Дене-бой жана эмоционалдык ден-соолук тең салмактуулукта, эмоцияны башкаруунун мааниси

 

Йога менен машыгып жаткан апа жана бала

Ден-соолук жана эмоционалдык ден-соолук ар дайым жанаша жүрөт. Деп көрсөтүлгөн Стресс же депрессияга кабылганыбызда, коргонуу күчтөрүбүз төмөндөйт. Эмоционалдык ден-соолугубузга кам көрбөсөңүз, вируска жана инфекцияларга көбүрөөк кабылабыз. Психологиялык фактор эпидемиянын пайда болушуна түрткү болгон, ал тургай оорунун өзү болгон көптөгөн патологиялар бар.

Ошондуктан экөөнүн ортосундагы тең салмактуулукту сактап, эмне кылышыбыз керектигин билишибиз керек. Ден-соолугубузду сактоо үчүн, ошондой эле акыл-эсибизди, эмоциябызды сактоо зарыл. Биз үчүн ден-соолугубуз чың болушу керек өзүбүзгө жана үй-бүлөбүзгө кам көр

Ден-соолук, аныктама

Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун (ДСУ) маалыматы боюнча, ден-соолук а толук физикалык, психикалык жана социалдык жыргалчылыктын абалы, Оорунун жоктугу гана эмес. Башкача айтканда, БДССУнун аныктамасы боюнча, эмоционалдык ден-соолук ден-соолук менен кошо ден-соолуктун жалпы мөөнөткө чейин камтылган. Денебиздин туура иштешин сактап калуу үчүн, биз акыл-эсибиздин жана сезимдерибиздин туура иштешине кам көрүшүбүз керек.

ден соолук

Акыл-эсибизге, сезимдерибиздин ден-соолугуна кандай кам көрүү керек

Ата-эне болуу өтө эле стресстүү экендиги баарыбызга белгилүү, кээде ар нерсени баштан кечирип, чындыгында жакшы иштеп жатканыбызды билбей жүрө беребиз. Бирок, сезимдерибизге кам көрүү ден-соолугубуз үчүн абдан маанилүү, ошондуктан биз ага өзгөчө басым жасашыбыз керек.

Эмоционалдык ден соолугубузга кам көрүү ой жүгүртүү, сезүү жана иш-аракетибиздин ортосунда шайкештик болушу керек. Эгер ошол тең салмактуулук бузулса, биздин ден-соолугубузду сактаган карталар үйү кулайт. Ушул үч нерсенин ортосундагы чыр-чатактан улам келип чыккан стресс күчүнө кирет, бул бизди кыйналып, депрессияга алып келип, денебиздеги кемчиликтерди жаратат. Биздин нерв, жүрөк-кан тамыр, тамак сиңирүү тутумдарыбыздагы көйгөйлөр ж.б. дененин ушул кырдаалдан улам жабыркашы мүмкүн болгон кемчиликтер.

Баланын кыйналганына сезимтал болуунун мааниси

Сезимдерди туура башкаруунун мааниси

Эмоционалдык тең салмактуулукту сактоо үчүн, эң башкысы, сезимдердин үстөмдүгүнө алдырбоо керек. Биз аларды туура жол менен башкаруубуз керек, бул репрессия же көзөмөлдөө дегенди билдирбейт, эгерде өз убагында коё бербесе, эйфориянын же драманын жарылышысыз.

үй-бүлөлүк бактылуу болуш үчүн өзгөрүүлөрдү жасаңыз

Ар бир көз ирмемде өзүнүн эмоциясы болот, кээде биз бактылуу болуп калабыз жана биз аны билдиришибиз керек. Адамдардын ден-соолугуна таасир этүүчү фактор катары жакшы юмор сезиминин маанилүүлүгүн белгилей кетүү керек. Бирок, бардык эмоциялар керек, эгер биз кайгырсак, биз капаланууга жана албетте аны билдирүүгө укуктуубуз. Бул өзүбүздүн эмоциябызды туура башкаруу аркылуу туура тең салмактуулукту камсыз кылат.

ал басымды сезип ыйлап жаткан кыз

Күлсөк жакшы болот, канчалык көп болсо ошончолук жакшы болот, бирок биз балдарыбызга мисал келтиришибиз керек, ыйлоо уят эмес, алар мезгил-мезгили менен ачууланууга же боору ооруп же көңүлү чөгүп кетүүгө укуктуу. Алар муну үйрөнүшү керек алардын сезимдеринде табигый нерсе бар, аларды башкаруунун туура жолу - бул өзүңүзгө жана айланаңыздагы адамдарга эч кандай зыян келтирбестен, аларды жайбаракат билдирүү. Бул алардын жана биздин эмоционалдык жана физикалык ден-соолукту чыңдоонун мыкты жолу.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.