훌륭하고 다양하며 균형 잡힌 건강한 식단을 따르는 것은 모든 임신에 필수적입니다. 임산부가 소비하는 모든 것, 개발과 성장에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 아기의. 그러나 임신 전에 병리로 고통받는다면 전문가의 통제와 함께 매우 건강한 식단을 따라야합니다.
La 임신성 당뇨병그는 임신 중에 만 발생하는 당뇨병 유형. 이것은 임산부의 혈액에 변화된 설탕 수치가 있음을 의미합니다. 이 상태는 엄마와 아기 모두에게 정말 위험 할 수 있습니다. 따라서 지속적인 의료 관리를 따르고 전문가가 제공하는식이 권장 사항을 따르는 것이 필수적입니다.
그러나 임신성 당뇨병이있는 경우 식단이 어떻게되어야하는지에 대한 질문이있을 수 있습니다. 이것은 정상적인 현상이며, 이러한 유형의 정보를 받으면 방향 감각을 잃을 수 있으며 당장은 확실히 가질 질문을 할 수 없습니다. 다음은 몇 가지 팁입니다., 아기 나 자신을 위험에 빠뜨리지 않고 적절하게 수유 할 수 있습니다.
임신성 당뇨병이있는 경우 식단은 어떻습니까?
하루에 5 ~ 6 끼를 먹는 것이 매우 중요합니다, 3 회 할인 된 식사와 식사 사이에 XNUMX 개의 보충제로 나누어야합니다. 즉, 아침, 점심, 저녁을 조금씩 먹고 한낮과 간식 시간에 작은 간식을 먹어야합니다.
- 식사를 거르면 안됩니다.이렇게하면 몸이 필요한 영양분을 받고, 하루 종일 에너지를 갖게되며, 누적 된 배고픔으로 인한 폭식을 피할 수 있습니다.
- 당신의 식단은 가능한 한 건강하게, 음식 요리 방법 포함. 튀김, 매운 소스 또는 너무 많은 기름으로 요리하는 것을 피하십시오.
- 지방과 단백질은 소량으로 섭취해야하며 항상 최고의 영양 품질을 가진 것을 선택하십시오.
- 가공 식품에는 설탕이 많이 포함되어 있으므로 섭취하지 마십시오. 이 경우 설탕 소비를 줄이는 것이 필수적입니다. 따라서 일반적으로 산업용 페이스트리, 포장 주스, 청량 음료 및 설탕을 피하십시오.
건강한 생활 습관
임신 중 건강한 생활 습관을 채택하는 것이 필수적입니다. 임신성 당뇨병이 있든 없든, 모든 것이 임신 중 아기의 성장과 건강에 직접적인 영향을 미치므로 먹는 음식을 통제 할 수 없습니다.
엄격하게 따르십시오 의사가 제공 할 권장 사항. 전문가가 준비하는 식단을 따르는 것이 중요합니다. 모든 여성이 동일한 영양 요구 사항을 가지고 있지 않으므로 모든 경우에 대해 식단이 동일 할 수는 없습니다.
음식 외에도 전자규칙적으로 운동하는 것이 매우 중요합니다. 임산부에게 적합한 다양한 스포츠를 연습 할 수 있습니다. 이 기사에서 매우 유용한 몇 가지 권장 사항을 찾을 수 있습니다.