Боюмда бар, эмне кылам?

Менин боюмда бар

Кош бойлуу экениңизди билүү сезимдердин эң сонун ролиги. Сезим, нервдер, баары жакшы болуп жатат деп тынчсыздануу, коркуу же белгисиздик - бул жаңы болобу же жокпу, келечектеги энелердин кадыресе сезимдери. Кош бойлуу экендигин билгенден кийин, ар бир болочок эне өзүнө берген биринчи суроолордун бири азыр эмне кылуу керек жана кандай кадамдарды жасоо керек.

Эгер сизде ушундай болсо, сиз кош бойлуу экениңизди жаңы эле байкасаңыз (же сиз болушуңуз мүмкүн деп шектенип жатсаңыз), аткарууга тийиш болгон бардык кадамдардын ушул колдонмосун өткөрүп жибербеңиз. Албетте, булардын бардыгы сунуштар, бирок бул кош бойлуулуктун коопсуз, көзөмөлдүү жана ден-соолугу үчүн эң ылайыктуу ыкма. Эгерде сиздин кош бойлуу болууңуз пландаштырылган болсо, анда сиз ушул убакка чейин кандайдыр бир жол менен даярданган болушуңуз мүмкүн, бирок күтүлбөгөн жерден келип чыкса, анда ушул тапта сизди шектендирген көптөгөн күмөн саноолор бар.

Боюмда бар, биринчи кадамдарды жасаш керек

Эгер кош бойлуулук боюнча тест тапшырып, натыйжасы оң болсо, Биринчиден, дарыгер менен жолугушууга жазылуу керек. Биринчи кезден баштап дарыгериңиз сиздин абалыңызды кылдаттык менен байкап турушу керек жана адис сиздин медициналык тарыхыңызга ээ болгондуктан, кезексиз текшерүү керек болсо, ал ага даяр болот.

Дарыгериңизге темирдин, фолий кислотасынын, йоддун жана башка витаминдердин негизиндеги витаминдик кошумчаны жазып берет. Себеби кош бойлуулук учурунда, сизге ушул заттар көбүрөөк керек болот ошентип, балаңыз кадимкидей өнүгө алат. Витамин кошулмасы жетишпестиктерди болтурбоо үчүн маанилүү, андыктан аны дарыгер жазып бергенден кийин кабыл алуу керек.

Ошол учурдан баштап, медициналык текшерүүнү сиздин ден-соолук борборуңуздун акушери жүргүзөт. Же болбосо, кош бойлуулук учурунда байкоо жүргүзө турган кош бойлуулукка адистешкен дарыгер. Ар бир триместрде сиз ар кандай анализдерди тапшырышыңыз керек, мисалы, толук кандуу анализдер, глюкоза анализдери, ультра үн жана ар кандай текшерүүлөрдө акушеркаңыз сизге түшүндүрүп берет.

Жаман адаттардан

Кош бойлуу экениңизди билгенден кийин жасай турган дагы бир нерсе - күн сайын пайда болгон жаман адаттардан арылуу. Эгер кош бойлуу болуу пландаштырылган болсо, демек, жаман адаттардан баш тарткансыз. Бирок андай эмес болсо, же кош бойлуу болушуңуз күтүлбөгөн окуя болсо, керек болгон биринчи учурдан баштап алкоголдук ичимдиктерди, тамеки жана ар кандай заттарды колдонууну токтотуу кош бойлуулукка зыяндуу.

Туура тамактануу, спорт жана эс алуу

Ошол кеңештерге кармануу менен, мүмкүн тубаса кемтиктерден кутулуу түйүлдүктө. Ошондуктан:

  • Дени сак, ар түрдүү жана тең салмактуу тамактануу керек: Кош бойлуулук учурунда кооптуу болгон кээ бир азыктарды диетаңыздан чыгарып салыңыз. Шилтемеден таба алган макалада биз эмне экендигин жакшы түшүндүрүп бердик жебеш керек болгон тамактар мындан ары. Эмне пастерленбеген сүт азыктары, чийки эт жана балыканын ичинде колбаса же ири балыктар, анын курамында сымап көп.
  • физикалык иш-аракеттери: Кош бойлуулук учурунда ден-соолукту чыңдоо өтө маанилүү ар кандай мүмкүн болгон кыйынчылыктардан алыс болуңуз. Ашыкча салмак кошуу тобокелдиктерди көбөйтөт кош бойлуулуктун диабети, төрөттөгү кыйынчылыктар же кан басымынын жогорулашы жана башкалар.
  • Эс алууну үйрөнүңүз: Эгерде сиз кадимкидей нервдүү адам болсоңуз, стресстен же тынчсыздануудан ар дайым жапа чегип жатсаңыз, анда мындан ары эс алууну үйрөнүшүңүз абдан маанилүү. Ушул өзгөртүүлөрдүн бардыгы кош бойлуулуктун өнүгүшүнө олуттуу таасир этиши мүмкүн. Андыктан, нервди тынчытпоо үчүн мыкты ыкманы табыңыз. Дем алууңузду көзөмөлдөө үчүн колдонулган медитация, кош бойлуу йога, акушерка же көнүгүүлөрдү колдонсоңуз болот.

Кош бойлуулугуңуздан ырахат алыңыз

Кош бойлуу болуу коркунучтуу болушу мүмкүн, бул таптакыр табигый жана табигый нерсе. Бул белгисиз жагдай жана көзөмөлгө алынбаган нерселердин бардыгы белгисиздикти жаратат. Мындан ары өзүңүзгө жана балаңызга жасай ала турган эң жакшы нерсе, кош бойлуулук менен позитивдүү мамиледе болуу. Ар бир көз ирмемден жана ар бир жаңы сезимден ырахат алуу.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.