A la hora de educar podemos cometer errores como invalidar las emociones de los niƱos. Sobre todo aquellas que se viven de manera desagradable como la tristeza, la ira o la rabia. Todas las emociones son vĆ”lidas y tienen una funciĆ³n en el ser humano. Invalidarlas solo crea problemas emocionales que se arrastrarĆ”n toda la vida. Hoy vamos a hablar de la importancia de validar las emociones de los niƱos.
El valor de las emociones
Todas las emociones son adaptativas y cumplen una funciĆ³n biolĆ³gica. Negarlas es negar una parte de nuestra humanidad. Si querĆ©is saber mĆ”s sobre las funciones de las emociones os recomiendo el post āEmociones bĆ”sicas, Āæpara quĆ© sirven?ā.
Como no sabemos afrontar las emociones negativas ni en los demĆ”s ni mucho menos en nosotros mismos, tendemos a menospreciar estas emociones. Si vemos a un niƱo llorar le decimos āno pasa nadaā o ālos niƱos grandes no lloranā. Con frases de este tipo el niƱo crece aprendiendo que esas emociones no son vĆ”lidas, que no tiene derecho a sentirse asĆ. Lo que le llevarĆ” a evitarlas de cualquier forma para no enfrentarse a ellas a cualquier coste. El hecho de negar estas emociones no harĆ” que desaparezcan. Se mostrarĆ” inseguro e incomprendido, por que tendrĆ” emociones que no sabrĆ” gestionar.
CĆ³mo validar las emociones de los niƱos
Validar las emociones de los niƱos nos permite estar en contacto con nuestros hijos, hacer que se sientan comprendidos, escuchados y seguros, y a que aprendan a gestionar sus emociones mĆ”s desagradables y a expresarlas adecuadamente. Validar es aceptar lo que la otra persona estĆ” sintiendo aunque no estemos de acuerdo. QuizĆ”s para ti no sea importante el motivo de su enfado o tristeza, o te parezca desproporcionado. Pero para el niƱo que estĆ” invadido por esa emociĆ³n no entiende de si es desproporcionado o no, si es tan importante o no. AquĆ entrarĆ” en juego nuestra empatĆa para poder ponernos en su piel.
Veamos unos consejos para validar las emociones de los niƱos:
- Poner nombre a la emociĆ³n. Y para poder hacer todo esto necesitamos primero reconocer y diferencias las emociones. Los niƱos necesitan de nuestra ayuda para conseguirlo, ya que la mayorĆa de las veces no saben por quĆ© reaccionan asĆ. āVeo que estĆ”s enfadado por quĆ© querĆas estar mĆ”s tiempo en el parque. Te entiendo, es normal estar triste por tener que irte de un sitio donde te lo estĆ”s pasando bienā.
- Valida la emociĆ³n. Que entienda que le comprendes y que es normal tener esa emociĆ³n. Puedes mencionar un ejemplo donde tĆŗ sientas esa misma emociĆ³n.
- Explicarle el motivo. Los niƱos, niƱos son. A ellos no le preocupan ni los horarios, ni las obligaciones de los mayores. Tampoco podemos contentarles a todas horas, los padres podemos poner lĆmites sin dejar de validar sus emociones. Una vez que le hemos puesto nombre a sus emociones y las hemos validado, toca dar motivos. āEs muy tarde, tenemos que ir a casa para hacer la comidaā.
- Darle una alternativa atractiva. Decir que no a algo siempre es mucho mƔs llevadero si nos ofrecen otra alternativa atractiva. Puedes ofrecerle jugar en casa despuƩs a su juego favorito, o bajar despuƩs al parque. Sea lo que sea que le ofrezcan tienes que cumplirlo.
Consecuencias de no validar las emociones de los niƱos
Al negar sus emociones quedarĆ” afectado su desarrollo emocional, no se sentirĆ” comprendido ni seguro, crecerĆ” con una autoestima baja, reprimirĆ” sus emociones y le estaremos privando a nuestros hijos de las herramientas y recursos para afrontar sus emociones y no ser un esclavo de ellas.
Al principio nos puede costar porquƩ negamos esos sentimientos de forma inconscientes, pero para educar hay que aprender tambiƩn. Liberarnos de viejos patrones que no funcionan por otros mƔs sanos para nuestros hijos.
Porque recuerdaā¦ no hay mejor forma de conectar con alguien cuando le haces ver que le comprendes y validas sus emociones.