Zarok li gor temenê xwe çend saetan divê razin?

Saetên bêhnvedanê di zarokan de

Hûn dizanin ku zarok li gorî temenê xwe çend saetan divê razin? Xew di jiyana we de û di mezinbûna we de yek ji demên herî girîng e, bê guman ew jî ji bo kesên ku êdî ne ew qas piçûk in. Ji ber vê yekê, bêhnvedan her gav li gorî temenê ne yek e û ya ku em ê îro bibînin ev e ku em zanibin ka zarokê me têr radizê yan jî dibe ku bêtir.

Pêdivî ye ku em zanibin ku ew çend demjimêran divê razin lê ji bîr mekin ku hûn ne hewce ne ku her gav wiya bi nameyê bigirin, ji ber ku her zarokek dibe ku hin hewcedariyên wan hebin û her roj heman armanc pêk nayên. Digel vê yekê, hûn ê kifş bikin ka ew li dora demjimêrên rehet e û hemî feydeyên ku ew ê ji bêhnvedanek baş bistînin.

Çima girîng e ku zarok baş xew bikin?

Bê şik xewa zarokatiyê berpirsiyariya birêkûpêkkirina laşê zarokên me ye. Ji ber ku wek ku em baş dizanin, dema ku laş bi rastî bêhna xwe bide ew ê jî hilberînertir bibe û enerjî dê ji balkêştir be. Lê ne tenê ew, di dema xewê de, ew dem e berdana hin hormonên ku dê piçuk mezin û çêtir mezin bike, alîkariya pergala nervê dike. Ji ber vê yekê, em dikarin bibêjin ku bi berfirehî, xew di girîngiya dema xwarinê de jî tê wekhev kirin. Ji ber ku ew ê bi gelemperî pêşveçûnê bike.

Zarok li gor temenê xwe çend saetan divê razin

Feydeyên mezin ên razana xweş çi ne?

Me berê jî behsa girîngiya xweş xewên zarokan kiribû û yek ji feydeyên wê yên mezin jî ew e ku alîkariya pêşveçûna wan bike. Lê yên din jî hene ku divê bêne navnîş kirin:

  • Bi qalîteya xewê ya baş, dê xeyala we zêde bibe nemaze
  • Pergala weya parastinê dê bihêz bibe.
  • Ji bilî wê ew ê enerjiya ku ji wan re lazim e bistînin.
  • Hem neuron û hem jî tevahiya mêjî dê bihêz bibin.
  • Bêyî ku wê jî ji bîr bikim gerguhêz dê baştir bibe gellek.
  • Ew ê xwedî helwestek çêtir û dê ji tevgerên hêrsbûyî werin dûr kirin, di pir caran de.
  • Ew dizanin ka meriv çawa çêtir kar dike.

Hemî ev û hêj bêtir feydeyên mezin ên bêhnvedanek baş in. Ji ber vê yekê divê em her dem hay ji dayîna wê hebin da ku di mezinbûna xwe de tiştek kêm nebe. Lê, divê zarok li gor temenê xwe çend saetan razên?

Feydeyên razanê di zarokên me de

Zarok li gor temenê xwe çend saetan divê razin?

Em hatin ser pirsa sereke û ew e ku em ê hejmara navînî ya demjimêrên ku divê zarokên we hêza xwe nû bikin eşkere bikin:

Nûbûyî

Wekî ku em jixwe dizanin, zarokên nûbûyî gelek caran, bi daxwaza xwarinê şiyar dibin. Bê guman her du an sê demjimêran ew ê berê xwe jê bixwaze, ji ber vê yekê xew her gav di navberê de ye. Ji ber vê yekê, em dikarin bibêjin ku zarokek nûbûyî di navbera 8 saetan de bi şev û bi qasî rojê ye. Bi awayekî mantiqî ew nayên şopandin, em dixwazin, lê hewcedariya wan bi xwarina wan heye. Wiha, bi navînî ew dikarin her roj bi giştî 16 an 17 saetan razên.

Zarokê 1 û 2 mehî

Wekî qaîdeyek gelemperî, hindik ji demjimêrên nûbûyî diguhere. Dibe ku divê em çend demjimêrên din zêde bikin ku ew bi şev bêhna xwe vedidin û ew bi gelemperî êdî ew qas şiyar nabin, lê ev ê di hin rewşan de be. Ger wisa bibe, wê demê em ê vê dema xewê ji rojê kêm bikin. Ji ber vê yekê, demjimêrên ku pitik radizê her roj vedigere dora 17 demjimêran.

Di navbera 3 û 6 mehan de

Di vê qonaxê de hûn jî dest bi dîtina hin guhertinan dikin. Ne pir balkêş in, lê ew demjimêrên şevê zêde dikin. Ji ber vê yekê di nav rojê de ew bi gelemperî bi qasî sê xewê digirin, ev yek dihêle ku em bi qasî şeş saetan di xew de biaxivin. Bi şev, dora 10 saetan. Ji ber vê yekê, berhevoka rojê 16 demjimêr an jî dibe ku hinekî kêmtir be.

Heta 12 mehan

Xewa şevê dê dora 11 saetan be û di nav rojê de, jixwe çend xewên dora 3 saetan an hinekî kêmtir hene. Ji ber vê yekê jimareya giştî dê bigihîje Ji wan re her roj 14 saet xew hewce dike.

Di navbera yek û sê salan de

Ev qonax bi guhertinan tijî ye, ew dest bi meşê dikin, dikevin dibistanên kreşê û paşê diçin dibistanê, ji ber vê yekê ew jî hewceyê bêhnvedanek baş in, da ku mezinbûna wan rabe. Tê bawer kirin ku di navbera 12 û 13 demjimêran de dê navînî çêtirîn be. Di nava rojê de xewa xwar.

Zarokên we çend saetan bêhna xwe didin?


Naveroka gotarê bi prensîbên me ve girêdayî ye etîka edîtoriyê. Ji bo raporkirina çewtiyek bitikîne vir.

Beşa yekem be ku şîrove bike

Commentîroveya xwe bihêlin

Navnîşana e-peyamê ne, dê bê weşandin.

*

*

  1. Berpirsê daneyê: Miguel Ángel Gatón
  2. Armanca daneyê: SPAM-ê kontrol bikin, rêveberiya şîroveyê.
  3. Qanûnîbûn: Destûra we
  4. Ragihandina daneyê: Daneyî dê ji aliyên sêyemîn re neyê ragihandin ji bilî peywira qanûnî.
  5. Tomarkirina daneyê: Databaza ku ji hêla Occentus Networks (EU) ve hatî mazûvan kirin
  6. Maf: Di her demê de hûn dikarin agahdariya xwe bi sînor bikin, vegerînin û jê bibin.

ol (rast)