6 Lîstikên ku zarok fêrî bêhnvedanê dibin

lîstikên zarokan relaxation

Zarok bi hawîrdora xwe re têkiliyê datînin, fêr dibin, tiştan vedibêjin û bi lîstikê kêf dikin. Ew awayê herî kêfxweş ê fêrbûnê ye û ew şah in. Ji bo ku hûn behre, behre, zanîn û behreyên cûda fêr bibin gelek lîstik hene. Di vê rewşê de em ê li ser bisekinin lîstikên ku zarok fêrî bêhnvedanê bibin.

Hêza bêhnvedanê

Em di cîhana beza de dijîn. Em ji bo duh her tiştî dixwazin, hewcedariya me heye ku em di cih de bersîva e-nameyan û whatsappan bidin, mîna ku jiyana me pê re be, em karê xwe dibin malê û em nizanin ka qutbûnê çawa bikin. Ev di nav nîşanên din de stres, fikar, westîn, bêxewî û tansiyona masûlkeyê çêdike.

Relaksiyon hem feydeyên giyanî hem jî fîzîkî hene: rehetbûna masûlkan diparêze, stresê kêm dike, xewa bêhnvedanê pêşve dixe, tansiyona xwînê kêm dike ... feydeyên bêdawî yên ku rehetbûn ji me re tîne û divê em ji bîr nekin.

Em hemî hewce ne ku rehet û aram bibin, û zarok nekarin kêmtir bin. Zarok her gav çalak, hişyar, dilîzin û tiştan vedîtin. Lê divê demên bêhnvedanê, bêhnvedanê û aramiyê jî hebin. Ew ê ji wan re bibe alîkar ku xwe-birêkûpêk bikin û xwedî kapasîteya ku xwe wekî mezinan aram bikin.

Relaks ne hewce ye ku bêzar be, em we dihêlin 6 lîstik ji bo ku zarok fêrî bêhnvedanê bibin.

zarokên bêhnvedanê

Candemitandin (teknîka nefesê)

Nefes pir girîng e ku meriv dewletên meyên hestyarî birêve bibin û aramiyê ji nû ve bistînin. Ji bo ku ew bi rengek kêfxweş, bi zarokan re em dikarin lîstika şewitandina şemalokan bilîzin.

Ji zarokan tê xwestin bi pozê xwe de kûr bêhn bikin û hewayê bi devê xwe derxînin hêdî-hêdî hewl didin ku qendîlek bitefînin bayê ku dê bi qasî 2 metre be. Hûn ê gav bi gav nêzê mûmê bibin, ku ew ê ji bo we fêrbûna nefesên kûr hewce bike.

Testa Spaghetti (teknîka hişmendiyê)

Test spaghetti teknîkek hişmendiyê ye, ku ji haydarbûna ji dewletên hundurîn ên ku me her dem heye pêk tê. Ji ber vê yekê em dikarin bi cîhkirina tengezarîyên di komên masûlkeyên cihêreng de bizanibin gelo em mejû, aram, hêrs, xemgîn ... in.

Ew ji daxwazkirina zarokan pêk tê masûlkeyên di laşê we de dişibînin ku mîna spageyên hişk teng in. Gava ku hate kifş kirin, ji zarokan tê xwestin gûhertin ew spageyên dijwar ên di spageyên pijandî.

To bubbles

Kîjan zarok hez nake ku bilbilan biteqîne? Bi vê lîstika kêfxweş a çêkirina bilbilên sabûnê, zarok kapasîteya pişikê, bêhna xwe û bêhnvedana xwe baştir bikin.

Ji me re tenê şûşeyek pêdivî ye ku em bi av û sabûn bublîsan çêbikin û ew jî ew e. Kêfxweşiya garantîkirî ji bo demek dirêj ku zarok jî fêr dibin. Hûn dikarin ji wan re bibin alîkar ku kaşikên mezintir çêbikin û demek xweş jî derbas bikin.

Ez balonek im

Teknîkek ji bo birêkxistina hestên bi nefesê. Ew ji daxwazkirina zarok pêk tê xiyal bikin ku ew balonek e ku yekem carî difûre û dûv re jî hêdî-hêdî difûre. Hûn ê hewce ne ku hêdî hêdî nefesê bistînin ku hûn mîna balonek dorpêç bikin û dûv re hewa hedî hedî serbest berdin û bipifin.

Ew gelek kêfxweş e, ew ê demek xweş derbas bikin û hûn jî bi wan re ne. Hûn dikarin hertim beşdar bibin da ku wê bêtir xweş bikin.

Robot û doll rag

Zarok ji teqlîdê hez dikin. Bi vê lîstikê divê ew pêşî robotek teqlîd bikin, bi tevgerên xweyên kontrolkirî û tansiyonî, ku paşê bibe dûkek rag nerm.

Ev lîstik dihêle ew masûlkeyên xwe rehet bikin, ji tengezariyê derbasî bêhnvedanê bibin ku di gelek teknîkên bêhnvedanê de ji bo mezinan tê bikar anîn.

Tortuga

Di vê rewşê de ew ê neçar bimînin laşek teqlîd dikin ku di qalikê xwe de vedişêre. Ji wir em ji wî dipirsin ku mîna laçikek bêhn bike. Hêdî, bi aramî û çavdêriya tiştên ku li dora wî diqewimin.

Ev lîstik dihêle ew bi hestyarî rêve bibin û ji hestan, tiştek pir girîng û ku li dibistanan nayê fêr kirin, birin.

Ji ber ku bîr bînin ... lîstikên çêtirîn in ku hûn çavkaniyên ji bo jiyanê fêr dibin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.