Эмне үчүн кош бойлуу кезде маанайыбыз көп өзгөрөт?

кош бойлуу кезде маанайдын өзгөрүшү жөнүндө сүйлөшкөн жубайлар

Бул башынан өткөрүү абдан нормалдуу көрүнүш кош бойлуулук учурунда маанайдын өзгөрүшү. Күн сайын маанайыбыз өзгөрүп турат жана айланабызда эч нерсе болбостон, ыйлагыбыз келип, жашоонун өзүнө ачууланууга чейин барабыз.

Кош бойлуулуктун гормондорунун эмоционалдык таасирлери жана жалпы кош бойлуулук көйгөйлөрү Алар бизге эч кандай себепсиз көрүнгөн бул өзгөрүүлөрдүн жана ачуулануунун күнөөкөрлөрү. Бирок ошого карабастан, биз бул өзгөрүүлөрдү көзөмөлдөп, аларды азайта алабыз.

Эмне үчүн биз кош бойлуу кезде мынчалык ачууланабыз?

Маанайдын өзгөрүшүнүн негизги себептеринин бири гормондордун денгээлин өзгөртүү. Кош бойлуу болгондон кийин көлөмүн көбөйтөбүз эстроген жана прогестерон канда. Бул гормоналдык көбөйүү кош бойлуу кезде денебизди даярдайт, бирок бул биздин маанайыбызга да таасир этип, бизге эч нерсе болбостон, бизди капа кылып же ачуулантат.

Гормондор да бар жыныстык каалоо зор таасир этет. Кош бойлуу кезиңизде сиз өзгөчө толкунданган учурларыңыз болушу мүмкүн, ал эми башка учурларда, секс сиз ошол убакта эң аз каалачу нерсе болушу мүмкүн.

Бирок, бул жөн гана гормондор жөнүндө эмес. Ошол факт күнүмдүк нерселерди өзгөртүүнү токтотпоңуз маанайына да таасир этет. Бул сиздин жашооңуздагы маанилүү өзгөрүү жана кээде сиз өзүңүздү кандай кыйынчылыкка кабылдыңыз деп таң калышыңыз мүмкүн, ал эми башка учурларда ичиңизде өсүп жаткан кичинекей баланын жүзүн көргүсү келет. Сиз нерв, кооптонуу, аялуу сезилиши мүмкүн ...

кош бойлуу аял диетасын карап, помидор, бадыраң, буурчак менен тамак жасап жатат ...

Кош бойлуулук учурунда көбүнчө тынчсыздануу болуп саналат:

  • жакшы эне боло турган болсоң
  • Эгерде Сен диета же жашоо образы баланын өнүгүшүнө таасирин тийгизет
  • балалуу болуу сиздин мамилеңизге кандай таасир этет
  • ооба сенин балаң дени сак төрөлөт
  • каржылык жактан кантип башкарасыз
  • сиздин карьераңызга же кесибиңизге кандай таасир этиши мүмкүн
  • эгерде сиздин өнөктөшүңүз дагы эле сени жагымдуу көрөт

Эгер болгон болсо мурунку кош бойлуулук менен көйгөй, сиз дагы кайталанышы мүмкүн деп кооптонушуңуз мүмкүн.

Көп адамдар да болуп калышат кош бойлуулук учурунда көбүрөөк унутчаак, бул капа болушу мүмкүн. Ошондой эле, кош бойлуулуктун ден соолугуна байланыштуу өзгөрүүлөр, мисалы, зарна жана таңкы оору менен күрөшүп жатканыбызда, дайыма шайыр болуу кыйын ...

Маанайыңыздын өзгөрүүсүн качан токтотосуз?

Маанайлар башкарылуучу болуп калат экинчи триместрде, денеңиз гормондордун ушул жогорку деңгээлдерине көнүп калгандыктан. Кээде, бирок, маанайдын өзгөрүшү кош бойлуулуктун бою созулушу мүмкүн.

Ал тургай мүмкүн болушу мүмкүн "кайталоо" бар качан биз абалды женге салууга жетишкенбиз. Бул толугу менен нормалдуу көрүнүш. Бул, адатта, мөөнөтү жакындаган сайын көбүрөөк болот. Биз наристе жарыкка келерин сезгенибизде, кооптонуулар да мурункуга караганда ачыкка чыгат.

