La actividad física en los niños, fundamental en su desarrollo

Ejercicio físico en niños

Para un buen funcionamiento del desarrollo mental y corporal en los niños es indispensable que hagan suficiente ejercicio físico. Este es muy importante para su salud, ya que evita rutinas insaludables como estar todo el día pegado a la tele comiendo chuches.

La obesidad infantil ha aumentado en estos último años muchísimo, puesto que ahora con las nuevas tecnologías (tablets, móviles, iPad, videojuegos, Internet, etc) los niños prefieren estar mucho más tiempo en casa y no salir a disfrutar de juegos infantiles en la calle.

Antiguamente, la calle era el motor de las actividades en los niños. Fútbol, comba, elástico, pilla-pilla, cruceta…eran juegos en los que se podían hacer al aire libre sin ningún tipo de peligro, beneficiando así su salud.

Ejercicio físico en niños

Mantener a los niños expuestos a diferentes actividades después del cole los mantendrá activos y en forma. Existen muchas actividades extraescolares dirigidas por empresas en las que los niños pueden divertirse y establecer relaciones en grupo.

Aunque tampoco hace falta una economía superior, cualquier ida al parque con cualquier amigo para jugar a los que ellos le apetezcan durante un par de horas todos los dóas es suficiente. No sólo se verá beneficiado en su socialización, sino también en el proceso de compartir y respetar a los demás.

Ejercicio físico en niños

La actividad física ayuda a …

  • Mantener un peso saludable.
  • Dormir mejor.
  • Reducir el estrés.
  • Desarrollar y mantener los huesos fuertes.
  • Construir su fuerza, flexibilidad y resistencia.
  • Mejorar sus habilidades motoras, sociales y el desarrollo del cerebro.
  • Tener confianza en sí mismo.
  • Reducir la obesidad y diabétes.

Más información – Prelectura en la edad infantil: objetivos y ejercicios


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