7 hîleyên ku pêşî li werimandina lingên di dema ducaniyê de bigirin

Di ducaniyê de piyên werimî

Di dema ducaniyê de, ew ji bo pir gelemperî ye jin ji ling û lingên werimî dikişînin. Her çend ew nexweşîyek ku dikare bi her awayî li pitikê bandor bike jî nîne, lê ew pirsgirêkek pir acizker e ku ji dayika pêşerojê re gelek nerehet dike.

Vegirtina şilavê û belavbûna kêm sedemên vê pirsgirêkê ne ku bi pratîkî bandorê li hemî jinên ducanî dike. Ev nexweşî bi gelemperî bêtir tê tawanbar kirin ûn sê mehên paşîn ên ducaniyê û nemaze di mehên havînê de.

Çima di dema ducaniyê de ling werimîne?

Di dema ducaniyê de êşên ji lingên werimandî pir hevpar e, ji ber ku laş hilberîna şilavên laş zêde dike çêdibe. Sedemên gera nebaş ev şileya zêde di nav şaneyan de tê hiştin, bi vî rengî dibe sedema werimîna di lingan de, nemaze lingan.

Lê her weha ev e ku uterus di mehên ducaniyê de her gav mezinahiya xwe zêde dike. Çi dibe sedema a zexta li ser rehên pelvî û vena cava zêde kir. Vena cava berpirsiyar e ku xwîna ku ji lûtkeyên qurmê jêrîn, ber bi dil ve tê belavkirin. Mezinbûna malzarokê dibe sedem ku reh nekarin fonksiyona xwe bicîh bînin û xwîn rast neherike. Ji ber vê sedemê werimandina lingan çêdibe.

Her çend ew pir gelemperî ye, divê hûn vê pirsgirêkê paşguh nekin

Piraniya jinên ducanî di dema ducaniya xwe de di hin deman de ji lingên werimî dikişînin. Bi gelemperî, ev li dora meha heftemîn a ducaniyê pêk tê. Heta gelek jin jî ew êş berdewam dikin demek şûnda xwedê dayê. Ji bo ku laş xwe ji nû ve ava bike dem digire, lazim e ku organ vegerin rewşa xweya normal, û her tişt wext digire. Pêdivî ye ku meriv ji bîr meke ku guherînên ku hatine kişandin 9 meh in pêşverû ne.

Lê ku ew tiştek hevpar e, nayê vê wateyê ku hûn girîngiya xweya dadperwer nadin wê. Heye nîşanên din ku dibe ku bibe hişyariyek ku tiştek xirabtir dibe ku çêdibe. Ji ber vê yekê, naskirina wan dê girîng be da ku meriv karibe di zûtirîn dem de wan nas bike û derman bike.

Heke ji bilî werimandina ling û lingan, hûn pê hay dibin werimandina rû, dest û lingan bi rengek pir ji nişkê ve, yekser biçin cem bijîşkê xwe. Van nîşanan dibe ku nîşana nexweşiyek giran be ku jê re tê gotin pêşhoklampsî, tiştek ku dikare ji bo pitika we encamên cidî hebe.

Bi lingên werimî ducanî

 

Fenên ku ji lingên werimî dûr bikevin

Di dawiyê de, em ê rêzek ji we re peyda bikin tetbîqatên ku hûn dikarin bikin da ku lingên werimî nebin di dema ducaniya xwe de. Bi vî rengî hûn dikarin nîşanan û nerehetiya ku ev difikire ku her karekî rojane bicîh bîne kêm bikin.

  1. Gava ku hûn rûniştin, bi tevgerê gogên lingên xwe bizivirin Bi nermî tiliyên paş û paş. Biceribînin ku bi baldarî, pêşîn bi yek lingê xwe û paşê ya din, bi vî rengî hûn ê movikan xurt bikin.
  2. Li kêleka xwe radizin û lingê xweyê jorîn radikin, ew ne hewce ye ku pir biçe, ew tenê diçe û dadikeve. Vê tevgerê çend caran pêk bînin, paşê aliyan veguherînin da ku hûn bi lingê din re jî bikin.
  3. Li ser pişta xwe radizin, destên xwe dixin bin lepikên xwe û lingên xwe hinekî radikin. Ew li ser kirinê ye tevgerên mîna gava ku hûn duçerxeyek pedal dikin.
  4. Gava ku hûn radiwestin hinekî li ser lingan bimeşin, heya ku hûn dikarin heban bilind bikin. Çend hûrdeman ragirin û dûv re biguherin û heman tiştî bikin lê bi hebên xwe, tiliyên ku hûn dikarin rakin. Hûn dikarin li dîwar bisekinin.
  5. Derewan, hem ji bo bêhnvedanê û hem jî ji bo razanê, lingên xwe hilînin. Hinek balgî an doşekan têxin binê şûşê, da ku ling di asta dil de bin.
  6. Heta ku ji destê we tê spor bikin û bimeşin, bê guman dê pîrika we di polên de di vê mijarê de pir israr kiribe perwerdehiya dayikê. Bi rastî pir girîng e ku hûn bimeşin, ne ku hûn pir zêde giran nebin, lê divê hûn tirajînek baş hebe û pê û lingên werimî nebin.
  7. Bi rêkûpêk mewziyan biguherîninBiceribînin ku bêyî tevgerê pir dirêj rûnin û bisekinin.

Ji bo ku werimîn çênebe masajê lingan dide

Heke piştî kirina van temrînan û girtina van serişteyan, werimandin di lingan de xuya dike, tiştek wekî masajek baş tune. Hûn jî dikarin serşokên berevajî, ava sar û ava germ bikin, ku dê ji we re gelek alîkar be ku hûn belavok baştir bikin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.