아이들과 함께 만드는 스무디 레시피

수제 스무디

여름에는 아이들이 식욕을 덜 느끼는 것이 정상이며, 노인들도 마찬가지입니다. 높은 온도가 마시기에 초대합니다 소화하기 쉬운 신선한 음식. 이 폭염으로 우리가 경험하는 무더위를 완화하기 위해 신선한 과일보다 더 좋은 것은 없습니다.

과일에는 신체의 적절한 기능에 필수적인 비타민과 미네랄이 풍부하며, 특히 여름 과일에는 높은 수준의 수분이 포함되어 있습니다. 이번 시즌에는 과일 스무디가 이상적입니다이런 식으로 아이들은 잘 먹게 될 것이고 그것을 깨닫지도 못한 채 필요한 과일 배급을받을 것입니다.

쉐이크에 우유 나 요구르트를 추가하면 아주 완벽한 음식 아이들에게 먹이를주는면에서 침착 할 수 있습니다.

딸기와 체리 스무디

붉은 과일 스무디

붉은 과일에는 항산화 물질과 비타민 C가 풍부합니다.또한이 비타민 팩 쉐이크에 칼슘을 첨가 할 유제품 유도체를 추가 할 예정입니다. 이 쉐이크를 준비하려면 다음 만 필요합니다.

  • 한 잔의 우유원한다면 코코넛이나 아몬드와 같은 야채 음료를 사용할 수 있습니다.
  • 한 그릇 fresas
  • 한 그릇 체리
  • 1 요구르트 그리스어
  • 2 큰술 설탕
  • 얼음

먼저 딸기를 잘 씻어서 잘게 썰고 버찌도 뼈를 제거합니다. 믹서기 유리에 과일을 넣고 요구르트, 우유 한 잔 또는 야채 음료, 설탕 및 얼음을 추가합니다. 모든 재료가 잘게 잘리고 크림이 될 때까지, 우리는 장식하기 위해 딸기 슬라이스와 함께 키가 큰 유리에 제공됩니다. 그리고 짜잔, 우리는 이미 가족으로 가져갈 비타민이 가득한 상쾌한 쉐이크를 가지고 있습니다.

멀티 과일 스무디

멜론 스무디

이 스무디를 준비하려면 우리는 여름 과일을 사용할 것입니다, 물과 미네랄이 풍부하다는 사실을 활용합니다. 다음이 필요합니다.

  • 1 그릇 체리
  • 1 바나나 너무 성숙하지 않다
  • 1 조각 멜론
  • 1 요구르트 자연 그리스어
  • 설탕 2 티스푼

우리는 체리를 잘 청소하고 조심스럽게 구덩이를 제거하고 모든 주스로 자르고 보관합니다. 우리는 바나나를 껍질을 벗기고 조각으로 자르고 멜론도 똑같이합니다. 우리는 모든 과일을 블렌더 유리에 넣고 요구르트와 설탕을 넣습니다. 우린 잘 때까지 덩어리가없는 가벼운 크림을 얻다필요한 경우 약간의 우유 또는 코코넛 야채 음료를 추가하여 쉐이크의 질감을 밝게 할 수 있습니다. 휘핑 크림 또는 체리 몇 조각과 함께 매우 차갑게 제공하십시오.



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