Ser madre es una vivencia intensa y maravillosa. Hace que tus debilidades se vuelvan fortalezas, y que entiendas que cada día es nuevo, y que te va a someter a un reto que no esperabas. Se crece siendo madre, se adquieren nuevos papeles pero además, te obliga a reformular muchas cosas que antes de la maternidad ni tan solo te habías planteado.
Estas son muchas de las cosas que nos reivindica Constance Hall. Si nunca has oído hablar de ella te diremos que gracias a sus perfiles en las redes sociales ha conseguido que muchas de sus palabras sean virales. Sus recomendaciones, que más que consejos son «gritos de guerra» a la mujer que es madre, a la mujer que lucha por sacar adelante a sus hijos y que disfruta del día a día. En «Madres Hoy» queremos hablarte de ella. Estamos seguros de que te va a interesar.
La reivindicación de ser madre y ser mujer
Cuando las palabras de una persona se vuelven virales es porque hay algún matiz que levanta polémica o que pone en voz alta lo que muchas callan. En este caso, Constance Hall lo ha conseguido a raíz de la siguiente frase: «ser buena madre no significa pasarte toda la eternidad limpiando».
Algo así nos saca una sonrisa, pero también remueve. No obstante, tras esta frase existe en realidad todo un alegato a la mujer que por encima de todo, elige priorizarse, cuidar de su desarrollo personal llevando de la mano a sus hijos en ese fascinante pero complejo camino cotidiano.
Constance Hall tiene 32 años y vive en Australia. A través de su perfil de Facebook verás a una joven que no duda en mostrar su cuerpo, las cicatrices de sus cesáreas y sus estrías. Carga siempre con sus bebés a todos sitios y disfruta de una vida social con amigos, parientes, paseos en la playa, comidas, reuniones…
Su mensaje conecta con miles de madres porque rompe dos ideas muy instaladas: que una buena madre debe hacerlo todo sola y que, además, debe hacerlo perfecto. Frente a esto, ella normaliza el caos, la casa desordenada, el cuerpo real y el derecho a seguir teniendo ocio, amistades e intereses propios.
La carta que dejó en su perfil y que logró alzarse como una de las más virales en lo que se refiere al hecho de ser madre, se resume con estas frases e ideas principales:
«A la mujer que está en el parque, mirando su teléfono, haciendo caso omiso de sus hijos. Yo te saludo. En lugar de estar enganchada a las tecnologías deberías encenderte al mundo, a tus niños y no a esos grupos de madres que sólo hablan a través de las redes sociales. Porque recuerda, no tiene por qué importarte absolutamente nada lo que piense ese ‘grupito de madres’.
La mujer que acumula montones platos sin lavar y, aún así, coge la puerta y se va a tomar un café con sus amigos. Yo te saludo. Ser una buena madre o esposa o un buen ser humano no significa pasar la eternidad limpiando tu casa. Si te obsesionas demasiado con ello tus amigos van a empezar a hacer su vida, pero sin ti.
Hazme caso en otra cosa. A la mujer que después del parto espera a que le receten antidepresivos. Yo te saludo. Todavía estarás lidiando con ella cuando tus hijos crezcan, no confundas la depresión con no luchar, eres la reina de tu vida y vas a poder con todo. Estás en el mejor momento de tu vida, disfruta de lo que tienes en brazos.
En ocasiones, confundimos fuerza y debilidad, pero la fuerza está siempre en ti, y a veces es tan fácil como atreverte a pedir ayuda. Ten en cuenta que muchas mujeres están pasando por lo mismo que tú, sólo que no se animan a hablar de ello.
A la mujer que no ha perdido todo su peso después del parto. A ti yo te saludo. Ser madre es un nuevo trabajo que requiere tu atención las 24 horas del día del día pero por el que no se te remunera y que no terminará hasta dentro de 20 años. Por eso, no dudes en comerte ese pastel si lo deseas. Tu cuerpo después del parto no es un asunto público, así que olvida los comentarios que hagan sobre tu cuerpo: no le importa a nadie.»
Con esta carta, Hall lanza un mensaje directo: no eres menos madre por necesitar descanso, ayuda o tiempo para ti. Tampoco eres peor madre si no encajas en el molde de perfección doméstica que muchas veces la sociedad exige.
La importancia de nuestro crecimiento personal
Podemos estar de acuerdo o no con muchas de las palabras dichas y publicadas por Constance Hall. Queda claro que cada mujer vive la maternidad y la crianza de una forma, y puede también, que tú seas de las que deja sus platos limpios y su casa lista y además queda cada día con sus amistades sin ningún problema.
No obstante, la esencia de esta carta viral que ha dado la vuelta al mundo es mucho más que ese matiz, es mucho más que el relacionar ser madre con ser una esclava del hogar y la tarea de la atención a nuestros niños. Por ello, es importante tener en cuenta estos aspectos y replantearnos nuestras prioridades.
