Гестациялык диабет менен ооруган кош бойлуу аялдар үчүн тамактандыруу боюнча кеңештер

Гестациялык диабет менен кош бойлуу

Туура, ар түрдүү, тең салмактуу жана пайдалуу тамактануу ар кандай кош бойлуулукта маанилүү. Кош бойлуу аял жегендин бардыгы, өнүгүүгө жана өсүүгө абдан маанилүү таасир этет баланын. Эгер кош бойлуулукка чейин кандайдыр бир патология менен ооруган болсоңуз, анда ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана ошондой эле адис тарабынан көзөмөлдөнүп туруу керек.

La гестациялык диабетал кош бойлуулук учурунда гана пайда болгон диабеттин бир түрү. Бул кош бойлуу аялдын канында канттын өзгөрүлгөн көлөмү бар экендигин билдирет. Мындай абал эне үчүн да, бала үчүн дагы кооптуу болушу мүмкүн. Ошондуктан, медициналык көзөмөлдү үзгүлтүксүз жүргүзүү жана адис сунуш кылган диетикалык сунуштарды аткаруу зарыл.

Бирок, сизде гестациялык диабет болсо, диета кандай болушу керек деген суроолор туулушу мүмкүн. Бул кадыресе көрүнүш, мындай маалыматты алуу көңүлүңүздү алыстатышы мүмкүн жана учурда сиз суроолоруңузду бере албай каласыз. Бул жерде бир нече кеңеш бар, балаңызга же өзүңүзгө коркунуч келтирбестен, туура тамактануу үчүн.

Эгерде сизде гестациялык диабет болсо, диета кандай болушу керек?

Кош бойлуу тамак бышыруу

Күнүнө 5тен 6га чейин тамактануу абдан маанилүү, аны 3 кыскартылган тамак жана тамактын ортосунда эки кошумчага бөлүү керек. Башкача айтканда, эртең мененки, түшкү жана кечки тамакты аз өлчөмдө ичип, эртең менен ортосунда жана снэк маалында кичинекей закускадан ооз тийүү керек.

  • Тамактын бирин да өткөрүп жибербеш керекОшентип, денеңиз керектүү азыктарды алат, сиз күн бою энергияга ээ болуп, ачкачылыктын кесепетинен ашыкча тамактан алыс болосуз.
  • Сиздин диета болушу керек мүмкүн болушунча ден-соолукка пайдалуу, анын ичинде тамакты кантип бышыруу керек. Кууруудан, ачуу тамактардан же ашказан майы менен бышыруудан баш тартыңыз.
  • Май жана белок аз өлчөмдө жеш керек ар дайым эң жогорку аш болумдуулугун тандап алыңыз.
  • Кайра иштетилген тамактарды жегенден алыс болуңуз, анткени алардын курамында канттар көп. Бул учурда, канттын керектелишин азайтуу өтө маанилүү. Андыктан өнөр жай токочторунан, таңгакталган ширелерден, алкоголсуз суусундуктардан жана жалпысынан шекерден алыс болуңуз.

Дени сак жашоо образы

Аял машыгып жатат

Кош бойлуулук учурунда, дени сак жашоо образын кабыл алышыңыз керек. Гестациялык диабет менен ооруңузбу же жокпу, жеген тамагыңызды башкара бербеңиз, анткени кош бойлуулук учурунда балаңыздын өсүшүнө жана ден-соолугуңузга түздөн-түз таасир этет.

Так аткарууга аракет кыл дарыгер берген сунуштар. Адис сиз үчүн даярдай турган диетаны карманышыңыз керек. Бардык аялдардын тамактануу муктаждыктары бирдей эмес, ошондуктан диета бардык учурларда бирдей болушу мүмкүн эмес.

Тамак-аштан тышкары, eДайыма машыгып турууңуз абдан маанилүү. Кош бойлуу аялдарга ылайыктуу ар кандай спорттун түрлөрү менен машыга аласыз. Бул макалада сиз үчүн өтө пайдалуу болгон кээ бир сунуштарды таба аласыз.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.