Reçeteyên bi ton ji bo zarokan

Reçeteyên bi ton ji bo zarokan

Tuna masî ye ku bi proteîn, û her weha bi asîdên rûnê Omega3 dewlemend e. Ev xurek ji bo pêşveçûna guncan a zarokan girîng e, ji ber vê yekê divê ew bi rêkûpêk bibe beşek ji parêza wan. Lêbelê, ne ew e masî heke nû were kirîn hêsan tê amadekirin, ji ber ku çêjek wê pir dijwar heye ku piçûk her gav jê hez nakin.

Dilşane, tuna konserve ji bo amadekirina xwarinên bêhejmar saxlem, dewlemend û bêkêmasî ye ku zarok bi gelemperî bê pirsgirêk dixwin. Bê guman, her dem tûnekek konservekirî ya kalîteyî û, heke gengaz be, xwezayî jî hilbijêrin. Bi vî rengî, rûn, sodyûmê zêde û madeyên din ên ku tiştek nadin laş ji holê radibin. Wekî din, ew hilberek hêsan e ku were parastin, ji ber vê yekê ew dikare we ji bûyerek nediyar xilas bike.

Recipes bi tûnc ji bo piçûkên li malê

Ji bo hezkiriyên tûneyê, ji tostek nan a bi ton, mayonez û bîbera bîhnxweş xweştir tiştek tune. Tiştek pir hêsan ji pir kesan re dibe delîvek, lê ew ne tiştek e ku bi hêsanî ji zarokan re were pêşkêş kirin. Lêbelê, ne hewce ye ku meriv xwarinên mezin berfireh bike ku ji bo zarokan reçeteyek dewlemend û guncan amade bike. Li vir çend vebijark ji bo hene reçeteyên bi ton ji bo zarokan, û bê guman, ji bo pîran jî.

Tuna pie

Wêne: Ibericafood

Tuna empanada sade dikare ji bo her hefteyê bibe şîva herî taybetî. Pir hindik malzeme û çend hûrdem hewce ne ji bo bidestxistina vê empanada dewlemend û xwemalî.

Ingredients:

  • 2 pelên ji tepsiya teze
  • 3 tenekeyên tuna xwezayî
  • Medya serî
  • tê wateya îsot kesk
  • 200 gr ya ava bacanê sor
  • 2 hêk
  • 1 hêk (boyaxkirin pie)

Amadekirinê:

  • Pêşî em ê her du hêkan di ava sar de bipijînin. Di nav 18 deqîqeyan de hûn ê wan amade bikin, tavilê wan veguherînin konteynirek bi ava sar û ew ê pir hêsantir zer bibin.
  • De ka em werin avê ji kaniyên tûneyê bikişînin, dema ku em sosê amade dikin, em di kulman de dimînin.
  • Em pîvazê pir baş dişon û hûr dikin û bîbera kesk.
  • Di tepsiyekê de, me dilopek rûnê zeytûnê yê bakur danî û pîvaz û îsotê bikelînin.
  • Gava pîvaz dest bi zelalbûnê dike, em ji agir veqetin.
  • Em sobeyê vêdixin ta 180º da ku ew pêşîn bibe.
  • Tûneyê têxin nav tepsiyê û sosê tomato, bi baldarî tevdin.
  • Em peel dikin û em hêkên qelandî qelandî dikin û li têkelê tûneyê zêde bikin.
  • Em li ser tepsiyê û li ser wê kaxezek rûnê rûnin, me yek ji çarşefên pelikê danî.
  • Em dagirtinê li ser hevîr belav dikin ku me amade kiriye.
  • Em bi pelê din ê şekirê puffê vedigirin û bi baldarî em devokan diqerisînin da ku pie baş mohr bikin.
  • Niha, em hevîr bi qurpikê dixun ji ber vê yekê ew di germê de diteqe.
  • Dawiyê Em bi hêka lêxistî îsotê pif dikin û em bi sobeyê didin nasandin.
  • Bila empanada bi qasî 15 hûrdeman bipije, an jî heya ku tûfleq tonê zêrîn bistîne ku hûn herî pir jê hez dikin.

Hêkên dagirtî

Hêkên dagirtî yek ji wan reçeteyên xwerû yên gastronomiya me ne. Guhertoyên cihêreng bi gelemperî li her xanî têne zêdekirin, lê ew tu carî eslê xwe winda nakin û ew her gav xweş in. Bêyî ku wê ji bîr bike ew xwarinek bi devkî diaxive xwarinek pir temam e.

Ingredients:

  • 8 hêk mirîşkên serbixwe
  • 2 tenekeyên tûnê xûriste
  • Sosê mayonezê (eger ew çêkirî be, pir çêtir e)
  • Ava bacanê sor

Amadekirinê:

  • Pêşî em ê hêkan bipijînin di tepsiyek mezin de.
  • Em hêkan dikin bi baldarî di tenûrê de, da ku zerik li navenda hêkê baş were belav kirin.
  • Em avê zêde dikin da ku veşêrin hêk û bi qasî 18 hûrdeman çêdikin.
  • Hema ku ew bên pijandin, em wan derbasî konteynirek bi ava sar dikin. Bi vî rengî ew ê çêtir zer bibin û ji bo birêvebirinê dê hindiktir wext bigirin.
  • Em hêkan dikelînin û bi avê paqij dikin da ku mayînek çêlek baş derxînin.
  • Me wan nîvco kir û em zerikan radikin.
  • Em zerikan dixin tasek û em 4 ji hev vediqetînin ku dê ji bo xemilandinê ji me re xizmetê bike.
  • Em ava tûnê baş dikişînin û bi zerikan re têkel bikin.
  • Bi çengek, zerikên hêkê baş bişkînin bi tûnê re heya ku em hevîr nerm bibin.
  • Niha, em sosê mayonezê zêde dikin û dirûvek ketçap baş e.
  • Em baş û bi kevçikek tevdigerin em hemî nîv hêkan dagirin hişk.
  • Ji bo xemilandinê, me miqdarek hindik danî li her hêk û dilopek ketçap mayonez.

Wekî pişkek paşîn, me zerikên ku em vedişêrin dixin destên xweyên pir paqij, em wan diperçiqînin û li hêkan diçêrin dagirtî. Heke hûn ji van reçeteyan yek bi tûneyê biceribînin, hûn ê bê guman dubare bikin.


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.