La sandía y el melón, dos frutas esenciales en el embarazo

Le quedan pocos días para empezar el Verano, aunque ya se van notando las temperaturas idóneas de esta típica y apreciada estación. Para muchos el Verano es genial, gracias a las vacaciones y para otras un suplicio por las temperaturas. No obstante, cuando se está embarazada todo lo dicho anteriormente se aumenta.

Es por ello, que hay que saciar con una buena y sana alimentación durante el embarazo sobre todo en esta época. A veces, la calor nos hace malas pasadas, por lo que alimentos refrescantes y que no engorden será un 10 en nuestra dieta de este Verano.

Si se está embarazada, se debe comer sanamente, con alimentos ricos en fibra, vitaminas y agua, además de un alto potencial de frutas. Además, el estar hidratadas es primordial para estas épocas de calor.

Es por ello, que hoy os hablo de la sandía y el melón, dos frutas muy sanciantes a la vez que refrescantes, y poco kalóricas para que así mantengamos el peso idóneo durante el embarazo.

En Verano se pierde mucho líquido por el sudor ya que las elevadas temperaturas ocasionas hasta bajadas de tensiones. Pues bien, estas frutas ayudan ha hidratar y a recuperar energía, por lo que se convierte en dos alimentos fundamentales para la dieta en el embarazo.

Además, para terminar, tienen un alto contenido en vitaminas y minerales y son frutas que al combinarlas de cualquier forma, podemos realizar cualquier receta sencilla y rápida para cualquier hora del día o de la noche.

Más información – La guía de la alimentación durante el embarazo

Fuente – Mamateta

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Nutrición, Salud

Me llamo Ale y soy Educadora Infantil. Estoy empezando recientemente en el mundillo de los blogger y me parece muy interesante. No soy madre aún, aunque en un futuro me gustaría serlo ya que me encanta los niños. Además me apasiona el mundo de la cocina, las manualidades y el dibujo.

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