Havîn e û hûn di sê mehên paşîn ên ducaniyê de ne: hîleyên ku hûn xwe baştir hîs bikin

Jina ducanî

Sêyemîn sêyemîn a ducaniyê pir dijwar e, lê bi taybetî dema ku dema salê ku hûn tê re derbas bikin havîn e. Heya ku pitikek weya pêşwext tune be, sê meha sêyemîn dema ku her tişt dest pê dike rast hest dike. Ne ku ducaniya we heya vê nuqteyê ne rast bû, bê guman ew di her deman de bûye. Lê naha tişt di dawiyê de dest bi teşegirtinê dikin. Pitikê we çalaktir e. Di dema sê mehên duyemîn de, her çend dibe ku ew heyama weya nermik be jî, ew jixwe derbas bûye. Tarîxa we ya çêbûnê tenê çend hefte ne… ya herî germ a salê.

Di havîna havînê de dawiya ducaniyê dibe pirsgirêk û pirsgirêkek pir mezin. Her çend havîn ji bo pir kesan xweşik û demsalek bijarte ye jî, ew ji bo jinên ducanî di sê mehên sêyemîn de ne ew qas e. Heke hûn di sêyemîn sêyemîn a ducaniyê de ne, ew dibe ku di jiyana we de dirêjtirîn û bêhêvî bibe. Dibe ku di vê demê de hin pirsgirêkên pir hevpar hebin, lê Mizgîn ev e ku çareserî jî hene ku hûn xwe baştir hîs bikin. Hûrgulî wenda nekin. 

Hîleyên ku di havîna sêyemîn sêyemîn a ducaniyê de xwe baştir hîs bikin

Germahî

Germahî dikare di mehên havîna ducaniyê de (û sêyemîn sêyemîn) êşkêş be. Giraniya we li ser we pir e û ew jî wekî tenûrê mirov hîs dike ji ber ku di dema ducaniyê de germahiya laş zêde dibe. Di demsala herî germ a salê de Ev dikare ji bo jina ducanî pir giran be. 

Heke hûn dixwazin di havîna havînê de sartir bimînin, di demjimêrên herî jor de ji rojê dûr bisekinin û di nîvê rojê de dernekevin derve. Çalakiyên hilbijêrin ku wekî protagonist yeka ku hûn hênik dikin mîna ku di hewzê de bixeniqin, bibin. Hûn diçin navendên danûstendinê, fîlim ... Yanî ez Ji derveyî xwe dûr bisekinin û ji klîma hewayê kêfxweş bibin.

bîhnfirehiyê

Ev ê ji germa havîna tirsnak bêhnvedanê bide we. Wekî din, divê hûn şûşeyek ava sprayê bi xwe re bibin da ku hûn karibin rû û çermê xwe bişkînin dema ku hûn ji her demê germtir bibin, ji ber vê yekê hûn ê xwe nû bikin û germahiya laşê xwe kêm bikin.

Avgirtina şilavê: lingên werimî

Rakirina şilavê di sê mehên sêyemîn de di jinên ducanî de hevpar e, û hêj bêtir dema ku havîn nêz dibe. Gengaz e ku hûn hîs bikin ku lingên we mîna yên fîlan in û ji bo sererastkirina wê tiştek tune ku hûn bikin ... Bi rastî ew hinekî aciz e ji ber ku dikare ziyanê bide.

Hin raman ev e ku hûn di demên cûda yên rojê de lingên xwe bilind dikin, ku hûn lingên xwe bi kêmasî 20 hûrdeman dixin nav ava sar, ku heke ew pir êş nekin, hûn roja ku gava ew sartir e, ku ew masajên lîmfê dikin da ku di lingên we de gera xwînê pêşve bibin ... Lê ji her tiştî, bêhêvî nebin ji ber ku ew demkî ye. Ew ne lingên we ne bi rastî, ew tenê şilavê ye ku hûn ji ber giranî û ducaniyê hiltînin, Lê gava ku pitika we di nav destên we de be, dê lingên we vegerin ser yên berê. Ji bîr mekin ku hûn pir xwê nekin!

