Di ducaniyê de girîngiya vîtamînên berî zayînê

vîtamîn

Vîtamîn dikevin koma xurekên bingehîn ên ku ji bo mirovan hewce dike ku mirov bijîn. Di mehên ku ducanî didome de, jina ducanî divê ji bilî van vîtamînan, yên din ên xwediyê xwezayê ku piştrast dikin ku her tişt baş dimeşe. Di derbarê vexwarina vîtamînên wusa de, dê bijîşk berpirsiyarê damezrandina dozên bêne girtin be.

Kêmbûna vîtamînan dikare di pêşveçûna fetusê de bibe sedema pirsgirêkên cidî lê zêdebûna van vîtamînan jî dikare zirarê bide. Di gotara jêrîn de em ê bi we re bi berfirehî li ser vîtamînên berî zayînê û kîjan xurek in ku divê di pêvekên weha de kêm nebin?

Di dema ducaniyê de asîta folîk

Di nav vîtamînên berî zayînê de, ya herî girîng bê guman asîdê folîk e. Ew celebek vîtamîn e ku dema ku pêdivî ye ku meriv ji hin pirsgirêkên tenduristiyê yên fetus dûr bikeve û ducaniyek baş misoger bike girîng e. Asîta folîk bi gelemperî bi xwezayî tê xwarin ji ber ku gelek xwarinên rojane tê de ne. Lêbelê, û digel vê yekê, girîng e ku got acid folic di seranserê pêvajoya ducaniyê de bi rengek lêzêdekirî bête girtin, da ku bi vî rengî dozê ku jina ducanî hewce dike garantî bike.

Di ducaniyê de vîtamîn D

Ji bilî acid folîk a navborî, vîtamîna D yek ji vîtamînên din e ku ji parêza jina ducanî çênabe. Gelek feydeyên ku vîtamîna D hene hene, ji alîkarîkirina kêmkirina metirsiya êşa nexweşiyek hestî wekî osteoporozê bigire heya nehiştina dayik û fetus ji êşên enfeksiyonê.

Meriv çawa ji bo ducaniyê vîtamînên berî zayînê hilbijêrin

Dema ku di dema ducaniyê de vîtamînên berî zayînê hilbijêrin, girîng e ku ew hem asîta folîk û hem jî hesin tê de hebe da ku ji pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê, wekî anemiyê, dernekevin. Pir normal e ku heke jina ducanî wekî ku dixwîne naxwe, dibe ku episodesên westîn an westînek giran çêbibin, ji ber vê yekê girîngiya vîtamîna navborî heye.

Ji bilî wê, vitamin D Divê ew di wan de hebe ji ber ku gava ku pêdivî ye ku pêşî li dayik û fetus were girtin ku nexe nexweşiyek nexweşiya enfeksiyonê. Pêdivî ye ku pêvekên vîtamîn celebek an çînek din a xurekan jî hebe mîna zinc an vîtamîna C. Van celeb tevlihev an lêzêdekirinan bi gelek vîtamînên ku ji bo ducaniya çêtirîn kilît in dewlemend in.

tirş

Girîngiya xwarinê

Ji bilî pêvekên weha, parêza ku jina ducanî bixwe dişopîne girîng e. Vîtamînên Prenatal pêvek in, ji ber ku xwarin ew e ku divê piraniya xurekên bingehîn peyda bike. Rast e ku xwarinên ku hindiktirîn hejmaranên ku jina ducanî hewce dike peyda nakin hene. Tiştê ku di rewşa asîdê folîk an vîtamîn D. de diqewime ev e. Lêbelê, pispor her dem girîngiya mezin a parêzê ji bo her jina ducanî tekez dikin.

Bi kurtasî, dema ku tê vîtamînên berî zayînê kilît in ducanî çêtirîn çêtirîn e û fetus xwedan pêşveçûnek baş e. Wekî ku me li jor jî şîrove kir, ew ê bibe hekîm ku mîqyara vîtamînên ku jina ducanî divê bigire destnîşan dike, ji ber ku zêde vexwarina wan hem ji bo dê û hem jî ji bo fetus bixwe dibe sedema pirsgirêkên cidî.

Aliyek din ê girîng ev e ku meriv bi baldarî li labelên lêzêdekirinên vîtamîn ên cihêreng binihêre û bi teqezî zanibe ku ev lêzêdek ji çi hatine çêkirin û heke ew di alîkariya bi ducaniyê re girîng in. Di her rewşê de, di rewşa gumanê de her dem çêtir e ku meriv biçin cem bijîşkek pêbawer û Di derbarê vexwarina vîtamînên berî zayînê de hemî pirsan çareser bikin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.