Семирүү менен үй-бүлө катары күрөшүү боюнча кеңештер

Семирүү менен күрөшүү

Бүгүн дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарды, балдарды жана чоңдорду каптаган олуттуу көйгөй - Эл аралык семирүүгө каршы күн. Мындан ары жүрбөстөн, бүгүн чындап эле тынчсыздандырган бир факт белгилүү болчу, анда ар кандай ден-соолукка пайдалуу тамак-аштар бар жана Жер Ортолук деңизинде тамактанган Испания буга чейин эле белгилүү болгон. семирүү менен ооруган адамдардын саны боюнча дүйнөдөгү экинчи өлкө же ашыкча салмак көйгөйлөрү, Америка Кошмо Штаттарынын артында.

Бул маалыматтар чындыгында кооптондурат, айрыкча биз муну эске алсак семирүү барган сайын көбүрөөк балдарды жабыркатат. Бактыга жараша, семирүү көйгөйүн билген үй-бүлөлөрдүн саны көбөйүүдө жана көптөгөн үй-бүлөлөрдө (көпчүлүгүндө) алар ден-соолукка пайдалуу тамактанууну тандашат. Семиздикке каршы күрөшүү үй-бүлөдө иштейт, анткени өзүнө кам көргөн үй-бүлө чогуу жашайт!

Семирүүчүлүккө үй-бүлөңүз менен күрөшүңүз

Балдарыңызга жакшы адаттарды калыптандыруу ар тараптан, ден-соолукка байланыштуу болсо дагы, маанилүү. Ашыкча салмактан сактануу диета, ошондой эле физикалык жана акыл-эс иш-аракетине байланыштуу, анткени тамактануунун көптөгөн көйгөйлөрүн унутпашыбыз керек. эмоционалдык көйгөйлөр менен байланыштуу.

Ошондуктан, балдарды ден-соолугуна кам көрүүгө көндүрүү үчүн тарбиялоо биз бала кезибизден бери. Ушул кеңештер менен семирүү менен үй-бүлөңүз менен күрөшсөңүз болот.

дени сак Eating

Тамак семиздиктин негизги күнөөкөрү, чындыгында, туура эмес тамактануу. Балдарыңызды ар кандай тамактарды жегенге үйрөтүңүз, айрыкча, жашылча-жемиштер, бирок ар кандай азыктандыруучу башка азыктарды унутпастан. Үй-бүлөлүк менюну уюштурууга жардам берүү үчүн, биз сизди ушул шилтемеде калтырабыз жаңы тамак пирамидасы.

Тышкы жашоо

Көчөдө ойногон үй-бүлө

Көнүгүү - бул семирүүгө каршы күрөшүүнүн дагы бир негизги пункту. Демек, бул абдан маанилүү ачыктан-ачык иш-аракеттерди жасоого балдарыңызды үндөө, алар чуркап жана көнүгүү жасай турган жерде. Дем алыш күндөрү балдарды жашыл аймактарга алып барууга аракет кылыңыз, ал жерде сиз жаратылышта ар кандай иш-чараларды жасай аласыз. Спорт менен машыккандан тышкары, жаңы укмуштуу окуяларды баштан өткөрүп, үй-бүлөлүк байланыштарды чыңдайсыз.

Балдарыңызды табигый тамак-аштар эмне экендигин өздөрү билиши үчүн, аларды базарга алып барууну унутпаңыз. Кичинекейлер ультра иштетилген продукцияны көрүүгө көнүп калышканбирок алар бул тамак эмес экендигин билиши керек. Ар кандай мөмө-жемиштердин түстөрүн жакшылап көрүп, ар кандай жыттардан жана даамдардан ырахаттанып, тамак жегенге кам көрүүнүн маанилүүлүгүн түшүнүүгө жардам берет.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.