Жеткиргенден кийин ден-соолукту жоготуу

Көптөгөн энелер үчүн, төрөттөн кийин ашыкча фунт таштоо чыныгы обессияга айланышы мүмкүн. Фигураны калыбына келтирүү таптакыр оңой эмес жана аялдын эмоционалдык ден-соолугуна олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Түшүү үчүн бир нерсе талап кылынышы кадыресе көрүнүш песо бирок бул мүмкүн эмес.

Бул үчүн кош бойлуулук учурунда алган килолорду жоготууга мүмкүндүк берген бир катар пайдалуу адаттарды сактоо керек. Кийинки макалада биз сизге бир нече көрсөтмө бермекчибиз Бул төрөттөн кийин денеңиз үчүн ден-соолукка пайдалуу салмактан арылууга жардам берет. 

Үзгүлтүктүү орозодон сак болуңуз

Мүмкүн болгон артыкчылыктарга карабастан, мезгил-мезгили менен орозо бир нече ашыкча фунт жоготууга келгенде пайда болушу мүмкүн, эгер сиз жаңы эле төрөгөн болсоңуз, анда диетанын мындай түрүн сактабоо сунушталат. Бир нече ай бою эненин организмине толук калыбына келүүгө жардам берүүчү бир катар керектүү азык заттарын алышы керек. Мындан тышкары, эгерде эне эмчек эмүүнү тандаса, анда анын тамактануусу мүмкүн болушунча толук болушу керек.

Спортту орточо деңгээлде ойноңуз

Спортту прогрессивдүү жана орточо деңгээлде жүргүзүү максатка ылайыктуу, айрыкча аял жаңы төрөгөн болсо. Физикалык көнүгүүлөр аздан көпкө өтүп, ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдөн алыс болушу керек.

Буланын мааниси

Төрөгөндөн кийин, клетчатканы көбөйтүү жакшы. Ичеги-карындын ишин жөнгө салуу, ошондой эле аппетитти канааттандырууга келгенде сөзсүз керек. Төрөгөн аялдын тамак-аш рационунда клетчаткага бай азык-түлүктөр көп болушу керек. Клеткаларды үзгүлтүксүз колдонуу арыктап, ашыкча килограммдарды жоготууга жардам берет.

Ыкчам рецепттер

Кофе жана чай ичип коюңуз

Кош бойлуулук учурунда кофеин ичүү сунушталбагандыгын бардыгы билишет. Бирок жеткирилгенден кийин, Ушунчалык көп убара болгон ашыкча килограммдарды жоготуп алуу үчүн кофе жана чай ичүү сунушталат. Кофеин ымыркайдын денесине жетпегендиктен, эне баласына эмчек сунуштап жатса, тынчсызданбашы керек. Кандай болгон күндө дагы, күнүнө бир-эки стакан кофе же чай ичүү сунушталат.

Тамакка татымалдарды кошуңуз

Жыпар жыттуу заттар ден-соолукта бир нече килограммдан арыктоого мүмкүндүк берет. Бул татымалдарды ар кандай тамактарды кийгизүүдө колдонуу максатка ылайыктуу. Арыктоодо эң ылайыктуусу - имбир. Идиштерге чоң сергектик берет, ошондой эле кремдерде же салаттарда колдонсо болот.

Аман-эсен арыктаңыз

Эгер аял эне болуп калса, анда ансыз деле арыктоого арзыбайт. Бул эненин же баланын ден-соолугуна залал келтирбеши үчүн, аны коопсуз жана ден-соолукка пайдалуу кылып жасоо керек. Мүмкүн болгон кесепеттери жөнүндө дээрлик ойлонбогон жана мүмкүн болушунча тез арыктоо үчүн берилип кеткен энелер бар. Ошол килолорду жоготуунун жолу эң пайдалуу диета кармаганга негизделиши керек мүмкүн болушунча көбүрөөк азык бар болушу менен.

Мөмө-жемиш, жашылча-жемиш же дан өсүмдүктөрү сыяктуу тамак-аш азыктарын керектөө салмакты ден-соолукка пайдалуу түрдө калыбына келтирүүгө келгенде маанилүү. Мындан тышкары, спорттун түрлөрүн прогрессивдүү түрдө жасоо маанилүү, кемчиликсиз гидратталган бойдон калуу үчүн суу ичүү жана сунушталган сааттарды уктоо.

Кыскача айтканда, Эгерде төрөтүлбөгөндөн кийин арыктайм деп алектенүүнүн эч кандай пайдасы жок, эгерде ал туура эмес жасалса. Эне ар дайым ден-соолугу ымыркайдын ден соолугу менен биринчи орунда турат деп ойлошу керек. Эгерде эне эмчек эмизүүнү тандаса, анда ал тамактануу режимине кам көрүп, мүмкүн болушунча көбүрөөк азык алышы керек.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт. Милдеттүү талаалар менен белгиленет *

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.