4 reçeteyên hêsan ên ku zarokên we sebze dixwin

Reçeteyên hêsan ên ku zarokên we sebze dixwin

Kêfxweş e ku meriv zarokan dixwe û wiya dibîne ew gava ku her cûre xwarinan dixwin me ecêbmayî dihêlin. Ya rast, hîn jî pir piçûk hene red dikin ku bi tenduristî bixwin û gelek dêûbav nizanin ka meriv çawa wan bi dest dixe an çawa wan fêr dike. Pêdivî ye ku hûn ji bo sebze reçete amade bikin da ku ew her tiştê ku ji wan re xweş tê bixwin.

Tişta herî dijwar ku meriv bikeve parêzên wan her gav sebze û masî ne, û li jêr em fêkî û sebze dibînin. Pêdivî ye ku bicîhkirina van xwarinan ne karekî dijwar e, bi şertê ku ew baş bêne pijandin û têhnek baş tê de hebe. Ji hemî alternatîfan hûn dikarin hertim bi piçûkan re hîs bikin û danûstandinê bikin da ku fêr bibin ka kîjan sebzeyên herî zêde jê hez dikin û ji wir jî reçeteyên çêtirîn ên parêza wan berfireh bikin.

Reçeteyên hêsan ên ku zarokên we sebze dixwin

Yek heye cûrbecûr cûrbecûr terîfên bi guherînên bêdawî ku em dikarin bi sebzeyên xwe pêkbînin. Xwarinên jêrîn têne çêkirin da ku ew bêne ceribandin û wê ramana mezin bidin we da ku ew bikaribin sebze bi rengek hêsan dixwin. Lêbelê, ew xwarinên ku wekî wan têne amadekirin in, lê hûn dikarin hin madeyên wê jî ji bo yekê biguherînin ku hûn li malê pirtir dixwazin:

Fritters bi sebze

Reçeteyên hêsan ên ku zarokên we sebze dixwin

Kişandin:

  • Zucchini, gêzer, kartol, brokolî, kulîlk
  • 2 kevçîyên sîr û piçek parsley
  • 2 hêkên navîn
  • 150 ml şîr
  • 1 paketa toza pijandinê
  • 200 g ardê genim kêm an zêde
  • sal
  • Rûnê gulberojanê an zeytûnê
  1. Em neçar in zebeş, gêzer û kartolê felq bikin, Her yek cuda. Em çêdikin perçeyên pir piçûk ên brokolî û kulîlk.
  2. Em hevîr amade dikin: Hêk, şîr, hevîrtirşik, xwê, piçek sîr û parsûyê hûrkirî têxin nav xwe û gav bi gav hevîrê xwe têxin nav hevîr.
  3. Parçeyên sebzeyên baş-dirijandî lê zêde bikin û em her tiştî radikin. Bi rûnê germ, em çermikên hevîrê zêde dikin. Em germê hinekî nizm dikin da ku ew zû neyên kirin, ji ber ku ew dikarin di hundur de xav bin. Em wan derdixin û dihêlin ew biherikin li ser kaxezê absorbent.

kremê sebzeyan

kremê sebzeyan

Kişandin:

  • 1 zebeş
  • 1 kartolê mezin
  • 5 kartol
  • 10 fasûlyên kesk
  • 1 clove of garlic
  • 7-8 kevçîyên zeytûnê an rûnê zeytûnê
  1. Em hemî sebzeyan hûr dikin û dişon û me ew danî ber bi avê pêçayî çêdikin. Em rûnê di panekî de sîr dikin û sîr dikin.
  2. Dema ku me sebzeyan pijandin em dibînin ku ava wan heye, lê ne zêde, tiştê ku me sorkiriye em lê zêde dikin û em bi mîkserê her tiştî li hev dixin.

Pîzza bi sebze

Reçeteyên hêsan ên ku zarokên we sebze dixwin

Kişandin:

  • Hevîrê pizza
  • Bilbilên zengilê sor, kesk û zer
  • Pîvaza sor
  • Zucchini
  • Tomatîkên kiraz
  • Mushrooms
  • Sîrikek
  • Penîrê mozzarella yê grated
  • Tomatoyê pelçiqandî
  • Pejnek rûnê zeytûnê
  • Oregano
  1. Em hemî sebzeyan dixin têlên tenik. Tomatîkên Kiraz û Mişmişan em dikarin wan bikelînin. Me sîr kir perçeyên pir piçûk.
  2. Em hevîrê xwe derdixin, em diavêjin li ser tebeqeyek goştê pelçiqandî û penîrê qelandî. Em dikarin ji bo paşê hinek penîr xilas bikin. Zebzeyan zêde bikin û pariyên sîr pê ve bikin.
  3. Em dikarin malzemeyên bi penîrê mayî yê hûrkirî hinekî veşêrin û lê zêde bikin li seranserê pizza û oregano rûn rûnin. Em wê di germahiyek kêm de dipijînin da ku sebze hêdî hêdî werin pijandin.

Çîçikên bi sebzeyên pir reng

  • Potek mirîşkê pijandî
  • Sebzeyên piçukkirî: pîvaza sor an binefşî, tirşik, tomato, bîbera sor
  • Kaniyek piçûk a kornê pijandî
  • Rûnê zeytûnê, sihik û xwê
  1. Em hemî malzemeyan li hev dixin û bi wan re hindik xwê, rûnê zeytûnê û sirkê li xwe dikin. Dê plakek bi gelek rengan hebe, awayek xwarinê ku zarok jê hez dikin.

Girîng e ku meriv sebze bikeve parêza zarokan û Divê em xeyal û xwesteka ku em her tiştê çêtirîn pêşkêşî wan bikin winda nekin. Yek heye di nav bazara me de cihêrengiyek mezin ji ber vê yekê hûn tenê hewce ne ku yên ku çêtirîn li gora çêjên we digirin hilbijêrin. Heke hûn dixwazin li ser awayê çêkirina wan wekî sebzeyan bêtir fêr bibin, hûn dikarin li me bixwînin ev beş.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin. qadên pêwist in bi nîşankirin *

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.