7 Tiştên Ku Pitikek Bi Gomanê Kêfxweş dibe

tişt ji ducanîbûna pitikê kêf dikin

Ji gava ku hûn fêr dibin ku hûn ducanî ne, guman û tirs li ser tiştê ku hûn dikarin bikin an ne, çawa hûn dixwin, çi hîs dikin, çi hestên ku hûn fêr dibin dest pê dikin, ...Todayro em ê tiştên ku pitikek herî zêde di malzarokê de kêf dike, vebêjin.

Ducanî rêwîtiyek e ku dibe ku aram û bêhnvedan an hejandok û aloz be. Her jin û her ducanî bêhempa ye, lê bêtir agahdariya me heye, em bêtir dikarin vê qonaxa nû kêf bikin.

7 Tiştên Ku Pitikek Bi Gomanê Kêfxweş dibe

Pitik pêşdikeve a cîhana hestyariyan di dema pêşkeftina wê de di malzarokê de, û hin hestên ku hûn ji yên din pirtir hez dikin. Em ê yên ku hûn herî zêde jê hez dikin navnîş bikin:

Xemgîniyên dayikê

Li dest pê dike Ducaniya 7 hefteyan hesta weya têkiliyê pêş dixe. Ew hesta yekem e, ku pêşîn li dora devê we pêşve diçe û paşê li seranserê mayîna laşê we belav dibe. Ew dikarin dilxweşiyên dayikê li ser zik ​​hest bikin mîna ku ew dilreşînên rasterast bin. Dema ku hûn wê bikin hûn dikarin pê re jî bipeyivin, ew ê jê hez bike! Ji hefteya 27-an ve hûn dikarin dengê xwe ji kesên din cuda bikin.

Xwarinên şêrîn

Li dest pê dike 12 hefte hesta te ya çêja pêş dikeve. Ew jixwe dizane ka meriv çawa tama ava amniotîk û ya ku hûn dixwin ji hev cuda dike. Ew bi rastî ji tama şêrîn hez dikin, Ew ê ji hesretên navdar re vegotinek be. Lê divê hûn hay ji xwe hebin ku hûn zêde zêde nekin an xetera ketina şekir ya ducanî heye.

pitik di malzarokê de çi hez dike?

Exercise

Di dema ducaniyê de spor kirin asta oksîjen û serotonin a xwîna xwe zêde bikin. Ew ji we re dibe alîkar ku hûn çalak bimînin, xwedî ducaniyek bi tendurist, xwedîkirinek şênber û başbûnek piştî zayînê hêsantir bibin. Di vê qonaxê de yên ku herî zêde têne pêşniyar kirin tetbîqatên bandora kêm in ên wekî avjenî, meşîn, reqs an elîptîkî.

Melodiyên muzîkê

Ew tête pejirandin ku pitikên di zikê de bersiva melodiyên muzîkê bidin. Em dikarin sûdê ji vê zanînê werbigirin ku muzîkek rehet bavêjin dema ku pergala rehikan a we bi ahengî pêşde diçe.

Relaxation

Ma hûn dikarin bikin yoga ji bo jinên ducanî an medîtasyon da ku li her duyan jî rewşek aramiyê pêk were. Ew ê ji me re bibe alîkar ku em erênîtir bibin û stresê bidin aliyekê, û em ê aramiya hişê jî bigihînin pitikê.

Seks

Zayendiya di dema ducaniyê de wekî mijarek tabû xuya dike û divê hûn dîwaran hilweşînin. Tevî ku hûn difikirin zayendî ji bo pitikê bi qasî werzişê jî feyde ye. Wekî din, her tiştê ku di dayikê de xweşhaliyê çêdike, pitik jî jê hez dike.

Masaj

Pirsgirêkên paşiya gelek dayikên pêşeroj hene. Li ser% 70 êşa êşa piştê, 45% ji tûjiya rehikê sciatic û% 65 jî ji êşa pelvî dikişîne. Ji bilî êşa memikan alîkariya wan dike masaj (bi şertê ku ew ji hêla doktor ve têne pêşniyar kirin) ew di pitikan de dibin sedema rehetbûn û xweşiyê.

encamê de

Zarok hestên ku dayik hîs dikin hîs dikin. Heke hûn ferq dikin ku ew hinekî bêdeng e, hewl bidin ku çalakiyek bikin ku me li jor nîşan kiriye da ku wî rehet bikin. Nerîn û stres di ducaniyê de normal in, lê hûn çiqas aramtir bigirin, wê her tişt çêtir here.

Çima tê bîra min ...tiştên ku ji we re xweşbûn û bêhnvedanê tîne bikin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.