Stres di dayikên yekta de

stresê li dayikên bi tenê

Dayikên yekta stresek li malbatek din jî zêde kirine, ji ber ku ew neçar in ku bi serê xwe gelek astengiyan bibînin. Her çend ez qala dayikên tenê dikim, lê diyar e ku bavên ku tenê ne jî hene û divê di jiyana xweya rojane de jî bi rewşên dijwar re rû bi rû bimînin. Van giştan di têkiliya bi dêûbavtiyê de dikare gelek stresê li dayikên tenê û bavên yekta bike.

Dêûbavî an dêûbaviya kesane dikare zextek zêde bike û dêûbav di jiyana xwe de bi fikar be. Xwe hest kirin ku kesek tune ku bi wî re berpirsiyariyên rojane an biryar dayînê parve bike, Bavên tenê û dayikên yekta divê ku ji zarokên xwe re piştgiriyek mezintir peyda bikin ji ber ku ew xwe tenê hîs dikin û carinan jî bi hestyarî bêaram in. Pêdivî ye ku meriv di malbatên yek-dêûbavî de stresê kêm bike da ku dêûbavbaweriyek baş peyda bike.

 

Çavdêriya drav bikin

Pêdivî ye ku hûn dravê xwe baş kontrol bikin da ku wê bigihînin dawiya mehê. Ne hêsan e ku meriv dayikek tenê an bavek tenê be û meriv bi dayîna hemî fatureyên bi tenê meaşek pêşve here. Ji bo gihiştina vê yekê hûn ê hay jê hebin ku dayinên we çi ne û hûn çawa dikarin wan çareser bikin, tomarek dahat û lêçûnan bikin da ku hûn bi rastî bizanin ka di dawiya mehan de çiqas dravê we heye.

Heke ji we re bêtir kar hewce dike, xwediyê dereceyên akademîk an aliyek din e, divê hûn li ser alîkariya ku dibe ku ji bo mirovên di rewşa we de hebe fêr bibin. Pêdivî ye ku meriv li rêyên derketinê bigere û ne li ser ya xerab, lê li ser her tiştê ku hûn dikarin bi vîna xwe bi dest bixin bisekinin.

stresê li dayikên bi tenê

 

Bi zelalî biaxifin

Pêdivî ye ku li der û dora we kesên pêbawer hebin û rê bidin we ku hûn li ser hesta xwe û rojane ya xwe biaxifin. Heta dibe ku dema ku hûn pê diaxivin hûn fêr dibin ku tişt dikarin werin nerît kirin û ji perspektîfek din ve werin dîtin.

Her weha girîng e ku hûn bi zarokên xwe re li ser hestên ku di vê rewşê de hene bipeyivin. Axaftina li ser hestan dê hertim xwe baş hîs bike û fêm bike ka hûn çi hîs dikin û hem jî bi yên din re empatî bikin. Ew ji wan re awayek e ku bizanibin ku hûn jî xwedan hest in û tiştên çêtir dikarin bi hev re bêne bidest xistin. 

Alîkarî û piştgiriyê bibînin

Dîtina piştgiriyê ramanek baş e lê heke hûn jî fêr bibin ku wê bikar bînin dê çêtir be. Hûn naxwazin her tiştî bixwe bi rê ve bibin ji ber ku carinan ne gengaz e. Bi malbat û hevalên xwe re piştgirî û arîkariyê bibînin, ji ber ku heke hûn hewceyê wê bin û wê bixwazin, bê guman hûn ê karibin guhdariya wê bikin. û ji ber vê yekê hûn ê di hin kêliyan de xwe ewçend zêde hîs nekin.

Her weha hûn dikarin bi bêtir kesên ku di heman rewşê de ne re hevdîtin bikin û ku bi vî rengî hûn dikarin bi wan re li ser tiştê ku bi we re diqewime biaxifin û ew ji we re vebêjin ka ew çawa pirsgirêkên xwe çareser dikin, dibe ku bi wî rengî hûn dikarin xwe parastî hîs bikin û yên din bibînin çareserî.