Ser madre no anula que sigas siendo mujer, pareja, amiga, profesional, hija o hermana. Cada uno de esos roles forma parte de tu identidad y necesita un espacio para desarrollarse. Cuando una sola faceta lo ocupa todo, aparece el agotamiento, la sensación de esclavitud y, con frecuencia, la culpa.
Integrar la maternidad en tu vida significa permitirte seguir creciendo, estudiando, trabajando o soñando con nuevos proyectos. Desde la experiencia de muchas mujeres, no se trata de elegir entre tus hijos o tú, sino de aprender a sumar y pedir apoyos para que esa suma sea posible.
La importancia de nuestro círculo social
Tanto si eres familia monoparental como si tienes una pareja, cuentas con personas que te apoyan, te quieren y te comprenden. Ese círculo puede ser la familia, amistades, otras madres del barrio, grupos de crianza o incluso comunidades online donde puedes compartir dudas sin sentirte juzgada.
Recuerda que tu pareja también vive la paternidad día a día contigo, así que no dudes en hacerlo partícipe de cada aspecto, deja que te ayude y disfrutad también de vuestros instantes de ocio en común. Repartir las tareas de cuidado y del hogar no es “ayuda”, es corresponsabilidad, y alivia mucho la carga mental de la madre.
- Sabes que ser madre te obliga a tener nuevas responsabilidades, pero ello no significa cortar el vínculo de la noche a la mañana con nuestra vida de antes. Tus amigos siguen estando ahí, al igual que tus compañeros de trabajo.
- Es importante evitar quedarnos solas todo el día en casa. Este hecho es algo que sufren muchas mujeres durante los primeros meses: las parejas vuelven al trabajo y pasamos gran parte del tiempo en la tarea de la crianza cayendo en la rutina y muchas veces incluso en un estado progresivo de tristeza o indefensión.
- Evítalo, sal a pasear, toma el sol, apúntate a cursos de natación con tus bebés, a estimulación temprana o incluso a yoga. Existen múltiples actividades que puedes hacer con tus hijos durante esos primeros meses o años y que además te permiten conocer a otras madres.
- Si eres madre soltera, tu red de apoyo es todavía más esencial. No eres menos responsable por pedir a alguien que cuide a tu hijo unas horas para ir al médico, trabajar o simplemente descansar.
El entorno también necesita cambiar. Es fundamental que dejemos de juzgar a la madre que sale a cenar, que se va un fin de semana con amigas o que comparte una foto disfrutando sin sus hijos. Cuidar de tu vida social no te convierte en mala madre, te hace una persona más equilibrada y feliz.
Ser madre es aprender a ser más fuerte y más libre cada día
Puede parecerte una paradoja: ¿Ser madre y ser libre? Desde luego. Basta con que reflexiones unos momentos en estas ideas y en cómo la maternidad también puede ser un proceso de empoderamiento.
- La crianza de un hijo te va a enseñar cosas increíbles cada día, vas a descubrir todas tus fortalezas, tu ingenio para atender, negociar, distraer, cuidar, velar, enseñar y divertir…
- Vas a caminar de la mano de tu hijo a la vez que progresas como mujer, tanto a nivel afectivo con tu pareja y también a nivel laboral. Muchas madres descubren nuevos talentos o dan giros profesionales gracias a lo que han aprendido en esta etapa.
- La experiencia del día a día te va a enseñar qué caminos tomar y cuáles evitar. Todo es sabiduría, la que tú misma edificas, y ello, sabiendo cuáles son tus prioridades y lo que mereces, te ofrece sin duda más libertad personal, más satisfacción.
- Una persona feliz y satisfecha es capaz de ofrecer lo mejor de sí misma a los demás, y por tanto, todo ello revertirá en tus hijos, en su crecimiento y en su madurez.
- Ser libre también es aprender a poner límites: a la familia que opina sin conocer tu realidad, a la pareja que no comparte responsabilidades, al trabajo que no respeta tu conciliación o a la culpa que intenta instalarse cada vez que piensas en ti.
No eres esclava: maternidad, carga mental y agotamiento
Muchas madres expresan que aman profundamente a sus hijos, pero que al mismo tiempo se sienten atrapadas en una rutina agotadora. No es que no quieran a sus bebés, es que viven la maternidad como una jornada infinita sin pausas ni reconocimiento.
La carga mental hace referencia a todo lo que organizas y piensas en silencio: citas médicas, vacunas, compras, comidas, ropa, cumpleaños, horarios escolares, extraescolares, así como la gestión emocional de los hijos y de la familia. Esa carga recae, en la mayoría de los casos, sobre la madre.
Cuando además la pareja se desentiende del cuidado o lo considera «ayuda» puntual, la situación puede volverse asfixiante. Frases como «yo trabajo fuera, tú estás en casa» o «las guarderías son para quienes no pueden quedarse con sus hijos» son ejemplos de cómo se justifica que todo el peso caiga sobre una sola persona.
