Кош бойлуулук учурунда тишке кантип кам көрүү керек

кош бойлуулуктагы заара инфекциясы

Кош бойлуулук учурунда аялдар бизди бир катар гормоналдык өзгөрүүлөргө дуушар кылышат гингивит же көңдөй ооруларына чалдыгуу ыктымалдыгы жогору. Ошондуктан, кош бойлуулук учурунда, тиштин туура гигиенасын жана тамактануу адаттарын түзүү зарыл.

Андан кийин, кош бойлуулук учурунда тишке кам көрүү жана кош бойлуулук учурунда ооз көңдөйүндө болуп жаткан өзгөрүүлөргө байланыштуу кыйынчылыктарды болтурбоо боюнча бир нече кеңешке кайрылабыз. Бул жагынан алганда сапаттуу бренд өнүмдөрүн колдонуу Кой Джабык Бул негизги маселелердин бири экендиги талашсыз.

Ар бир тамактануудан кийин тишиңизди тазалаңыз

тиш жууган аял

Тамактангандан кийин тиш жууганды унутуп калганыбыз бардыгыбыздын башыбыздан өткөн. Бирок, бул жагдай кош бойлуулук учурунда өтө маанилүү болот. Ушундай жол менен, тогуз айлык кош бойлуулук учурунда биз сөзсүз түрдө тишибизди тазалап, жипти жууп турабызчайкоочу ар бир тамактан кийин. Мындан тышкары, кош бойлуулуктун аягында биз күнүнө сегизге чейин тамак жей алабыз, андыктан ушул акыркы этапта ооздун гигиенасын көзөмөлдөө өзгөчө маанилүү болот.

Канттын керектелишин азайтыңыз

Шекер - негизги душмандардын бири кош бойлуубуз же жокпу, биздин оозеки ден-соолугубуздун. Бирок, кош бойлуу кезибизде, анын таасири бизди көбүрөөк алсыратат, ошондуктан тамак-аштын түрүнө этият болушубуз керек. Ушул себептен кош бойлуу кезибизде керектеген шекердин көлөмүн азайтуу максатка ылайыктуу.

Кусуудан сак болуңуз

Ар бир тамактануудан кийин тишибизди жуушубуз керек болгон сыяктуу эле, биз дагы кускан сайын жасашыбыз керек. Кускандан кислоталар тиштин эмалына өзгөчө зыяндуу, ошондуктан биз аларды толугу менен алып салуу үчүн аракет кылышыбыз керек болот. Бирок кускандан кийин аны жасоо үчүн болжол менен 15 мүнөт күтүүгө туура келет, антпесе, биз эмалды дагы жулуп же чарчоо сезимин күчөтүшүбүз мүмкүн.

Жетиштүү диетаны орнотуу

кош бойлуулук учурунда тамактануу

Максаты менен баланын сөөктөрүнүн жана тиштеринин пайда болушун бекемдөөКош бойлуулук учурунда жетиштүү өлчөмдө А жана Д витамини камтылган азыктарды, ошондой эле кальций же фосфор сыяктуу минералдык заттарды керектөө керек. Ошол сыяктуу эле, наристенин нерв системасынын калыптанышын бекемдөө үчүн липиддерди ичүү туура болот, алардын катарына май кислоталары, атап айтканда, линол жана альфа-линолен прекурсорлору Омега 3 жана Омега 6 кирет.

Ошол сыяктуу эле, кош бойлуулук учурунда биз дагы милдеттүүбүз сапаттуу белок жегиле, анын ичинен эт, балык, жумуртка же сүт сыяктуу азыктардан таба алабыз; наристенин органдарынын калыптанышын жакшыртууга жардам бере турган азыктар. Ошо сыяктуу эле, кош бойлуу кезибизде, мисалы, нан, макарон, картошка же күрүч сыяктуу татаал углеводдорду колдонушубуз керек. Алардын бардыгы, баланын тең салмактуу өсүшү үчүн керектүү тамак.

Бардык күмөн саноолор же күтүлбөгөн жерден пайда болгон ыңгайсыздыктар ишенимдүү тиш доктуруңузга кайрылышы керек. Бул адистер бардык керектүү билимге ээ кош бойлуулук учурунда оозуңузду дарылоо, ошондуктан алар сизге эң жакшы кеңештерди беришет.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.

bool(чын)