Her weha doktorê zarokan dikare bibe çavkaniyek mezin a alîkarî û agahdariyê, nemaze li ser pirsgirêkên ku bi tenduristiya zarokên we ve girêdayî ne, heke di derbarê vê pirsê de pirsên we hebin, dudilî nebin ku biçin ser şêwira wan ji ber ku ew ê bikaribin bi awayê çêtirîn rêberiya we bikin.

stresê li dayikên bi tenê

Ji bo malbata xwe dema xweş hebe

Dêûbaviyek tenê dibe ku pir xemgîn bibe. Wekî din, hûn ê her roj hindik hewce bibin ku hûn zarokên xwe kêf bikin. Wextê xwe bi wan re bilîzin, bixwînin, bi bêdengî li lîstikên wan temaşe bikin, projeyan bikin, di karê malê de alîkariya wan bikin, li fîlim temaşe bikin, an li muzîkê guhdarî bikin. Dema we diyariya çêtirîn e ku hûn dikarin bidin zarokên xwe.

Zarokên we ne hewceyê pêlîstokên mode, an teknolojî, an jî ya herî dawî ne ... zarokên we hewceyê we ne, Ew hewceyê dema we ne, we hembêz dikin, maçî dikin, dizanin ku ew ji wan hez dikin, ji we re dibêjin ku ew ji we hez dikin. Zarok dê kêfxweş bibin heke ew bibînin ku di we de hezkirinek bêsînor a mezin ji bo wan heye.

Ji xwe re dem bibînin

Dibe ku ev xal kirina we mesrefa zêde bide lê ji ber ku dijwartir e nayê vê wateyê ku divê hûn wê bidin aliyekê. Dema ku hûn bi tevahî dixebitin ne hêsan e ku meriv ji xwe re wext bibîne, hûn neçar in ku xaniyê malê paqij bikin, zarokan paqij bikin, lênihêrîna zarokan bikin, di dersên malê de alîkariya wan bikin, bi wan re demek bi kalîte derbas bikin, û hwd. Also her weha ji xwe re dem bibînin? Wusa dixuye ku ew wekî henek tê, lê tiştek ji rastiyê dûrtirîn nabe.

Dema we ji bo xwe pir girîng e ji ber ku hûn jî hewce ne ku xwedan demek jiyana mezinan bin. Hûn dikarin bi xwedan ezmûnek di lênihêrîna zarokan de û dema xwe bi tena serê xwe an bi hevalên xwe re bin, biçin xizmeta pitikek pêbawer. Tiştên ku hûn jê hez dikin, ku hûn tijî dikin, ku we xweş hîs dikin bikin.

stresê li dayikên bi tenê

Girîngiya rûtinan

Rûtin ji bo hemî malbatan bi tevahî hewce ne, lê dema ku dor tê malbatên dêûbav, ew hîn girîngtir in. Rûtin dê alîkariya we bikin ku avahiyek baş bibînin û roja xwe bi rêkûpêk rêxistin bikin. 

Girîng e ku meriv li gorî şêwaza jiyana xwe, xwarin, kar, dema razanê û her çalakiyek din li gorî xwe destnîşan bike. Pêdivî ye ku navber bi rêkûpêk bin da ku zarokên we her roj bizanin ka çi hêvî dikin, ji ber vê yekê rûtîn dê alîkariya wan bikin ku ewletir bibin û hûn ê aramtir bibin.

Disîplîna baş bidomînin

Disîplîna erênî ji bo hemî malbatan girîng û pêdivî ye. Dêûbavên ku ji hev hatine veqetandin an ji hev veqetandî divê bi hev re bixebitin ku zarokên xwe bi heman rengî terbiye bikin. Girîng e ku têkilî pir ne baş be jî, hûn li qenciya zarokên xwe bigerin û hewl bidin ku bikaribin wan di heman rê de perwerde bikin.

Pêdivî ye ku meriv fêr bibin awayên baş ên birêvebirina tevgera zarokan da ku ji bo zarokan û dêûbavan jî stresê kêm bike.

Helwestek erênî biparêzin

Ji bîr mekin ku dê zarokên we her gav ji hêla giyan û helwesta we ya li hember jiyanê bandor bibin. Zarokên we hewce ne ku di demên herî dijwar de jî hezkirina weya bêsînor hîs bikin. Di derbarê hestên xemgîn de rastgo girîng e. lê divê ew jî bala xwe bidinê ku demên çêtir hene û ew sedema weya herî mezin a kêfxweşî û hezkirinê ne. Zarokên we ji we re her tişt in û divê ew her roj pê zanibin.

 


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.