Мындай маанайды кантип чечсе болот?

Биринчи кезекте, бул маанилүү өзүңдү соттобо анткени анын дайыма ыйлагысы же ачуусу келет. Жана гормоналдык өзгөрүүлөргө карабастан, бул абалды бир аз көбүрөөк башкара турган кээ бир нерселер бар деп ойлойсуз.

Бул жөнүндө сүйлөш

Депрессияга же стресске кабылганда эң жакшы антидоттордун бири бирөө менен сүйлөшүү. Өнөктөшүңүзгө, досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө кандай сезимде экениңизди түшүндүрүңүз. Алардын канчалык түшүнүүсүнө таң калышыңар мүмкүн.

Кирүү йога класстар кош бойлуулук же төрөткө чейинки класстар үчүн сиз ушундай сезимде болгон жалгыз адам эмес экениңизди түшүнүүгө жардам берет. Кош бойлуулуктун сиздей этабында башка адамдар менен таанышып, бири-бириңизге кеңеш берип, жардам бере аласыз.

Эгер сиз кимдир бирөө менен купуя сүйлөшүүнү кааласаңыз, сиз дайыма анын акушеркасы менен күнүмдүк жолугушууларынын биринде сизди кызыктырган нерсени талкуулай аласыз же дарыгериңиз менен жолугушууга жазыла аласыз.

практикалык жардам сурап

Балаңыз келгенге чейин баарын даярдап салгыңыз келгени түшүнүктүү. Бирок бала бакчаны кооздоп, бардык шкафтарды тазалап, ар бир кийимди жана шайманды бир кол менен сатып алуунун кереги жок. Сиз токтоолук менен жасап жатканыңызды көрүп турасыз жана кичинекей бала төрөлгөндөн кийин дүйнө токтоп калбасын, сиз дагы жасай турган нерселерди кыла аласыз.

Мындан тышкары, кош бойлуулукту жалгыз көтөрүүнүн кереги жок, бул күйөөлөр, достор, үй-бүлө үчүн... Алар сага жардам берсин.

кош бойлуу аял кош бойлуу кезинде леггинс жана көк топу кийип, ашканада медитация кылып жатат

Тынчтыктын учурларын табыңыз

Көптөр аны пайдалуу деп эсептешет эс алуу же медитация ыкмаларын колдонуңуз кош бойлуулук учурунда маанайды жакшыртуу жана тынч сезүү үчүн.

Сиз ошондой эле эс алуу жана визуализация аудиолорун колдоно аласыз.

Көп эс ал

Чарчасаңыз, ачуулануу оңой, андыктан аракет кылыңыз жетиштүү уктабаганда. Жатар алдында эртеңки күнү кыла турган иштериңиздин тизмесин жазып көрүңүз. Бул акылыңызды тазалап, жакшы уктоого жардам берет.

Эгерде бул жумуш маселеси болсо, анда анын кандайдыр бир жолу бар-жогун билүү үчүн жетекчисиңиз менен сүйлөшүңүз көбүрөөк тыныгуу.

Өзүңө кам көрүүгө убакыт бөл

Өзүңүздү жакшы сезген тасманы көрүңүз, эртең мененки тамакта досторуңуз менен жолугуңуз же сүйүктүү подкастыңызды угуңуз. Үйдө өзүңүздү эркелетиш үчүн өзүңүздүн мини-спаңызды түзө аласыз.

Көнүгүүлөрдү жасаңыз (жеңил)

Көнүгүү маанайыңызды көтөрөт жана ал жакшы сезүүчү химиялык заттардын агып чыгышы үчүн оор көнүгүүлөрдү жасоонун кереги жок. Кийинки жолу кыжырданганыңыз же тынчсызданганыңызды сезгениңизде сууга түшүңүз, сыртта сейилдетиңиз же жөнөкөй йога көнүгүүлөрүн жасаңыз.