Sentirte desbordada, irritarte, perder la paciencia o soñar con un rato a solas no te hace egoísta. Son señales de que necesitas descanso real y apoyo efectivo, no solo pastillas ni diagnósticos rápidos de depresión cuando lo que hay es un agotamiento profundo.
Depresión posparto, agotamiento y pedir ayuda
La carta de Constance Hall también menciona a las mujeres que esperan antidepresivos tras el parto. Es importante diferenciar: la depresión posparto es una realidad seria que necesita acompañamiento profesional, pero no todo cansancio o tristeza es depresión.
Muchos médicos y especialistas señalan que, en ocasiones, lo que hay es un agotamiento extremo por falta de descanso, de apoyo y de tiempo personal. Cuando una madre no duerme bien durante semanas, cuida sola de varios hijos, se recupera de un parto y además sostiene la casa, su cuerpo termina diciendo “basta”.
Pedir ayuda no es un signo de debilidad. Al contrario, reconocer que no puedes con todo es un acto de fortaleza. Eso incluye hablar con tu pareja para renegociar tareas, con tu familia para que se involucren, con otras madres para compartir estrategias o con un profesional si sientes que tu salud mental se resquebraja.
Si en tu entorno se minimiza tu malestar o se etiqueta todo como “depresión” sin explorar otras causas, puedes sentirte incomprendida. Por eso es clave que tú misma valores tus necesidades reales de descanso y autonomía y las defiendas con firmeza.
El cuerpo de la madre no es un asunto público
Otro de los puntos más potentes de la carta viral es la defensa del cuerpo de la mujer después del parto. Estrías, barriga, kilos de más o cicatrices se convierten muchas veces en motivo de comentarios, bromas o críticas.
La sociedad manda un mensaje contradictorio: se espera que te recuperes enseguida, que estés disponible para todo, que cuides de tu bebé día y noche y que, además, recuperes tu cuerpo de antes en tiempo récord. Esa presión estética se suma a la carga emocional ya existente.
Tu cuerpo ha gestado, parido y alimentado vida. Cambiar es normal. No estás obligada a esconder ni a justificar tu aspecto, ni a someterte a dietas extremas o rutinas imposibles en plena crianza. Si deseas mejorar tu salud o hacer ejercicio, que sea por ti, no por el juicio ajeno.
Como recuerda Hall, tu cuerpo no es un asunto público. Tu valor como madre, mujer o persona no depende de lo que marque la báscula ni de cómo se vea tu abdomen en una foto.
Ser madre soltera no es ser esclava
En muchos hogares la figura del padre está ausente, ya sea física, emocional o económicamente. A pesar de ello, la sociedad suele volcar la culpa sobre las madres solteras, cuestionando sus decisiones, su vida social o su capacidad de criar en solitario.
Mientras a los padres que cuidan solos se les aplaude y se les considera héroes, a las mujeres en esa misma situación se las juzga con más dureza. Los comentarios, los memes y las bromas refuerzan la idea de que «si es madre soltera, algo habrá hecho mal», invisibilizando la falta de responsabilidad paterna.
Además, cuando una madre soltera sale, se arregla o comparte una foto disfrutando, muchos dan por hecho que descuida a sus hijos. Pocas veces se piensa en el derecho que tiene esa mujer a reconstruirse, descansar, salir y seguir desarrollando su vida personal y profesional.
Ser madre soltera no significa renunciar a tus sueños ni vivir encadenada a la culpa. Todas las personas tienen derecho a decidir cuántos hijos tener, con quién y en qué condiciones, así como a rehacer su vida si una relación se rompe o resulta dañina.
Derecho a una vida propia más allá de los hijos
La maternidad no debería ser una cárcel. Es una parte importante de tu identidad, pero no la única. Tienes derecho a estudiar, trabajar, enamorarte, viajar, leer, hacer deporte o simplemente no hacer nada durante unas horas.
Ese derecho se mantiene aunque seas madre soltera, aunque tus hijos sean pequeños o aunque haya personas alrededor que no lo entiendan. Recuperar tu tiempo y tu individualidad no implica querer menos a tus hijos, implica amarte también a ti.
Cuando una madre se siente libre para respirar, pedir ayuda y tomar decisiones propias, transmite a sus hijos un mensaje poderoso: el amor no tiene por qué confundirse con sacrificio absoluto. También les enseña, con el ejemplo, a respetar sus propios límites y a construir relaciones más sanas.
Libre de la culpa impuesta, puedes ir creando poco a poco una maternidad más consciente, más tuya, donde ser madre no te convierta en esclava, sino en una mujer que elige, se equivoca, aprende y sigue adelante con dignidad.
No lo dudes, también tú tienes tus principios y tus valores, tus reivindicaciones propias como las de Constance Hall. Haz de ellos tu bandera y vive tu maternidad y la crianza de tu hijo a tu manera, cuidándote cada día de tu vida, defendiendo tu derecho al descanso, al placer y al crecimiento personal sin que nadie pueda llamarte por ello mala madre.