을 정리할 수 있습니다.
약간의 레몬
맛은 위장에서 오는 메스꺼움을 진정시킬 수 있지만 냄새도 마찬가지입니다. 따라서 냄새가 심한 곳은 피하는 것이 좋습니다. 하지만 예, 약간의 민트나 레몬 냄새를 맡으면 위가 진정될 수 있습니다.. 레몬과 함께 물을 마시거나 몇 조각을 직접 추가하여 신선함이 항상 가까이에 있도록 할 수 있습니다.
얼음 조각
입증되었습니다 많은 여성들이 얼음 조각을 빨거나 물어뜯는 것을 진정시킵니다.. 근관을 망치고 싶지 않다면 큐브를 절구에 넣고 몇 번 치고 나머지 조각을 가져가는 것과 같은 방법은 없습니다. 메스꺼움을 제거하는 방법에 대한 추가 정보가 있으면 알려주세요!