가족 레시피 : 풍부하고 영양가있는 파스타 샐러드

엔 살라 다 데 파스타

샐러드 신선하고 소화가 쉬우 며 준비가 간단하기 때문에 더운 계절의 전형적인 요리입니다. 또한 무수히 많은 믹스를 만들고 다양한 종류의 샐러드를 얻을 수 있기 때문에 준비하기 쉽고 매우 다양합니다. 충분하지 않은 것처럼 집, 피크닉 또는 해변에서 그들을 데려 가기위한 수송.

모든 샐러드는 매우 영양가있는 요리가 될 수 있지만 재료를 신중하게 선택해야합니다. 온 가족을위한 최고의 옵션 중 하나는 파스타 샐러드입니다. 파스타를베이스로하면 탄수화물이 풍부한 요리를 얻을 수 있습니다. 느린 흡수, 하루 종일 에너지 제공. 특히 야채와 야채로 준비한 샐러드를 먹도록 설계된 파스타.

파스타 샐러드 레시피

엔 살라 다 데 파스타

파스타 샐러드는 거의 모든 재료에 적합하므로 다른 옵션을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 더 대담하게 추가 할 수 있습니다. 만다린 오렌지 웨지, 파란색과 같은 풍미가 많은 치즈 또는 견과류. 더 특별한 요리를 원한다면 달콤한 식초 또는 겨자 비네 그레트를 사용하십시오.

당신을 놀라게 할 폭발적인 조합. 그러나 집에 아이들이있을 때 가장 좋은 파스타 샐러드 옵션은 가장 간단하고 어린 아이들을 위해 부드러운 맛을 포함하는 것입니다. 이 레시피를 놓치지 마세요. 아이들이 요리를 좋아한다면 이 맛있는 파스타 샐러드 준비를 도와달라고 부탁하세요.

4 인용 재료:

  • 파스타 300g 특별한 샐러드
  • 200 gr 체리 토마토
  • 2 캔 참치 자연스러운
  • 큰 캔 1 개 달콤한 옥수수
  • 주사위 치즈 반경 화
  • 요리 된 햄 타코에서
  • 올리브 뼈없는 슬라이스
  • un 오이
  • 연수
  • 1 아보카도
  • 기름 엑스트라 버진 올리브
  • 식초

준비하기:

  • 우리는 큰 냄비를 불에 태 웠습니다. 충분한 물과 소량의 소금 뚱뚱한 여자.
  • 끓으면, 파스타를 추가하고 제조업체의 지침에 따라 요리하십시오.
  • 파스타가 준비되면 물기를 빼고 우리는 차가운 물의 흐름 아래에서 식습니다. 우리는 물을 완전히 배수시킵니다.
  • 풀이 모든 물을 방출하는 동안, 우리는 나머지 재료를 준비 할 것입니다.
  • 우리는 씻고 우리는 방울 토마토를 자른다 반으로.
  • 우리는 자연적으로 참치를 배수합니다, 올리브와 옥수수, 우리는 예약합니다.
  • 우리는 껍질을 벗기고 우리는 오이를 자른다 작은 주사위에서.
  • 우리는 수 리미를 자른다. 주사위에서.
  • 아보카도를 반으로 자르고 조심스럽게 뼈를 제거하고 우리는 주사위로 자릅니다.
  • 또한 비네 그레트를 준비합시다 뚜껑이있는 유리 병에 엑스트라 버진 올리브 오일, 소금, 식초를 넣습니다. 에멀젼이 얻어 질 때까지 잘 저어줍니다.
  • 모든 재료가 준비되면 우리는 계속해서 샐러드를 조립했습니다. 접시에 직접.
  • 파스타베이스를 넣습니다 그런 다음 각 식당의 취향을 고려하여 재료를 추가합니다.
  • 마지막으로, 맛에 비네 그레트를 추가 샐러드를 먹기 직전에.

보존 팁

아이들과 함께 요리하기

파스타 샐러드를 미리 준비하거나 외식, 해변 또는 피크닉에 가져갈 계획이라면 몇 가지 보존 요령을 고려하는 것이 중요합니다. 한편으로는 아보카도는 산화되기 때문에 첨가해서는 안됩니다. 빨리, 그래서 지금 파스타 샐러드를 먹지 않으려면 제거하는 것이 좋습니다.


반면에 방울 토마토를 자르는 대신에 물을 방출하지 않도록 전체를 그대로 두는 것이 좋습니다 다른 성분을 망치지 마십시오. 마지막 순간에 드레싱을 추가하는 것이 파스타 또는 기타 재료가 부드러워지는 것을 방지하는 가장 좋은 방법입니다. 이런 이유로 파스타 샐러드를 먹을 때만 추가하는 것이 좋습니다. 아이들이 원하는대로 접시에 재료를 넣으면 훨씬 더 잘 먹을 수 있습니다.

그 작은 디테일로 당신은 그들의 독립성과 자율성을 촉진합니다. 그들은 음식을 더 잘 알 수 있도록하여 음식과 준비 과정을 즐길 수있는 간단한 제스처입니다.


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