Кош бойлуу кезде консерваланган тунец жесе болобу?

кош бойлуу кезде консерваланган тунец жесе болобу 20

Кош бойлуу кезде консерваланган тунец жеген жакшыбы? Балким, бул күн сайын өзүңө берген суроолордун биридир. Айрыкча, азыр салаттар менен жаңы тамак-аштын мезгили күн тартибине айланды. Демек, аларда тунец эң даамдуу протеиндердин бири болуп саналат. Албетте, эгер сиз балалуу болуп жатсаңыз, күмөн саноолор сизди кайра-кайра басып жатканы логикалык.

анткени сиз чындап дени сак тамактанышыңыз керек, сиз жана сиздин бала үчүн негизинен. Демек, сиз чындап эле эмнени жебеш керек экенин билесиз жана башка учурларда, тунец менен болгон сыяктуу эле, бул шектенүүлөр пайда болот. Демек, эгер бул сизге жаккан тамак болсо, анда биз сизди мүмкүн болушунча тез арада шектенүүдөн арылтабыз. Даярсыңбы?

Консерваланган тунецтин кандай пайдасы бар

Туцецтин көптөгөн пайдасы бар экенин билишиңиз керек. Бир жагынан Анын курамында А, Д, В3 жана В12 сыяктуу көптөгөн витаминдер бар. Ошентип, алардын аркасында биз терибизге кантип көбүрөөк кам көрөрүн жана ошол эле учурда мээбиз үчүн да маанилүү экенин көрөбүз. Ошентип, биз тунецтин дененин ар кайсы бөлүктөрүнө канчалык маанилүү экенин аныктадык. Ал кан айланууну жакшыртып, холестеринди төмөндөтүүчү Омега-3кө бай экенин унутпашыбыз керек. Албетте, анын курамында фосфордон баштап йодго же темирге чейин минералдар бар экенин да белгилей кетүү керек. Ошентип, априори, бул тамак биздин тең салмактуу рационубуздагы эң сонун негиздер болуп саналат.

Кош бойлуу кезде консерваланган тунец жесе болобу?

Түбөлүк суроо, башка негизги тамак-аш менен болгон сыяктуу, абада. Муну биз айта алабыз ооба, кош бойлуу кезде консерваланган тунец жесе болот. Анткени анын курамында протеин бар жана бул дайыма сунушталат, бирок этият болушубуз керек жана аны күн сайын кабыл албашыбыз керек. Башкача айтканда, бизде көйгөйсүз, бирок орточо өлчөмдө колдонуу мүмкүнчүлүгү бар. Бул суммадан ашсак, курамындагы сымаптын айынан бизди куугунтуктайт деп айтылган. Мындан тышкары, натрийдин кан басымыңызда көйгөй жаратпашы үчүн, табигый тунецти же тузу аз балыктарды тандаңыз. Ошондой эле бизге туздалган тунец сунуштаган банкаларды унутуп коюңуз, анткени аларда ашыкча кошумчалар болушу мүмкүн.

Кош бойлуу кезде канча банка тунец жесе болот?

Ошентип, азыр биз тунец консерваларын жесе болорун билебиз. Биз дайыма альбакор тунец, альбакор же жеңил тунец тандайбыз, биз билгендей. Суроолоруңуз болсо, көк тунецти четке кагыңыз. Анткени бул сымаптын көлөмү жогору. Муну айткандан кийин да айта кетишибиз керек Кош бойлуу кезде жей турган тунец банкаларынын саны жума сайын эки же үчтөн көп эмес.. Жана алар кичинекей банкалар болушу керек экенин унутпа. Ушундай жол менен сиз өзүңүздүн жана кичинекей балаңыздын ден соолугуна кам көрүү үчүн тең салмактуу тамактанууну жана идеалдуу өлчөмдө тандайсыз.

Кош бойлуу аял кандай балык жесе болот?

Чындыгында, сиз көп түрдүү балыктарды жесеңиз болот. Ар дайым, шектенүү пайда болгондо, ишенимдүү дарыгерибизден сураганыңыз жакшы. Анткени эң жакшысы ден соолугубуз үчүн туура кадамдарды жасап жатканыбызга ынануу. Бир жагынан эсиңизде болсун Сиз албашыңыз керек болгон балыктар император же кылыч балык же көк тунец, биз комментарий бергендей. Монк балыктарынан, кызгылт же кызыл кефирден баш тартуу керек, анткени аларда сымаптын деңгээли бир аз тынчсыздандырышы мүмкүн. Тынч болуу үчүн ар дайым өлчөмдөрдү көзөмөлдөө керек экени чын.

Башка жагынан алып караганда, жакшы кабар келе жатат ооба треска, сардина, лосось, кальмар жесе болот ошондой эле деңиз азыктары. Бирок алар жакшы бышырылган болушу керек экенин унутпа. Алардын баарын жашылчалар, мөмө-жемиштер жана дан эгиндери же клетчатка көп болгон тамактар ​​менен айкалыштырсаңыз, сымап денеңизге бир топ жакшы сиңет.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.