임신 중이고 하루를 버티는 데 에너지가 필요하다면 스포츠 음료가 산모와 아기에게 건강상의 이점을 제공한다고 생각할 수 있지만 사실입니까? 물병 자리는 임신 중에 안전하게 마실 수 있습니까? Aquarius는 가장 잘 알려진 스포츠 음료 브랜드 중 하나이므로 우리가 집중할 것입니다.
물병자리와 같은 이온 음료 미네랄과 탄수화물의 함량으로 인해 운동 후 몸을 회복하는 데 사용됩니다.. 음료가 등장성으로 간주되려면 탄수화물 비율이 10%를 초과해서는 안 됩니다. 물병자리는 7%로 다른 이온음료와 비슷한 비율입니다.
임신 중에 물병 자리를 마실 수 있습니까?
물병자리는 임신 중에는 안전하지만 맛과 구성에 따라 설탕이나 나트륨이 높을 수 있습니다. 따라서 물병자리와 함께 수분을 유지하고 싶다면 저당, 저칼로리 옵션을 선택하십시오. 이것은 당뇨병의 위험이 있거나 진단을 받은 경우에 특히 중요합니다. 임신성 당뇨병. 질문이 있는 경우 주저하지 말고 신뢰할 수 있는 의사에게 문의하십시오.
무설탕 버전의 물병자리에도 감미료 E-950과 E-955, 즉 수크랄로스와 아세설팜 K가 들어 있습니다. 둘 다 임신 중에는 안전하지만 항상 적당히 섭취하십시오. 물병자리의 긍정적인 면은 이 유형의 다른 음료와 마찬가지로 카페인이 포함되어 있지 않습니다..
어떤 물병자리가 더 낫습니까?
스페인과 라틴아메리카에는 다양한 물병자리가 있으므로 임신 중에는 칼로리와 탄수화물이 적은 것을 찾아야 합니다. 그 구성에서. 우리는 이미 최고의 선택은 항상 물일 것이라고 언급했지만, 맛이 있고 에너지도 제공하는 것을 마시고 싶다면 칼로리와 탄수화물이 적은 물병자리가 좋은 선택입니다.
또한 많은 스포츠 음료에는 다양한 음식 색상이 있습니다. 이것들도 적당히 괜찮지만 일반적으로 인공 감미료, 색소 또는 향료와 같은 첨가제는 임신 중 섭취에 이상적이지 않습니다. 그래서, 물병자리를 수분 보충을 위해 마시는 경우 다른 음료를 선택하는 것이 가장 좋습니다. 우유, 물 또는 천연 주스보다 영양가가 높습니다.
임신 중 메스꺼움과 탈수와 싸우는 물병 자리
일부 여성들은 입덧을 경험하거나 임신 기간 동안 몸에 수분을 유지할 수 없을 때 물병자리 및 유사한 음료가 도움이 된다는 것을 알게 됩니다. 이 사실을 입증하는 과학적 연구는 없습니다., 그러나 많은 임산부는 몸이 아플 때 물병자리를 찾아 메스꺼움을 완화시키는 것 같습니다.
임신 중에는 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요하므로 물병자리를 마시는 것은 메스꺼움 등을 완화하는 데 좋습니다. 위장 불편. 따라서 구토를 하거나 설사를 했다면 이 음료는 체액 손실 후 수분을 공급하는 데 도움이 됩니다. 그럼에도 불구하고, 물병자리는 스포츠 음료로 설계되어 나트륨과 설탕이 풍부한 구성입니다.. 위장 문제의 회복을 위한 세럼은 일반적으로 칼륨이 풍부하며 그 중 물병자리에는 최소한의 양이 있습니다.
임신 중에 전해질과 함께 물을 마실 수 있습니까?
전해질 물은 마케팅에서 만들어낸 오해의 소지가 있는 용어입니다. 수돗물에도 전해질로 분류될 수 있는 미네랄이 포함되어 있습니다.. 전해질수는 다른 등장성 음료와 마찬가지로 운동을 많이 하거나 운동이나 더위로 인해 땀을 많이 흘리는 경향이 있는 운동선수나 사람들을 대상으로 합니다. 이와 같이 전해질수는 땀으로 손실된 나트륨과 미네랄을 빠르게 대체하는 데 도움이 됩니다.
전해질이 풍부한 물은 임신 중에도 안전합니다. 그럼에도 불구하고, 땀을 많이 흘렸거나 메스꺼움이나 설사가 있었던 경우에만 마시는 것을 권장합니다., 빨리 수분을 보충해야 하기 때문입니다. 심각한 질병이 있는 경우, 메스꺼움 또는 심각한 탈수증이 있다고 생각하기 두려워 할 수있는 다른 일반적인 증상. 이러한 상황에서는 가능한 한 빨리 의사와 상담하여 적절한 치료를 받을 수 있도록 하는 것이 가장 좋습니다.