아이들을위한 3 가지 건강한 퓌레 레시피

퓌레를 먹는 아이

라스 야채 그들은 온 가족, 특히 아이들의 식단의 일부가되어야합니다. 이 식품군의 건강상의 이점은 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 아이들의 식단이 적절하려면 완전하고 균형 잡혀 있어야합니다. 그것에 나는 알고있다 모든 그룹의 음식을 포함해야합니다 가공품, 패스트리 등을 최대한 줄입니다.

문제는 대부분의 아이들은 먹기를 꺼리는 경향이 있습니다. 야채 전부의. 이 음식의 질감은 어린 아이들에게 그다지 맛있지 않을 수 있습니다. 이러한 이유로 야채 퓨레와 크림은 아이들이 이러한 중요한 음식을 먹을 수있는 훌륭한 대안입니다. 어떤 야채와 야채로든 건강하고 영양가있는 첫 코스를 준비 할 수 있습니다.

부엌의 다양성과 창의성

그러나 요리와 관련하여 일상에 빠지지 않는 것이 매우 중요합니다. 항상 같은 요리를 먹으면 모든 사람, 훨씬 더 많은 어린이가 지루합니다. 부엌에서 약간의 개선은 당신을 도울 것입니다 다양하고 완전한 메뉴 만들기. 당신은 모두 부엌에서 다양성을 즐길 수 있으므로 주저하지 말고 이러한 요리법을 시도해보십시오. 확실히 당신의 특별한 손길로 그들은 더욱 맛있을 것입니다.

부엌에서 시간을 보내고 싶지는 않지만 다행스럽게도 퓌레와 크림이 즉시 준비됩니다.. 또한 항상 많은 양을 준비하고 다른 인분으로 얼릴 수 있으며 완벽하게 보존됩니다. 이런 식으로 냉동실에서 용기를 꺼내기 만하면 항상 저녁 식사가 해결됩니다.

아래에서 몇 가지를 찾을 수 있습니다. 맛있는 야채 요리 요리법. 아이들은 잘 먹고 필요한 비타민과 미네랄을 섭취하고 음식도 즐길 것입니다.

호박 크림

호박 크림

5 인분에 필요한 재료는 다음과 같습니다.

  • 500 gr 호박
  • 당근 2
  • 부추 1 개
  • 큰 감자 1 개
  • 올리브 오일 글라

준비는 매우 간단합니다. 먼저 야채를 잘 껍질을 벗기고 씻고 잘게 자르고 보관합니다. 우리는 버진 올리브 오일을 뿌려 큰 캐서롤을 불 위에 준비합니다. 몇 분 동안 야채를 볶습니다. 중불로. 마지막으로 물로 덮고 약 20 분 동안 요리합니다. 그 후 믹서로 블렌딩하고 소금을 넣어 맛을냅니다.

완두콩 크림

완두콩 크림

5 인분에 필요한 재료는 다음과 같습니다.

  • 완두콩 650 gr
  • 닭고기 육수 600ml
  • 액체 크림 150ml

이 크림을 준비하려면 가금류 국물이 끓을 때까지 냄비를 불에 태우면됩니다. 그런 다음 완두콩을 잘 씻어서 캐서롤에 넣고 약 5 분 동안 익 힙니다. 핸드 믹서로 완두콩을 잘 으깨세요 이 경우 불을 저온으로 되돌립니다. 요리하는 동안 맛을 내고 저어주기 위해 액체 크림과 소금을 넣고 몇 분 더 남겨두면 끝입니다.


반주로이 퓌레를 더욱 완벽하게 만들기 위해 계란 두 개를 요리하여 각각의 퓌레에 조각으로 추가 할 수 있습니다. 그는 또한 아주 잘하고 있습니다 지금 토스트 몇 조각.

요리 된 퓨레

요리 된 퓨레

이 맛있는 퓌레를 준비하는 재료는 다음과 같습니다.

  • 400 ml 조리 된 국물
  • 당근 4
  • 감자 2 개
  • 부추 1 개
  • 빵 1 개
  • 버 진 올 리 브 오 일

준비는 매우 간단합니다. 스튜 국물을 불에 태우고 씻고 다진 야채를 넣으세요. 약 15 ~ 20 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 그런 다음 고운 퓌레가 될 때까지 믹서로 잘 섞으십시오. 빵, 올리브 오일과 소금을 넣어 맛을 내고 블렌딩을 마치면이 맛있는 퓨레가 준비됩니다.

이 조리법은 일반적으로 많은 국물이 준비되기 때문에 스튜의 잔해를 사용하는 데 이상적입니다. 남은 요리 된 야채가 있다면이 퓌레를 준비하는 데 사용할 수도 있습니다. 당신은 추가 할 수 있습니다 반주로 일부 세라노 햄 타코 또는 스튜에서 남은 부분이 있으면 잘게 썬 닭고기.


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