Awantajên xilaskirina têlê

Awantajên xilaskirina têlê

Ger hûn bixwazin sporê lîstin bi rastî bandor e ku hûn kîloyan winda bikin û tenduristiya dil-dilraker jî baştir bikin, qulika ku hûn hewce ne hewce ye. Sûdên vê tetbîqatê gelek in û pisporan ji bo kesên ku dixwazin pêşkeftina xwe baştir bikin pêşniyar dikin dibe hûn bin. Ew tetbîqatek e ku dê her masûlkeyên di laşê we de bixebitîne û di demek kurt de, hûn ê cûdahiyê bibînin.

Awantajên xilaskirina têlê

Kevir avêtinê ne hêsan e, ew tetbîqatek e ku pir hevrêzî hewce dike, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv pratîk bike û domdar be da ku baştir bibe. Lê gava ku hûn fêr bibin xwe bavêjin ser xwe, kirina cûre cûreyên têlên têl dê ji we re bibe perçek kek. Wekî din, heke hûn parêzek baş û bi rêkûpêk davêjin hev, hûn dikarin hêsantir kîloyan winda bikin.

Ji ber ku lêkolînan diyar dikin ku dema ku têl direvînin, Di her deqeyê de 13 kalorî winda dibin. Ango, di 10 hûrdeman de hûn dikarin 130 kaloriyan winda bikin. Ger bi rahênanên din ên wekî meşê re were qiyas kirin, cûdahî pir e. Ji ber ku ji bo gihiştina wê mîqyasa kaloriyên winda yên rêve, wek nimûne, hûn hewce ne ku li dora 6000 gav bavêjin.

Di nav avantajên têlika avêtin de ev in::

  • Hevrêziyê û her weha bîhnfirehiyê baştir dike: Bi pratîkê hûn ê karibin demdirêjî, rîtm an jî tundiyê zêde bikin û bi vê re, dê berxwedana we û hem jî hevahengiya we zêde bibe.
  • Stresê ji holê rabikin: Bi werzişê, mejî endorfîn azad dike stresê baştir dike û dewletên rehikan radike. Wekî din, avêtin û tevgera laşê we dê alîkariya we bike ku hûn di laşê xwe de xwe xweşiktir û dilşadtir hîs bikin.
  • Bêhnê xweş dike: Ew tetbîqatek aerobîk e, ango, hûn hewce nefesê ne ku hûn bikaribin wê pratîkê bikin. Ev texmîn dike başbûnek di kapasîteya dil de, da ku hûn pir bi bandortir bêhn bikin.
  • Ew aborî ye: Berevajî werzişên din ên ku ji bo pratîka xwe ji materyalê taybetî re hewce dike, têl bavêjin ji we re tenê têlek hewce dike, materyalek erzan ku hûn dikarin bi hêsanî bibînin.
  • Li gorî werzîşên din zû û bi bandor e: Wekî ku we li jor jî dît, bi rojê çend hûrdeman hûn dikarin ji werzişên din encamên zûtir bi dest bixin.

Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin. qadên pêwist in bi nîşankirin *

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.