Кош бойлуулуктун биринчи триместри: билишиңиз керек болгон маанилүү нерселер

кош бойлуулуктун алдында эмне кылуу керек

Куттуктайм, сиз кош бойлуусуз! Ой! Балким, сиз чыдамсыздык менен күтүп жаткандырсыз же күтүлбөгөн окуя болду беле, бирок мына. Тест ийгиликтүү болуп, жашооңузда бир этап башталат. Сиз окуй турган болсоңуз, алар сизге миң кеңеш беришет, андыктан ушунча маалымат менен жинди болуп кетишиңиз толук ыктымал.

Тынчтанууну сунуштайбыз, ар бир кош бойлуулук бир дүйнө, өзүңүздү угуп, адиске ишенип алыңыз. Биринчи триместрде боло турган окуялар жөнүндө бир нече идея бергибиз келсе.

Кош бойлуу болуу оорулуу эмес

кош бойлуулук мүмкүнчүлүктөрү

Айкын бол кош бойлуу болуу оорулуу эмес. Кош бойлуулук бул табигый нерсе, сен баардык нерсенин ийгиликтүү өтүшүнө даярсың, андыктан ашыкча нерселерге алдырба. Учурдан ырахат алыңыз. Болуп жаткан нерсе сыйкырдуу жана кооз нерсе, андыктан жашаңыз.

Кош бойлуу экениңизди тастыктагандан кийин Адиске жазылыңыз. Сиз сунуш кылган же ишенген адам, сизге ишенимдүү жолдошуңуз болот. Ал сизге кандай суроолорду беришиңиз керек. Дарыгерлер биринчи жолу 12-14 жуманын аралыгында барууну туура көрүшөт, бирок кандайдыр бир дары ичип жаткан болсоңуз, аны тезинен жасаңыз.

Эгерде сиз тамеки чеккен жана кош бойлуу болсоңуз, анда аны ташташыңыз керек. Ичкилик нөлгө барабар болушу керек, ал эми тамеки түйүлдүккө өтө чоң зыян келтирет. Ошондой эле кофеин керектөөнү азайтышыңыз керек.

Азыр мурдагыга караганда көбүрөөк, тең салмактуу тамактануу керек, эки адамга тамактануу жөнүндө ойлонбоңуз. Жана өзүңүз билгендей, чийки тамактан алыс болуңуз, этти жакшылап бышырыңыз, ветчина же колбаса жебеңиз, жер-жемиштерди жакшы жууңуз. Кош бойлуу аялдарга темир жана фолий кислоталарынын витаминдер комплексин жазып берүү кадимки көрүнүш.

Эгер сиз адатта спорт менен машыксаңыз, анда аны менен улантыңыз, эгерде андай болгон жок болсоңуз, анда баштоого убакыт келди. Күн сайын жарым саат жөө басууга болот. Сууда сүзүү, велосипед тебүү жана таасири аз гимнастика сыяктуу аэробикалык көнүгүүлөр жүрөгүңүздүн чыңалышына жардам берет.Тек жеткирүүгө физикалык жактан даяр болушуңуз керек жана бул көнүгүү салмагыңызды көзөмөлдөөгө жардам берет.

Биринчи айлар жана кыял

Уйкучу эне

Акыркы кош бойлуу кезиңизде эң биринчи байкай турган нерсе - бул гормоналдык өзгөрүү. Жаңы кырдаал сизге алып келет деп стресстен тышкары, денеңизде түнкүсүн уктоону татаалдаштырган өзгөрүүлөр бар. Ошол эле учурда, сизде көп укташ керек болот.

Кеп, кош бойлуулук учурунда астенияны, алсыздыкты жана уйкусуроону пайда кылган гормон иштелип чыгат. Бул прогестерон ал сизге (балким) жүрөк айлануу жана кусуу жана тамак сиңирүүнү жай алып келет. Бул жагдайлар түнкү эс алууга таптакыр жардам бербейт. Бирок, тынчтаныңыз, демек, бардыгы туура жолдо, демек, денеңиз сиз сурап жаткан жаңы ыргактарга көнүшүңүз керек.

Биз сизге сунуштайбыз салмактуу жана жеңил кечки тамак жасаңыз, атүгүл аны уктаардан эки-үч саат мурун жасап көрүңүз. Эгер сизде гастроэзофагеалдык рефлюкс бар болсо, аркаңызга бир-эки жаздыкчаны коюп, тулкуңду төшөктөн болжол менен 45 градуска жакын кылып койгонго аракет кыл.

Кош бойлуу кезиңизде жакшы уктоо үчүн көбүрөөк айла-амалдарды билгиңиз келсе, окуй аласыз Бул макала.

Биринчи айлардагы жоготуулар

жаңы кош бойлуу

Дүрбөлөң түшпөө. Кош бойлуулуктун биринчи жумаларында же биринчи айларында кан жоготуу болуп саналат түйүлдүктү камтыган түйүлдүк баштыгы жатындын ички дубалына салынып жатат. Бул жоготуулар көбүнчө кара түстө болот, демек, алар буга чейин бир нече жолу болгон жана сыртка чыгарылбай жатып, кан кычкылданып, карарып кеткен. Эгерде жоготуулар ачык кызыл түстө болсо, анда алар акыркы мезгилде болот, бирок алар олуттуу нерсени билдирбейт.

Азыр жагдай өзгөрдү эгерде кан жоготуудан тышкары, мезгил-мезгили менен ооруганда же карышып калсаңыз. Бул учурда тезинен доктурга кайрыл.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.