Bendavên tenûrê: ji feydeyan bêtir metirsî

Bendavên tenûrê

Li ber çav girtina metirsiyên ji ber zêdexuyaniya rojê, ez difikirim ku pêdivî ye ku em bi periyodî ramanên ku di derheqê tîrêjiyê de hene binirxînin. Her çend ew e lê bersivek çerm e ku xwe ji tîrêjê biparêze (bi navê tîrêjên UV), ku hormonek bi navê melanîn tê de beşdar dibe, hîn jî bi taybetmendiyên 'qehweyî / an' ve girêdayî bi bedewî an tenduristiyê ve têne vegotin. I ez nabêjim ku jin ger qehweyî be ne spehî ye, ya ku ez dibêjim ev e ku rengê çerm ji laş şiyarbûn e.

Derdikeve holê ku, bêyî ku bigihîje tundrêja tenûrê, meylek diyarkirî heye ku zêdekirina sûdên gumanbar ên tenûrêHeya radeyek ku (wekî hûn jî dizanin) hûn dikarin wê li her demê salê li xwe bikin ger hûn biçin salona bedewiyê ya bi kabîneyên ku dê bihêle hûn çermê xwe jî tine bikin bêyî ku binê rojê bin. Mîta yekem a ku dê were hilweşandin dê ev be: 'ne xeternak e ku meriv li çolxana tarîbûnê rengê çerm bi dest bixe', ji ber ku bandorên wê yên zirardar hatine îspat kirin.

Tête gotin ku em dikarin ji sedî 5,4 penceşêrên çerm bi van pergalên tîrêjê ve girêbidin, hemî jî bi tevahî têne pêşîlêgirtin, tenê bi karanîna kortên tenûrê. Bê guman, ji tîrêjên rojê, UVA (ew zirarê didin çermê kûr û mayînde) ji sedî pir hindik in, li dor ji sedî 0,05. Centers ev celeb radyasyonê ye ku navendên bedewiyê yên pispor di tenûrê de pêşkêşî we dikin. Ango, mînakî nivîn UVB-yên ku dibin sedema gelek bandorên nerayî çê nakin, wekî ulseran, şewat û hwd.

Wusa dixuye ku jinên ciwan bikarhênerên sereke yên 'tava' ya konservekirî ne, û her weha (her çend li hin welatan ji bo yên di bin 18 salan re qedexe be jî). Tenê berî piraniya rojê ye ku ji sedî 80 zirara ku ji ber tava rojê an tîrêja sûnî çêbûye berhev dibe, ji ber ku çerm hîn jî pîr e ... di rastiyê de tê gotin ku 'bîra çerm heye', ku wergerandiye tê : metirsî meke ji ber ku zêdehiyên îro dikare sibê zirarê bide.

Tavkirina çêkirî ne tenduristî ye

Ji bilî çerm, û rîsk peydakirina yek ji kansera laşê vê laşê herî mezin (ew me bi tevahî vedigire); Derdikeve holê ku nivînên tenûrê dibe sedema asta tîrêjên UV ji yên ku em ji rojê digirin pir zêde. Me got ku ew tenê UVA diweşînin, lê pir bi dijwarî. Van ziraran vediguhêzin katratas, pençeşêra uveal an dejenerasyona makulî.

Hê bêtir hişmendiya takekesî û kolektîf pêwîst e, ji ber ku li gorî agahdariya Akademiya Çerm a Amerîkî, di nav rêjeya 'bikarhênerên tavê' de ku rîskan dizanin, beşek baş tercîh dike ku wan bifikire, di berdêla ku 'balkêştir' e. Ez ji dil bawer dikim ku qalibên bedewiyê gelek bandor li me dikin, û ez bi fikar im ku ev piştî xortanîbûnê biqewime, ji ber ku ew hindik wateyê dide ku mezin hîn jî wê xwesteka qebûl kirinê tînin ziman.

Ya ku divê hûn zanibin ev e

Ku ez viya hemîyan ji we re vedibêjim dibe ku hûn nexwazin ku hûn li yek ji wan nivînên girtî razên da ku piçek radyasyonê bistînin. Di wê rewşê de, û bêyî ku niyetek pir giran bibe, ez jî divê bêjim ku sûdên rojê ji mirovan re cûrbecûr in, di nav yên din de, tevkariya Vitamin D, lê ew ronahî ye ku vê xurekê ji me re tîne, ji ber vê yekê ji bîr mekin heke hûn di kozikê de tanin. Now naha erê, van şîretan tu carî ji bîr nekin.

  • Bawer bikin ku destûra navenda bedewiyê heye ku çalakiyê pêk bîne.
  • Celebê çermê xwe bizanin, û li ser bingeha wê, hudûdên ku ji hêla hilberînerê amûrên tîrêja sûnî ve têne pêşniyar kirin bifikirin.
  • Berî rûxandinê, hemî hilberên kozmetîk ên ku we li çermê xwe xistine rakin.
  • Heke hûn antîbiyotîk, antîseptîk, hebên razanê an antidepresan dixwin, qabên tîrêkirinê bikar neynin.
  • Pêşniyarên çêker di derbarê dûrahiya ji çira, û dirêjahî / frekansa danişînan de jî bişopînin.
  • Ji bo pejirandina tîrêjê qedehên erêkirî û taybetî bikar bînin.
  • Heke di demek jiyana we de we bi birînên çerm re rû bi rû maye (birîn, birîn, an sorbûnek sade ...) ji doktorê xwe bipirsin gelo ew taviya çêkirî pêşniyar dike?

Piştî rûniştinê, talîmatên karmendên navendê bişopînin, û bi avdana wê çermê xwe bigirin.

Di tu rewşê de hûn van karûbaran bikar nakin ger hûn bi hêsanî bişewitin, Ne ku li ser lêvan, an jî rewşek tibî ya taybetî wekî lupus û vitiligo de birînên we hene. Mirovên bi tepisandina parastinê ya teşxîskirî di dolavên tavê de têne qedexekirin. Those yên ku bi asayî kosmetîk an dermanên fotosensîf bikar tînin jî. Di rewşên taybetî de, her dem çêtir e ku meriv ji doktor bipirse.

Ez bawer im ku wekî jinek mezin hûn dikarin ji bo tenduristiya xwe biryara çêtirîn bidin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.