온 가족을위한 독특하고 완벽한 요리 2 가지

독특한 요리는 가족의 식단을 소홀히하지 않고 주방에서 시간을 절약 할 수있는 좋은 방법입니다. 사실 식사 계획을 아주 잘 짜면 한 접시로 모든 영양 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다. 어린이와 노인 모두에게. 많은 경우에 여러 가지 요리를 제공 할 때 달성하기가 매우 어려운 일입니다.

아이들은 보통 눈으로 먼저 먹고 그들을 기다리는 모든 음식을 보는 것만으로도 채워질 수 있습니다.. 즉, 어린이는 첫 번째 코스, 두 번째 코스 및 디저트를 먹어야한다는 생각에 압도 될 수 있습니다. 양이 적더라도 아이가 다 먹기에는 너무 많은 요리입니다. 따라서 아이가 먹어야 할 음식을 한 접시에 담는 것이 바람직하므로 따로 두는 것보다 더 많이 먹는 것이 훨씬 쉬울 것입니다.

온 가족을위한 독특한 요리, 요리법

음식 정리는 필수입니다, 온 가족의 영양 요구를 매일 보장하는 가장 좋은 방법이기 때문입니다. 반면에 일주일 내내 식사를 계획하면 요리 할 때 많은 시간과 쇼핑 카트에있는 돈을 절약 할 수 있습니다. 링크에서 할 수있는 팁을 찾을 수 있습니다. 가족 주간 메뉴 구성, 몇 가지 트릭을 사용하면 매우 간단합니다.

생선 밥

이것은 아주 간단한 조리법이고 아이들이 흠이 거의없는 생선을 먹기에 안성맞춤입니다. 자녀가 나이가 많으면 어패류와 다른 생선을 추가 할 수 있지만 기본 조리법은 매우 완전하고 준비하기 쉬우 며 아주 어린 나이부터 어린이에게 완벽합니다.

4 인 재료 :

  • 400 gr
  • 스테이크 2 개 pescado 맛보기 (hake, cod, whiting)
  • 100 gr 완두콩 부드러운
  • 1 토마토 마두로
  • 1 개의 이빨 그것
  • 미디어 양파
  • 뜨거운 물고기
  • 피망
  • 염료 음식
  • 기름 버진 올리브
  • 주스 반 레몬

준비하기:

  • 먼저 양파로 소스를 만들어요 매우 다진 마늘 정향.
  • 우리는 파프리카 한 꼬 집을 추가합니다 몇 초 동안 요리합니다.
  • 강판 토마토 추가 그리고 우리는 저어줍니다.
  • 그런 다음 밥을 넣고 맛을 낸다 몇 분 동안 야채의.
  • 즉시 생선 국물을 추가하십시오, 비율은 쌀 중 하나에 대해 보통의 것, 2 측정의 국물입니다.
  • 우리는 제거하고 우리는 맛에 소금을 더합니다 식용 색소 반 티스푼.
  • 약 8 분 동안 조리하세요그런 다음 매우 두껍지 않은 입방체로 자른 물고기를 추가합니다.
  • 우리는 또한 완두콩을 추가합니다 그리고 레몬 주스.
  • 10 분 더 익힌 다음 식사 전 10 분 더 휴식 국물을 다 먹었습니다.

닭고기와 야채를 곁들인 병아리 콩

재료:


  • 400 gr 병아리 콩 건조 (이전에 전날 담근)
  • 1 부추
  • 두 허벅지
  • 우나 양파
  • 1 당근
  • un 후추 빨간색과 다른 녹색
  • 기름 엑스트라 버진 올리브

준비하기:

  • 먼저 빠른 냄비에 병아리 콩을 요리합니다 닭 허벅지 살, 당근, 양파, 부추를 잘 씻어주세요.
  • 병아리 콩이 익 으면 야채와 국물을 분리합니다.
  • 이 조리법에서는 병아리 콩 요리에서 남은 국물을 사용하지 않으며 부추, 양파, 당근도 사용하지 않습니다. 하지만 당신은 식물성 크림을 준비하는 것을 활용할 수 있습니다근대, 녹두 또는 시금치와 같은 재료를 더 추가하기 만하면됩니다.
  • 빨간색과 초록색 후추를 자른다 아주 작은 주사위에서.
  • 우리는 청소하고 우리는 양파를 자른다.
  • 익힌 닭고기 뼈 약간 자릅니다.
  • 깊은 프라이팬에 고추와 양파를 볶다 버진 올리브 오일을 뿌렸습니다.
  • 병아리 콩을 넣고 맛을 낸다 몇 분 동안 sofrito의.
  • 마지막으로, 갈가리 찢긴 닭고기를 넣으세요 그리고 이전에 잘게.
  • 우리는 맛에 소금을 넣습니다 생 올리브 오일 한 방울.

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