Өнөктөшүңүз менен байланышыңыз

Көбүнчө биздин маанайыбыздын өзгөрүшүнө эң жакын адамдарыбыз тартылат. Бул, балким, алар менен өзүбүздү сүйүктүү жана коопсуз сезип, кайгыбызды, ачуубузду жана капа болгонубузду билдирүүгө жетиштүү.

Аларга сиз дагы деле аларды сүйүп, сүйөөрүңүздү билдирсеңиз, өнөктөшүңүздүн бардык нерсеге жекече мамиле кылуусуна жол бербей, ортоңуздагы чыңалууну басаңдата аласыз.

Бирге убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз. Бул бала келгенге чейин мамилени бекемдөөгө жардам берет.

Сиздин өнөктөшүңүз да ата-эне болуу жөнүндө тынчсызданышы мүмкүн. Алар жөнүндө сүйлөшүү сиздин көйгөйлөрүңүз жөнүндө ойлонууну токтотууга, ошондой эле бири-бириңизге жакыныраак сезүүгө жардам берет.

Өзүңүздү күнөөлүү сезүүнү токтотуңуз

Кош бойлуулук - бул жашоону өзгөрткөн окуя. Сиз көп учурларда ашыкча, кыжырдануу жана толкундануу сезилиши мүмкүн. Андыктан өзүңүзгө боорукер болуңуз жана кош бойлуу кезиңизде кандайдыр бир терс жана башка сонун сезимдерге ээ болоорун кабыл алыңыз.

Кош бойлуу кезде ачуудан арыла албасаңыз, эмне кылуу керек?

Эгер сиз дайыма ачууланып же маанайыңыз начар болсо, же тынчсызданууларыңыз күнүмдүк жашооңузга тоскоол болсо, сизге кандайдыр бир жардам керек болушу мүмкүн. кошумча жардам.

Ар бир сегизинчи аял башынан өткөрөт кош бойлуулук учурунда депрессия же тынчсыздануу, бул жаман мүнөзгө жана ачууланууга алып келиши мүмкүн. Көптөгөн адамдар кош бойлуулук учурунда эки мамлекетти тең сезишет.

Мүмкүн болушунча тезирээк дарыгер же акушер менен сүйлөшүңүз, эгерде:

  • өзүңүздү кайгылуу, арзыбаган же үмүтсүз сезесиз узак мөөнөткө
  • өзүңүздүн тынчсызданууларыңызды же тынчсызданууларыңызды башкара албай жатканыңызды сезесиз
  • сен кызыгуусун жоготту адаттагыдай кылганды жакшы көргөн нерселер үчүн
  • кол жуу же социалдык тармактарды текшерүү сыяктуу кээ бир жүрүм-турумдарды тез-тез кайталоо
  • сенде бар дүрбөлөңгө түшүү
  • сизде көңүл топтоо же чечим кабыл алуу кыйынга турат
  • аппетитиңизди жоготтуңуз
  • уктап калуу же уктап калуу кыйынчылыгы бар
  • төрөгөндөн коркосуңбу
  • ойлоруң барбы сени кыйнадым өзүң же башкалар,

Сиздин дарыгер же акушер сизге керектүү жардам жана дарылоону көрсөтө алат.


Макаланын мазмуну биздин принциптерге карманат редакциялык этика. Ката жөнүндө кабарлоо үчүн чыкылдатыңыз бул жерде.

Комментарий биринчи болуп

Комментарий калтырыңыз

Сиздин электрондук почта дареги жарыяланбайт.

*

*

  1. Маалыматтар үчүн жооптуу: Мигель Анхель Гатан
  2. Маалыматтын максаты: СПАМды көзөмөлдөө, комментарийлерди башкаруу.
  3. Мыйзамдуулук: Сиздин макулдугуңуз
  4. Маалыматтарды берүү: Маалыматтар үчүнчү жактарга юридикалык милдеттенмелерден тышкары билдирилбейт.
  5. Маалыматтарды сактоо: Occentus Networks (ЕС) тарабынан уюштурулган маалыматтар базасы
  6. Укуктар: Каалаган убакта маалыматыңызды чектеп, калыбына келтирип жана жок кыла аласыз.

bool(чын)