골감소증은 뼈가 정상보다 약하지만 너무 약해서 쉽게 부러지지 않는 골다공증의 특징입니다. 평소와 같이, 사람의 뼈는 30세 전후에 가장 밀도가 높습니다.. 골감소증이 나타나면 대개 50세 전후입니다. 정확한 나이는 그들이 젊었을 때 얼마나 강했는지에 달려 있습니다.
식이요법, 운동 및 때때로 약물은 수십 년 동안 뼈를 조밀하고 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그래서, 건강하고 활동적인 삶으로 미래에 골감소증을 예방할 수 있습니다., 그리고 이것은 점차적으로 골다공증이 됩니다.
골감소증의 위험이 있는 사람은 누구입니까?
골감소증 신체가 생성하는 것보다 더 많은 뼈를 제거할 때 발생. 사람의 뼈가 젊었을 때 강했다면 결코 이 상태가 되지 않을 수 있습니다. 반면에 뼈가 정상적으로 약해지면 50세 이전에 골감소증이 발생할 수 있습니다.
어떤 사람들은 유전적으로 걸리기 쉽습니다 그리고 이 상태의 가족력이 있습니다. 또한 남성보다 여성에게 더 많이 나타납니다. 여성은 남성보다 골량이 적습니다. 또한 여성은 더 오래 산다. 이는 키스가 더 오래 지속된다는 것을 의미하며 일반적으로 남성만큼 칼슘을 섭취하지 못한다.
골감소증의 의학적 원인은 무엇입니까?
칼슘은 건강한 뼈를 유지하는 열쇠입니다. 폐경기에 발생하는 호르몬 변화는 여성의 골감소증 가능성을 증가시키고, 테스토스테론 수치가 낮은 남성도 테스토스테론을 가질 가능성이 더 높습니다. 또 다른 일반적인 가능성은 질병을 유발할 수 있는 의학적 상태나 치료가 있다는 것입니다.
섭식 장애거식증 및 폭식증과 같은 질병은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필요한 영양소를 신체에서 박탈할 수 있습니다. 그러나 그들은 존재한다 아래에서 설명할 것과 같은 다른 원인:
- 치료되지 않은 체강 질환. 이 질환이 있는 사람들은 글루텐이 함유된 음식을 섭취하여 소장을 손상시킬 수 있습니다.
- 과민성 갑상선. 너무 많은 갑상선 약물도 역할을 할 수 있습니다.
- 화학 요법. 방사선 노출은 골밀도에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 시에르토스 약품. 스테로이드 및 항경련제와 같은 약물도 뼈에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
골감소증은 어떻게 진단됩니까?
골감소증은 일반적으로 증상이 없습니다. 이것은 그것을 만든다 골밀도 검사가 없으면 진단이 어렵습니다.. 테스트는 고통스럽지 않고 빠릅니다. X-ray를 이용하여 시행하며 다음과 같은 경우에 시행합니다.
- 당신은 65세 이상의 여성입니다
- 50세 이상의 폐경 후 여성입니다.
- 당신은 위험 요소가 있는 65세 이상의 남성입니다.
- 당신은 정상적인 나이의 여성입니다. 폐경이 있다 다른 위험 요소가 있기 때문에 뼈가 부러질 가능성이 높습니다.
- 이미 폐경을 겪은 여성이며 65세 미만이며 다른 위험 요소가 있는 경우
- 50세 이후에 큰 사고 없이 뼈가 부러진 경우를 취약골절이라고 합니다.
라이프 스타일이 중요한 요소입니까?
영양 부족, 운동 부족 및 건강에 해로운 습관이 이 상태에 기여할 수 있습니다. 그래서 다음 사항을 고려해야 합니다:
- 칼슘이 부족하거나 비타민 D
- 충분한 운동, 특히 근력 운동을 하지 않음
- 흡연은 해롭다
- 과도한 음주는 뼈와 관련된 문제를 포함하여 건강 문제를 증가시킵니다.
이를 염두에 두고 이 상태가 발생할 위험이 있다고 생각되면 의사와 상담하십시오. 골감소증에 대한 예방 조치를 취하기에 너무 이른 때는 없습니다.. 의사는 귀하의 신체 상태에 적합한 운동 계획에 대해 조언할 수 있습니다. 또한 매일 식단에서 빠질 수 없는 음식에 대해서도 알려줍니다.
그러나 이미 골감소증이 있더라도 골다공증으로 발전하는 것을 예방하기에 너무 늦은 때는 없습니다.. 다음은 건강한 생활을 위한 몇 가지 팁입니다.
- 충분한 칼슘과 비타민 D 섭취. 하루 15분 정도 햇볕을 쬐고 유제품, 시금치, 계란, 연어, 정어리 등 기름진 생선, 시리얼이나 콩류를 섭취한다. 이러한 음식은 뼈에 필수적이며 아마도 뼈를 건강하게 유지하는 데 가장 중요할 것입니다.
- 역도. 골감소증을 예방하거나 지연시키기 위해 웨이트를 사용하여 규칙적인 운동을 할 수 있습니다. 훈련 프로그램을 시작하기 전에 의사와 확인하는 것을 잊지 마십시오.
- 라이프 스타일 변화. 즉, 흡연과 같은 건강에 해로운 습관을 없애고 탄산 음료와 알코올 섭취를 줄입니다.