Serişteyên pêşîgirtina li şekirê ducanî

pêşî li şekirê ducanî bigirin

Diyabetasiya ducanî nexweşiyek e ku bi gelemperî di ducaniyê de pêk tê, ku bi xwîna glukozek bilind ve tête xuyang kirin û ku tenê di dema ducaniyê de pêk tê. Piştî radestkirinê ew bi gelemperî winda dibe. Heke neyê dermankirin ew dikare bandorên cidî li pitikê bike, ji ber vê yekê îro em ê li ser hin bipeyivin şîretên pêşîgirtina li şekirê ducanî.

Whyima dibe?

Diyabetasiya ducanî celebek diyabetê ye pir hevpar ku tenê di dema ducaniyê de pêk tê. Ev ji hêla bandora hormonên di laşê me de, ku tevli karê însulînê dibin, tê hilberandin. Laşê me nekare însulîna ku jê re hewce ye hilberîne an bikar bîne.

Ev dikare bibe sedema çewtiyên di pitikê de, pirsgirêkên dil û / an nefesê, zêdebûna metirsiya qelewbûnê û şekirê tîpa 2, an jî dikare jiyana pitikê bixe bin xetereyê. Ew tiştek pir cidî ye ku divê em di zûtirîn dem de bişopînin û derman bikin da ku ew bandorê li ser zarokê me an jî li ser tenduristiya xwe neke.

Diabetesekirê ducanî çawa tê teşxîs kirin?

Nexweşiya şekir a ducanî bi rê ve tê dîtin Testa O'Sullivan. Ew ceribandinek e ku di navbera hefteyên 24 û 28-an de li ser jinek ducanî tê kirin. Ew destûrê dide ku piştî gişt glîkozê 50 gram glycemia di xwînê de were diyarkirin.

Ger encama we ji 140 mg / dl wekhev e an jê mezintir e, ev tê vê wateyê ku we ji bo şekirê ducanî ceribandiye. Divê ceribandinek din a pejirandinê were kirin bi riya zêdebûna glukozê ya devkî, ku divê bi zikê vala were kirin. Dê ceribandinek xwînê ya berê were kirin, wê hingê 100 gram glukozê ku di şilekê de hatî şûştin tê xwar û piştî 1, 2 û 3 demjimêran dê şekirê xwînê were analîz kirin. Heke du an zêdetir nirxên wekhev an ji ya normal mezintir hebin, encam dê erênî be.

Serişteyên pêşîgirtina li şekirê ducanî

  • Exercise. Ducanîbûn nayê vê wateyê ku divê em hîn jî bimînin. Hûn dikarin li gorî rewşa xwe û şert û mercên we destûrê bidin wê, bi nermî û bi rêkûpêk. Ew ê we çêtir hîs bike, ew ê we çalak bike, ew ê asta şekirê we baştir bike, ew ê di dema dayînê de alîkariya we bike û ew ê ji bo pitikê we baş be. Heke hûn dixwazin fêr bibin ka kîjan karan çêtirîn in. Gotarê ji dest xwe bernedin Hûn dikarin di dema ducanîbûnê de werzîşê bikin?
  • Li parêza xwe miqate bin. Ji bo pêşîgirtina li nexweşiya şekir, bi awayekî tendurist û hevseng bixwin, ji bilî ku ji bo dayik û pitikê jî pir girîng e. Ji xwarin û şekirên pêvajoyî dûr bikevin. Rojê 5 an 6 xwarin bixwin da ku ew di nav rojê de baş bêne belav kirin, ev ê metabolîzma we bêtir bandor bike.

pêşîlêgirtina şekirê ducanî

  • Hay ji karbohîdartan hebin. Biceribînin ku hindik karbohîdartên baş bixwin da ku ji yên xerab dûr bikevin. Ew xurekên ku herî zêde bandorê li glukoza xwînê dikin in.
  • Fibra xwe zêde bikin. Ew hejandin û pejirandina xwarinê hêdî dike. Ya îdeal dê di parêza we de rojê rojê 30 gram be.
  • Asta BMI-ya xwe nizm bikin. Heke hûn hêj ducanî nebûne, hewl bidin ku indexa laşê xwe kêm bikin da ku hûn şansê şekirê ducanî kêm bikin. BMI-ya ji 30î mezintir şansê êşa vê nexweşiyê pir zêde dike, ji bilî ku bi neyînî bandorê li zayînê dike.
  • Ku zêdebûna kîloyan gav bi gav e. Hûn neçar in ku kîloyên ku di dema ducaniyê de têne girtin, hem zêde û hem jî kêmasiyê kontrol bikin.
  • Kontrolên pêwîst bikin. Di dema ducaniyê de hemî kontrolên bijîjkî bişopînin da ku hûn di zûtirîn dem de hûrguliyên ku hewce ne ku werin çareser kirin zû kifş bikin. Di dema ducaniyê de asta şekirê xwînê kontrol bikin. Heke neyê dermankirin, encam dikare pir giran be, û ji aliyek din ve jî, heke di wextê de bi dermankirin û kiryarên guncan re were kifş kirin, hûn dikarin bibin xwedî ducaniyek bi tendurist.

Çima tê bîra min ... divê tendurist her dem lê were hildan, lê dema ku dor tê jiyanek din hêj bêtir. Van serişteyan dê% 100 we ji şekirê ducanî rizgar neke, lê hûn ê kêmtir bibin ku wê bigirin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.