Kêmbûnê

Dehîdrasyon gilîyek e ku di heman demê de heke hûn ducanî bin û pitika weya nezayî jî dikare xeteriyek tenduristiyê bide hem jî ji we re. Pêdivî ye ku pitikek saxlem bi dayikek xweş-hûrkirî. Bi taybetî girîng e ku hûn havînê dema ku hûn ducanî ne hay ji vê hebin.

jina xweşik a ducanî

Ji bo pêşîgirtina zuhabûnê, divê hûn gelek avê vexwin. Ji bilî rojane 8 û 12 qedehên avê, divê hûn ji bo her demjimêra ku hûn li ber rojê derbas dikin yek an du qedehên din jî vexwin ... Bînin bîra xwe ku divê av pir sar be. Hûn dikarin ava bi cemed, ava teze ji sarincokê, ava bi lîmon vexwin ... Di heman demê de hûn dikarin înfuzyonên sar an jî ava xwezayî jî bikin.

Qedya

Sêyemîn sêyemîn a ducaniyê dê we westiyayî bike, lê di havînê de hûn ê her dem westandina tund hîs bikin. Hûn ê westiyayî biçin nav nivînan, nebaş razên, û sibehê hêj bêtir hişyar bibin. Westandin ji bo jinên ducanî normal e. Qonaxên dawîn ên ducaniyê demek e ku gelek tişt pêk tên, hûn bi rastî mijûl in û her weha, divê hûn xwe û hawîrdora xwe ji bo hatina pitika xwe amade bikin. Her weha, germa havînê dê van hestên westînê giran bike.

Her çend di dema derengiya ducaniyê de hest bi westînê be jî rastiyek e ku gelek jin nikarin jê birevin, lê awayên kêmkirina wê heye an jî bi kêmî ve hinekî baştir dibe. Hûn hewce ne ku (heke gengaz be, ji ber ku ew ê bi şêwaza weya jiyanê ve girêdayî be, gelo hûn di vê qonaxa ducaniyê de dixebitin an na, heke bêtir zarokên we hene ku lênihêrin, ger berpirsiyariyên malbata we rê didin wê ...) hinekî bistînin rojane xewa xewê. Ji kirina tiştên ku we pir westiyayî dûr bixin.

Ev dem ji bo bar kirinê, çêkirina avahiyê an meşek dirêj ne demek baş e. Ev ne dem e ku hûn hemî mobîlya bi rêxistin bikin an hemî cilan ji dolabê derxînin da ku dest bi danîna tiştan bikin. Heke hûn neçar in wê bikin ji ber ku çareya we tune, hewl nekin ku hemî di rojekê de bikin û hêdî-hêdî bikin. Di heman demê de, ji we re netirsin û dudilî nebin ku ji we re arîkariyê bixwazin heke hûn hewce ne.

Sêyemîn duyemîn ducaniyê

 

Li gel vana giştan jî girîng e ku hûn cilên rehet li xwe bikin ku ji we re dibe alîkar ku hûn germê baş ter bikin, kincên teng li xwe nekin an jî we xweş nekin. Lênêrîna havîna we ji bo başbûna laşî û hestyarî ya we girîng e. Ew ê pişkek paşîn a pir dijwar be, lê gava ku hûn pitikê xwe di destên xwe de bigirin, hûn ê fam bikin ku her tiştê ku hûn derbas kirin da ku biçin pitikê xwe hêja bû. Lê tevî ku vê yekê li ber çavan digirin jî, ji bîr mekin ku heke hûn xwe xirab hîs dikin an jî hest dikin ku hûn ne baş in, divê hûn biçin ba doktorê xwe da ku ew tenduristiya we û ya pitika we binirxîne. Heke tedbîrên guncan neyên girtin ku ji westandina zêde an germahiyên zêde dûr nekevin, havîn dikare bibe demek xeternak.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.