어린이의 부정적인 수면 연관성을 고치는 방법

그의 침대에서자는 아기

아이가 충분한 수면을 취하지 못하면 대부분의 시간 동안 짜증이 나는 것과 같은 다른 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 탄 트럼 또는 나쁜 행동이 가장 일반적입니다. 수면은 어린이의 건강과 가족의 건강에 필수적입니다. 그렇기 때문에 어린 자녀와 함께 좋은 수면 습관을 세우는 것이 매우 중요하며 일찍 시작할수록 모든 사람에게 더 좋은 일이 될 것입니다.

자녀에게 나쁜 습관을 허용한다는 사실을 깨닫지 못하는 부모가 많습니다. 아이들이 숙면을 취하도록 문제를 조장합니다. 나쁜 수면 습관이 생기면 변경하기가 더 어려울 수 있지만 불가능하지는 않지만 달성되면 그만한 가치가 있습니다. 자녀와 부모가 수면과 관련된 기본 규칙과 일과를 가지게되어 나중에 문제를 피하는 것이 더 쉬울 것입니다.

어린 아이들의 수면 연관성

수면 연관성은 테디 베어 든, 당신이 그에게 노래를 부르든, 당신이 그를 흔들 든, 아이가 잠들기 위해 연결하는 것입니다. 즉, 개체 또는 작업 일 수 있습니다. 아이가 젖병을 들고 잠들거나 노래를 부르는 데 익숙해지면 아이들은 어릴 때부터 수면 연관성을 확립하기 시작합니다. 당신이 자고 싶을 때마다 그 연관성이 필요할 것입니다.

잠자리에 들기위한 일과를 정하는 것과 같은 일부 수면 연관성은 몸과 마음이 휴식을 취할 준비가 된 상태입니다. 부모는 자녀에게 뜨거운 목욕을주고, 잠옷을 입고, 저녁을 먹고,이를 닦고, 함께 이야기를 읽고, 조명을 끄고, 노래를 부르고, 아이들은 이미 취침 시간이 왔다는 것을 알고 있습니다.

반면에 다른 수면 연관성은 문제를 일으킬 수 있습니다. 어린 아이가 잠들기 위해 젖병을 가져 가야하는 경우 처음에는 좋은 것처럼 보일 수 있지만 나중에는 충치를 유발할 수 있기 때문에 긍정적 인 것이 아닙니다. 또는 필요하지 않은 칼로리를 섭취하십시오. 아이의 침실에 누워있는 것이 아이가 침착하고 잠을 잘 수있는 유일한 방법이며 아이가 잠들 때까지 기다려야 할 수도 있습니다. 침실을 떠날 수 있다는 것은 장기적으로 부모에게 스트레스를 줄 수 있습니다.

그의 침대에서 평화롭게 잠자는 아기

부모는 수면 연관성이 자녀의 수면, 다른 가족 구성원의 수면 또는 일반적인 가족 생활에 부정적인 영향을 미치는지 고려해야합니다.

수면 중 부정적인 연관성

어린이의 나쁜 수면 습관을 해결하는 것은 쉽지 않지만 불가능하지는 않습니다. 문제가 해결되면 아이는 잘 수 있고 모든 가족 구성원이 더 잘 쉴 수 있습니다. 시작하기 전에 같은 가정의 모든 간병인이 아동의 수면 상황에 대해 어떻게해야하는지 알고 있는지 확인하십시오.

그 후 누가이 상황을 담당하고 있는지에 대한 인식을 수정해야합니다. 어린 자녀의 부모는 종종 갇혀 있습니다. 특히 한 부모가 부정적인 연관성을 달성하기 위해 짜증을 내거나 지속적인 잘못된 행동을 할 때 특히 그렇습니다.

때때로 어린 아이들을 통제하는 것이 불가능 해 보이지만 부모는 수면 일정에 대한 제한과 일과를 정해야합니다. 부모는 화를 냈다는 이유만으로 원하는 일을 할 수있을 때 자녀를 낙제시킵니다. 갈등을 피해서 문제를 해결한다고 생각하지만 현실적으로는 그들은 미래에 훨씬 더 큰 갈등을 일으키고 있습니다.

수면 중 부정적인 연관성 수정

부모가 자녀의 부정적인 수면 연관성을 해결하기 위해 노력할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음으로 우리는 당신이 그것을 고려하고 오늘부터 온 가족의 수면 위생을 향상시킬 수 있도록 몇 가지 팁을 제공 할 것입니다.


  • 수면 계획 수립
  • 취침 시간을 정하고 습관화
  • 취침 시간이 흐를 때 조명을 낮추고 목소리를 조용하게 유지하십시오.
  • 아이가 일상의 일부로 이야기, 잠옷, 박제 동물을 선택하게하십시오.
  • 아이들이 무엇을 입을 지, 어떤 의식을 따라야하는지 등 취침 시간에 결정을 내 리도록 허용하면 아이들이 더 잘 통제 할 수 있다는 느낌을받을 수 있습니다.

어린이 수면 속임수

아이를 혼자서 자게하기

어린 아이가 혼자 자기를 꺼려한다면, 그 아이가 침대에 머물면서 자야한다고 말하십시오… 당신은 그에게 단호하게 말해야합니다. 부모가 기대치를 설정하면 잘 자라고 말하고 방을 나가야합니다. 이 작업을 시작하는 방법을 모르는 경우 다음 팁을 따르십시오.

좋은 의사 소통을 유지하십시오. 당신이 떠날 때 당신의 아이는 불안감을 느끼거나 울 수 있지만, 당신은 당신이 가까이 있고 그가 침대에 있어야한다고 구두로 확신시켜야합니다. 그가 일어나면 그를 다시 데리고 침대에 눕혀 야합니다. 말하거나 말다툼하거나 화를 내지 않고이 일을하십시오. 아이는 당신의 말에서 차분한 어조를들을 필요가 있고 그의 얼굴이나 자세를 긴장시키지 않아야합니다. 이런 일이 발생하면 당신을 시험해 볼 수 있습니다. 당신의 모든 사랑으로 그를 다시 침대로 데려가십시오.

그의 침대에서자는 아기

침착하되 끈기있게 행동하십시오. 아이가 방에서 당신을 따라 오면 꿈속에 앉거나 방의 의자에 앉아보세요. 당신의 존재가 아이의 기분을 좋게 해줄 것이기 때문에 침대 근처에 있으면 진정됩니다. 또한 그가 침대에서 일어나면 그를 다시 침대에 눕히는 것이 더 쉬울 것입니다. 잠자리에들 시간이되면 침대에 앉거나 무릎에 눕 히지 마십시오. 당신이 거기에있을 것이고 그가 그의 침대에서 자야한다고 그에게 말하십시오. 그에게 말하지 말고 그가 잠들 때까지 기다리십시오. 그가 잠들 때 그는 방을 나간다.

아이들에게 혼자자는 법을 가르 칠 때 첫 주가 가장 어려울 것입니다. 하지만 일관되게하면 새로운 수면 습관이 확립되는 데 XNUMX ​​~ XNUMX 주 이상 걸리지 않아야합니다.


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