Dema ku meriv vîtamîna D bide pitikan

vîtamîna d pitikan

Di dema ducaniyê de, vîtamîn D tenduristiya dê û pitikê diparêze, di dema zayînê de zarokê nûbûyî xwediyê hejmareke sînorkirî ya rezervên vîtamînê ye. vitamin D ku paşê bi şîrê dayikê distîne. Bêyî ku dê di dema şîrdanê de îlaweyan dixwe, bikaranîna rojane a lêzêdekirina vîtamîna d ji bo pitik em bibînin ka çima dermanên vîtamîn D ji bo pitikan ew qas neçar in.

Vîtamîn D û ronahiya rojê

Çavkaniya herî baş a vîtamîna D ye ronahiya rojê li ser çerm lê nayê pêşniyar kirin ku zaroka nûbûyî bê parastinek têr li ber tîrêjên ultraviyole bihêlin, ev tê wê wateyê ku her çend vîtamîn D bi xwezayî ji hêla laşê mirov ve were hilberandin jî, di hin demsal an deveran de gihandina zarokan li ber tavê sînordar e û ev font dike. mînîmal.

Ji bo domandina vîtamîn D pêdivî ye futbolê di tendurustiya xwîn û hestî de, encamên kêmbûna vîtamîn D di zaroktiyê de bi awayekî klasîk wekî xwe diyar dibin riket, ji ber kêmbûna asta kalsiyûma xwînê û kurtbûna bêhnê çewisandin.

Û ne tenê ew, lêkolîn jî nîşan dide vîtamîn D Di piştgirîkirina pergala berevaniyê de, pêşîlêgirtina şekir, nexweşiya dil, arthritis romatoid, MS (multiple sclerosis), û hin celebên penceşêrê de rolek girîng dilîze.

Çalakiyên tenduristiya gelemperî, tevî belavkirina agahdarî ji dêûbav û pisporên tenduristiyê re, armanc dikin ku karanîna pêvekan xurt bikin da ku bûyera kêmbûna vîtamîn D kêm bikin.

Her ku zarok mezin dibe û xwarinên hişk li parêzê têne zêdekirin hewcedariya rojane ya vîtamîn D dikare bi tevlêkirina xwarinên ku tê de hene, bi taybetî:

  • masiyên rûn ên wek salmon, herring, sardîn,
  • kezeba masî (rûnê kezeba cod),
  • tûna konserveyê,
  • zerdik,
  • runê nîvişk,
  • sebzeyên pelên kesk,
  • xwarinên bi vîtamîn D-yê lê zêdekirî, wek hin cureyên şîr.

Lêbelê, ji bo ku asta vîtamîn D têr be, tê pêşniyar kirin ku zarok û ciwan parêzek cihêreng û hevseng bişopînin û pir caran beşdarî çalakiyên li derve bibin.

Zarokên bi vîtamîn D kîjan hilbijêrin

Dicovit Plus DHA davêje , Di dema mezinbûnê de bi DHA, Vîtamîn A, Vîtamîn D3, Vîtamîn E, Asîda Folik û zinc re bikêr e. Vîtamîn A û zinc fonksiyonên mêjî û dîtbarî û çalakiyên cognitive teşwîq dike; vîtamîn D ji bo mezinbûna hestî ya normal pêdivî ye; asîda folîk ji bo avakirina xaneyên xwînê pêwîst e. Vîtamîn A û D, asîda folîk û zinc jî ji bo pergala parastinê girîng in. Em pêşniyar dikin ku rojê 5-10 dilop di şîr an ava germ de werin avêtin.

Dilopên vîtamîn D ji bo pitikan

Sterilvit D3 Dropslêzêdekirina xwarinê ya vîtamîn D3 dikare bibe alîkar ku kalsiyûm û fosforê baştir vebigire. Pêkhateya hilberê parastina astên kalsiyûmê yên xwînê yên normal di heman demê de ku fonksiyona normal ya pergala berevanî û hestiyan baştir dike. Vîtamîn D3 di heman demê de dikare zû fonksiyona masûlkeyê xweş bike û tenduristiya giştî ya diranên we baştir bike.

Vîtamîn D hûn çend dilop vedixwin

doz tê pêşniyar kirin? Li ser bingeha gelek lêkolînan, 5 heta 10 mîkrogram rojane li zarokên nûbûyî ji jidayikbûnê heya salekê bes e, lê divê doz bi bijîjkê zarokan re were pejirandin.

bandorên alî yên vîtamîna d ji bo pitikan

Li gorî doktorên zarokan, la vîtamîn D hypervitaminosis Tenê ji ber bikaranîna zêde ya dermanên ku tê de hene, nîşanên wekî gêjbûn, vereşîn, îshal û di rewşên herî giran de zirara gurçik û dil, ji ber zêdebûna kalsiyûmê di xwînê de, kalsemia ye.

Zarokên bi kolîkên vîtamîn D

Dibe ku hin pêvekên pêşniyarkirî rengên çêkirî û parastinê hene ku dibin sedema nerehetiya mîdeyê û kezebên piçûk. dilopên vitamin D bi giştî divê lêzêdekirina wan kêm be, ji ber vê yekê îhtîmala ku ew zikê pitik bişkînin kêm in.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.