바쁜 날을위한 빠른 가족 저녁 식사

빠른 저녁 식사

간단한 저녁 식사를 생각할 때 정상적인 것은 건강하지 않고 영양가가없는 것을 생각하는 것입니다. 그리고 이런 음식에 너무 바쁜 날에 의지 할 때. 그러나 하루에 만드는 모든 식사가 빠른 식사라도 완전하고 건강하며 영양가있는 것이 매우 중요합니다. 이렇게하면 온 가족의 건강을 적절하게 돌볼 수 있습니다.

온 가족을위한 빠르고 건강한 저녁 식사

생각할 때 빠른 저녁, 가장 중요한 것은 준비하기 쉬운 것이므로 너무 많은 시간을 할애하지 않아도됩니다.. 당신을 돕기 위해 매주 좋은 식사 계획을 세우십시오. 따라서 항상 모든 종류의 음식 목록이 있으며 영감이 떠오르는 날에 사용할 수 있습니다.

자신의 요리 책을 준비하는 데 시간을 투자하십시오. 너무 정교 할 필요는 없습니다. 그것은 당신이 아는 모든 요리, 온 가족이 가장 좋아하는 요리, 간단한 요리법 및 기타 더 특별한 요리를 기록하는 것으로 구성됩니다. A) 예 당신은 항상 당신의 별 요리를 되 찾을 수 있습니다, 일이 너무 많은 날에도.

레시피 북에 추가 할 몇 가지 옵션이 필요하면 놓치지 마세요. 빠르고 건강한 저녁 식사 선택 온 가족을 위해.

빠른 저녁 식사 아이디어 : 건강한 감자 오믈렛

감자 오믈렛은 스페인 요리의 스타 요리 중 하나입니다. 아이들은 그것을 아주 잘 먹으며 영양 적으로 말하면 매우 완벽한 요리입니다. 시간과 칼로리를 절약하기 위해 감자를 요리하는 방식 만 바꾸면됩니다. 다음 트릭을 조준하고 간단한 저녁 식사 목록에 추가하십시오.

  • 감자를 매우 얇게 자르고 기름칠 방지 종이가 깔린 베이킹 트레이에 놓습니다. 약간의 버진 올리브 오일을 추가하고 주방용 브러시 (또는 손)를 사용하여 잘 뿌립니다. 180도에서 약 25 분 동안 굽습니다., 또는 감자가 갈색이 아닌 부드러워 질 때까지.

감자가 완성되면 일반적인 방법으로 오믈렛을 준비하십시오.

익힌 햄과 치즈 퀘사 디야

햄과 치즈 퀘사 디아

멕시코 요리의 전형적인 밀 또띠아는 다음과 같습니다. 다른 간단한 저녁 식사를 준비하는 데 매우 유용합니다.. 이 경우 어린이에게 적합하려면 적절한 충전재를 선택하기 만하면됩니다. 이 간단한 레시피를 적어보세요.

  • 밀 또띠아에 익힌 햄이나 칠면조 냉햄과 특수 강판 치즈를 올려 녹입니다. 채우기를 덮기 위해 다른 밀 또띠아를 얹으십시오. 버터 한 꼬집으로 불에 프라이팬을 준비하고 뜨거울 때 퀘사 디아를 조심스럽게 놓습니다. 퀘사 디아를 잘 갈색으로 놔두세요. 치즈가 녹을 때까지 양면 요리.

팬 피자

팬 피자


토 마르 우나 피자 때때로 그것은 부정적인 것이 아닙니다. 특히 집에서 준비하고 건강에 좋은 재료를 사용하면. 이 간단하고 빠른 조리법을 기록해 두십시오. 아이들은 피자를 먹고 모두를위한 적절한 저녁 식사를 할 것입니다.

  • 얇게 썬 빵 몇 조각이 필요하며 소박한, 씨앗 또는 집에있는 모든 것이 될 수 있습니다. 각 슬라이스에 소량의 토마토 소스를 펴고 약간의 오레가노를 추가합니다. 이제 원하는 재료를 추가하기 만하면됩니다. 놓다 빵 위에 치즈를 녹여서 익힌 햄 또는 차가운 칠면조. 천연 참치, 올리브 또는 원하는 재료를 추가 할 수도 있습니다.

또띠야 채우기

프렌치 오믈렛은 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 빠르고 영양가있는 저녁 식사,하지만 몇 가지 간단한 트릭으로 개선 할 수 있습니다.

  • 그릇에 계란을 넣고 후추와 오레가노 한 꼬집 추가. 예를 들어 치즈 큐브를 추가하여 맛을 내고, 잘게 썬 칠면조 고기, 천연 참치 또는 버섯 조각을 추가합니다. 오믈렛은 채소 애호가를위한 채소를 포함하여 수백 가지 충전재를 지원합니다.

다른 형태의 프렌치 오믈렛을 다른 방식으로 제공, 마치 멕시코 옥수수처럼 보입니다. 예를 들면 :

  • 일반 프렌치 오믈렛을 준비하지만 더 큰 것, 즉 더 많은 계란을 사용하십시오. 준비되면 또띠아 중앙에 파테를 펴고 접 으세요 반으로. 맛은 당신을 놀라게 할 것입니다.

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