Gava ku pitik neyê

pitik nagihîje

Zehmetiya ducanîbûnê dikare gelek stresê li hevjînê we bike. It ew spîvek e ku dûvikê xwe diqelêşîne. Çiqas dirêj bimîne ku ducanî bibe, stres, û stres bêtir têgihiştinê dijwar dike. Hestbûn normal e dilşikestin, sûc, reh, fikar, û bêçarebûn dema ku pitik nagihîje lê em hin serişteyan didin we da ku hûn vê pêvajoyê bi awayê çêtirîn derbas bikin.

Çiqas dikare bimîne ku ducanî bimîne?

Piştî çend mehan li dûcaniyê digerin û dibînin ku pitik nayê, gelek cot bê sebir dibin. Dê tiştek çêbibe? Pirsgirêka me dê hebe? Tirs û reh her ku bi meh derbas dibin mezin dibin.

Di gotara min de 7 Serişteyên Kêrhatî Heke Hûn Dixwazin Ducanî Bibin Me cara yekem şansên ducanîbûnê ji we re vegot. Zewacên ku ew qas bi şens in% 25 in. 85% ji jinên mayî dora salê ducanî dibin. Bi kîjan re ew ji ya ku em difikirin gelemperî ye ku ducanî yekser nayê.

Piştî salekê lêgerîn, tête pêşniyar kirin ku biçin ba pisporek ku bibînin ka pirsgirêkên ku têgihiştinê dijwar dikin hene. Berî wê demê stres nekin ji ber ew ji normalê normaltir e ku dixuye ku ducanî gihîştinê dem digire. Divê hûn realîst bin û ji xwe re dem bidin da ku ducaniya ku tê xwestin were.

Stres ji bo têgihiştinê pir neyînî ye

Stres ne tenê tiştek sax nake, lê di heman demê de ducaniyê jî asteng dike. Bi taybetî ji bo kontrolkirina kesayetiyan ji wan re zehmet e ku aram bimînin. Ew tiştek e ku ji destê me derbas nabe, û bixwazin wê zor bikin an pêşde bibin wê tenê bêtir fikar çêbibe û dikare ducaniyê dereng bixe an jî pêşî lê bigire. Çêtirîn e ku meriv li ser tiştên ku em dikarin kontrol bikin bisekinin û dilrakêşiya xweya ducanîbûnê bidin aliyekê.

Bi cotên ku heman tişt derbas kirine re biaxivin

Li dora we ji yên ku hûn xeyal dikin ku hêdî hêdî dêûbav bûne çend cot hene. Bi gelemperî ew ne tiştek e ku tête nîqaş kirin, dema ku zewacên ku di cih de mane jî dikin. Ji ber vê yekê baweriyek me heye ku ducanîbûn piştî ku li wan digerin tenê têne.

Dêûbavan li hawîrdora xwe bipirsin ka çiqas dom kiriye. Hûn ê şaş bibin ku bibînin ku ew gelemperî ye, û ji ber vê yekê hûn dikarin ezmûnan parve bikin û hûn ê xwe tenê hîs nekin.

şîret ducanî nayê

Bi hevjîna xwe re danûstendinek baş bikin

Her endamê cotê xwedan rêzek hestên ku dibe sedema dijwariya ducaniyê. Ramana gunehbariya her yekê dikare bibe sedema xerîbketinan, dema ku hestek heman hestî dikare ji hêla her du endamên cot ve were hîs kirin. Behsa hestên xwe û hesta xwe bikin. Divê hûn xwe bisipêrin hevûdu.

Ramîna erênî bidomînin

Ramanên ku bi hestên neyînî ve têkildar in dikarin me têxin qulikê. Ramana erênî û rewşên relativîzasyonê dê bihêle ku em ji bo bendewariyê xwedan jêhatîbûnek zêdetir bibin û vê pêvajoyê bi xweşbînî rû bidin.

Jiyana xwe li ser xwedîkirina pitikek mekin

Obsessing ne baş e, berevajî berevajî ye. Ew qas ji xwe nexwazin, ji tiştên piçûk ên ku we keyfxweş dibin kêf bikin, ku têkilî ji bo dîtina zarokek ne rêbazek hêsan e. Kêfxweş bibin, plansaz bikin, armancan bigerin û jiyana xwe pêşve bibin. Hişê xwe mijûl bikin û lêgerînê li paş bixin.

Li ser alternatîfan fêr bibin

Ger piştî demekê, pispor ji bo ducaniyê ku hûn lê digerin hin pirsgirêk dibîne alternatîfan baş ragihînin. Hemî pirsên ku hûn di derheqê wê de hene û vebijarkên cihêreng ji wî bipirsin. Bi agahdariya me re me dike ku li ser rewşê hin kontrol bikin.

Li alîkariya psîkolojîk bigerin

Heke hûn nekarin astên xem û stresê xwe kontrol bikin, psîkolojîstek dikare teknîk û amûrên we fêr bike da ku wan dûr bixe û hestên we hevseng bike. Di heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn hestên xwe yên bi nehatina pitikê re têkildar nas bikin û wan bi rêve bibin.

Ji ber ku bîr bînin ... dema ku em bixwazin ducanî nayê, dema ku ew hewce be dê were.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.