특히 태아기에는 영양이 중요하다는 사실을 알고 계십니까? 하지만 왜? 산모의 영양은 건강한 임신과 아기의 건강을 위한 기초입니다. 임신 중 좋은 식단이 가장 중요하고 그것이 우리가 산전 영양에 대해 이야기하는 이유입니다.
임신 자체의 초석이자 탄생의 순간이라고 할 수 있습니다. 따라서 XNUMX분 XNUMX초부터 전체 프로세스에 영향을 미친다고 말할 수 있습니다. 그렇기 때문에, 당신이 먹거나 마시는 모든 것이 아기의 성장에 영향을 미칩니다. 따라서 아래에서 필요한 모든 것을 알게 될 태아 영양의 중요성을 강조해야 합니다.
산전 영양이란 무엇을 의미합니까?
임신 사실을 알게 되는 순간이 옵니다. 신경과 환상, 공포가 뒤섞인 것. 그러나 우리는 그 과정을 즐기면서 한 걸음 한 걸음 나아갈 것이며, 따라서 우리가 넘어야 할 첫 번째 단계는 태아 영양의 단계입니다. 이 새로운 단계는 일반적으로 섭취하는 것보다 더 많은 양분을 필요로 하며 그 변화는 더 나은 방향으로 두 사람 모두에게 도움이 됩니다. 하지만 과연 우리의 영양은 무엇일까요? 글쎄, 그것은 매우 간단하기 때문에 균형 잡힌 식단을 따라야 합니다. 의사가 항상 마지막 말을 해야 하는 것은 사실이지만 이 식단에서는 단백질과 건강한 지방은 물론 미네랄도 모두 섭취할 수 있다고 알려드립니다.
산전 영양은 어떻게 해야 합니까?
일반적으로 산전 영양은 이미 균형 잡힌 기본 식단의 기초를 따르는 것이 사실입니다. 즉, 잘 씻은 야채와 단백질, 통곡물이 모두 존재하게 됩니다. 그러나 약간 다른 단계이므로 특정 비타민과 미네랄에주의를 기울여야합니다.
- 엽산은 주요 비타민 중 하나입니다 임신 중. 특정 선천적 문제를 예방하는 데 도움이 되므로 임신을 시도하기 전에 복용하는 것이 좋습니다. 시금치나 오렌지 등 일부 식품에 함유되어 있지만 필요한 양을 얻지 못하는 것이 사실입니다. 사실, 그것은 일반적으로 보충제로 섭취됩니다.
- 칼슘: 뼈와 치아 모두 칼슘이 필요합니다. 그러나 순환계와 근육계가 완벽하게 작동하는 것도 필요합니다. 예방에도 도움이 된다는 사실을 잊지 않고 자간전증. 유제품과 브로콜리, 연어와 양배추 모두 칼슘을 많이 함유하고 있습니다.
- 비타민 D는 또한 칼슘과 함께 큰 역할을 합니다.. 그래서 뼈를 튼튼하게 하는 데도 도움이 됩니다. 계란과 생선은 이 비타민의 공급원이므로 이를 고려해야 합니다.
- 단백질: 우리의 작든 작든 좋은 성장을 위해서는 단백질도 고려해야 합니다.. 이미 기본 식단에 포함되어 있지만 그 어느 때보다 많이 있습니다. 흰살코기와 콩 또는 견과류가 모두 훌륭한 공급원이라는 것을 이미 알고 있습니다.
- 우리가 임신했을 때 우리는 철이 두 번 필요하다. 아기에게 먹이를 주기 위해서는 혈액을 통해 더 많은 산소가 필요합니다. 따라서 철분 매장량이 없으면 빈혈이 나타날 수 있으며 특정 두통이 동반될 수 있습니다. 그러나 더 심각하면 아기에게 영향을 주어 조기 분만이나 저체중아 출산을 유발할 수 있습니다. 시금치와 시리얼에는 철분이 함유되어 있음을 기억하십시오.
임신 중 산모의 영양실조는 태아에게 어떤 영향을 미칩니까?
우리는 항상 전문가의 손에 자신을 맡겨야 하는 것이 사실이며 이를 위해서는 우리의 필요에 따라 식단을 조정할 수 있는 의사에게 항상 문의해야 합니다. 즉, 영양 실조가 발생하면 매우 과감한 결과를 초래할 수 있습니다.
- 아기는 질병에 걸릴 가능성이 더 높습니다 당뇨병이나 고혈압과 같은 장기간.
- 머리 둘레가 평소보다 작습니다.
- 선천적 장애.
- 출산 시 사망률이 증가합니다.
- 낮은 IQ.
- 조정이 적습니다.
- 산모에게는 출혈, 낙태 또는 태반 조기 박리와 같은 결과도 있습니다.
이 모든 것 외에도 여성의 지위는 새로운 삶을 영위하는 데 필수적입니다. 태아의 발달은 어머니가 가지고 있는 영양소와 관련이 있기 때문입니다. 이를 통해 더 빠르고 건강하게 성장할 수 있습니다. 건강한 임신에 베팅하세요!