Кош бойлуулуктун келишин жеңилдетүүчү 8 кеңеш

Кош бойлуулук тест

Сиздин түшүмдүүлүгүңүздү сактап калыңыз жана кош бойлуулуктун келишин жеңилдетүү мүмкүн. Эң биринчи эсиңизде болсун, эксперттердин айтымында боюна бүтүү жубайлардын ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөр жок болсо дагы, бир жыл талап кылынышы мүмкүн. Жакшы жаттап алыңыз жана кош бойлуулукту жеңилдетүү үчүн төмөнкү кеңештерге көңүл буруңуз:

жөн гана эс алыңыз

Тынчсыздануу жана стресс пролактиндин көлөмүн көбөйтүп, овуляцияны кечиктириши мүмкүн.

Дары-дармектерге этият болуңуз

Эгерде сиз дары ичип жатсаңыз, кош бойлуулукка аракет кылардан мурун дарыгериңизге кайрылыңыз. Айрым дары-дармектер төрөткө таасирин тийгизип, кош бойлуулук учурунда түйүлдүктө көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Салмагыңызды көзөмөлдөңүз

Көйгөйлүү аялдар OBESIDAD кош бойлуу болуу кыйыныраак. Салмакты төмөндөтүү же салмактан алыс кармоо үчүн салмактуу тамактанып, көнүгүү жасаңыз. Арыктоонун кескин төмөндөшү ошондой эле зыяндуу экендигин жана өтө эле төмөн салмак эмбриондун имплантацияланышын кыйындатаарын унутпаңыз.

Эне болууну өтө эле кечиктирбеңиз

Бүгүнкү күндө бул бир аз татаал, бирок 35тен кийин кош бойлуу болуу кыйыныраак болушу мүмкүн экендигин эске алуу керек. Жумурткалардын саны жана алардын сапаты төмөндөп, кош бойлуулук мүмкүнчүлүгү жыл сайын 5% га көбөйүп баратат.

Кофени колдонууну азайтыңыз

Бул төрөткө гана таасир этпестен, кальцийдин организмибизге сиңишине тоскоол болот.

Тамекини таштаңыз

Тамеки чеккен аялдар овуляцияны стимулдаштыруу үчүн көбүрөөк дары-дармектерди талап кылышат жана имплантациялануунун деңгээли төмөн.

көнүгүү

Бирок жөө басуу же сууда сүзүү сыяктуу кош бойлуулукка таасирин тийгизбеген көнүгүүлөрдү тандаңыз, өтө көп иш-аракет кылуунун кажети жок, кыймылсыз жашоодон алыс болуу жетиштүү.

Ал ошондой эле кам көрүшү керек

Стресс, туура эмес тамактануу, тамеки, семирүү жана сизге таасир этүүчү нерсе уруктун сапатына да таасир этет.

Эгерде бир жылдан кийин сизден эч кандай натыйжа чыкпаса, анда адиске кайрылуу сунушталат.

Кошумча маалымат - Биз балалуу болгубуз келет! Аны алуу үчүн канча убакыт талап кылынат?

Сүрөт - Unapologetic аялдар


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.