Desde fuera parece que no se nota, pero sí existe y se puede sufrir mucho. Quizá conozcas a una reciente mamá que no tiene ganas de recibir visitas o que no le apetece salir a pasear. Es posible que hayas notado un pequeño cambio en su rostro… Si es así, no te alejes. Te necesita. La depresión postparto ataca en silencio y puede hacer mucho daño si la mujer afectada no se da cuenta de que está sufriendo este tipo de dolencia.
El nacimiento de un bebé puede desencadenar todo un torbellino de emociones fuertes, tanto de alegría como miedo, e incluso, se puede sentir ansiedad. Pero también puede aparecer algo inesperado para muchas personas: la depresión. Muchas madres lo experimentan después del parto.
Comúnmente se conoce como cambios de humor, crisis de llanto, ansiedad y dificultad parad dormir. Pero puede ir mucho más lejos. Normalmente la depresión postparto comienza dos o tres días después de haber dado a luz y puede durar hasta dos semanas, siendo esto algo normal y común en todas las madres. Sin embargo, algunas nuevas madres experimentan una forma más severa de depresión que dura más tiempo y que entonces, sí se conoce ya como depresión postparto. En raras ocasiones también puede aparecer la llamada psicosis postparto, que también se puede desarrollar después del nacimiento del bebé.
Tener depresión postparto no te hace débil, tampoco es un defecto de tu carácter. Es una realidad y le puede tocar a cualquier mujer que haya dado a luz. Además, si has dormido poco durante los primeros días después de haber dado a luz, las probabilidades de padecer depresión postparto aumentan considerablemente. Si tienes depresión postparto no lo dejes pasar ni pienses que pasará solo. Deberás buscar ayuda y poner fuerza de voluntad de tu parte para conseguir salir de esa espiral oscura. Así podrás controlar mejor los síntomas y disfrutar de tu bebé y de tu vida.
Síntomas de la depresión postparto
Los síntomas de la depresión postparto pueden variar de una mujer a otra y pueden ir de leves a severos. Recuerda que algunos síntomas pueden durar una o dos semanas o que tengan más duración. Algunos síntomas leves y habituales en casi todas las madres recientes pueden ser:
- Cambios de humor
- Ansiedad
- Tristeza
- Irritabilidad
- Crisis de llanto
- Disminución de la concentración
- Problemas de apetito
- Problemas para dormir
Pero también pueden aparecer otros síntomas más graves. Síntomas que realmente pueden condicionar tu forma de sentir la vida en estos momentos, y lo peor, que pueden durar bastante más tiempo. La depresión postparto puede ser confundido con melancolía… Pero si los síntomas interfieren en tu capacidad de cuidar a tu bebé o de realizar otras tareas diarias, entonces deberás comenzar a preocuparte. Los síntomas generalmente se desarrollan durante las primeras semanas después del parto, pero también puede comenzar más tarde (incluso hasta 6 meses después del nacimiento del bebé). Algunos síntomas de depresión postparto pueden incluir:
- Cambios de humor severos
- Estado de ánimo deprimido
- Crisis de llanto muy habituales
- Poca unión con el bebé
- Aislamiento social
- Pérdida de apetito o un aumento considerable del mismo
- Incapacidad para dormir
- Dormir demasiado
- Fatiga
- Pérdida de energía
- Pérdida de interés por actividades que antes se disfrutaban
- Irritabilidad intensa
- Ira intensa
- Miedo de no ser una buena madre
- Sentimientos de inutilidad, vergüenza, culpa o insuficiencia
- Poca capacidad de concentración, de pensar con claridad
- Poca capacidad de toma de decisiones
- Ansiedad y ataques de pánico -severos-
- Pensamientos de hacerte daño o de hacerlo al bebé
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio
Una depresión postparto no tratada puede durar muchos meses e incluso años. Es muy importante que ante las primeras señales de depresión se acuda en busca de ayuda, aunque sea a familiares y amigos.
Síntomas de la psicosis postparto
Como te hemos comentado más arriba, aunque es bastante raro que ocurra no es imposible y es necesario estar alerta a los síntomas para poder buscar ayuda profesional cuanto antes y tratar la psicosis postparto. Con la psicosis postparto se desarrolla una rara afección durante la primera semana después del parto. Las señales y los síntomas son aún más graves que en la depresión postparto. Los síntomas de alerta que se deben tener en cuenta son:
- Confusión y desorientación
- Pensamientos obsesivos sobre el bebé
- Alucinaciones y delirios
- Trastornos del sueño
- Paranoia
- Intentos de lastimarse a sí misma o al bebé
La psicosis posparto puede llevar a pensamientos o comportamientos que amenazan la vida y requiere tratamiento inmediato.
Ayuda en la depresión postparto
Si notas que tienes depresión postparto lo primero que deberás hacer es acudir a tu médico de cabecera y explicarle exactamente cómo te sientes. Así te indicará qué debes hacer o a qué profesionales acudir para recibir ayuda psicológica lo antes posible. Si no lo haces y piensas que ya se pasará solo, la depresión postparto podría empeorar e incluso podrías tener enfermedades asociadas y que tu salud empeorase.
- Busca profesionales y programas que se dediquen a trabajar con madres recientes con depresión postparto.
- Acude a grupos de apoyo
- Leer sobre la depresión postparto, hay muchos artículos en Internet o libros que te pueden dar estrategias para que pongas en práctica
- Oblígate a salir, a ponerte guapa y a disfrutar de las actividades que siempre te han gustado. Quizá al principio te cueste un poco, pero con el tiempo empezará a ser todo más fácil.
- Busca ayuda de familiares y amigos, no te aísles de ellos. Aunque no seas una persona que suela estar rodeada de gente normalmente, no te alejes demasiado de las personas que realmente te quieren. Las necesitas.
- Sal a pasear con tu bebé y con tu pareja o familiares. Permite el disfrute de los días soleados y de la sensación de poder disfrutar de tu bebé en otros ámbitos. No todo son cambiar pañales, dar el pecho, dormir poco o escuchar llantos. Hay mucho más.
Tu bebé te necesita y eres capaz de conseguir hacer las cosas bien. No tengas miedo de equivocarte ya que de los errores se aprende. Si no puedes con todo, pide ayuda.