Con la llegada de septiembre llega la vuelta a la rutina. Tenemos que decir adiĆ³s a un verano de libertades, sin horarios ni prisas, para volver a una rutina con madrugones, estrĆ©s, trabajo y obligaciones. Puede resultar abrumador el cambio tanto para padres como para hijos, pero para la vuelta al cole tambiĆ©n afecta a los padres.
SĆndrome Postvacacional
Se acaban las vacaciones y toca volver a la realidad. CĆ³mo ya os expliquĆ© en el artĆculo āsĆndrome postvacacional en niƱos con la vuelta al coleā el sĆndrome postvacacional no estĆ” considerado un trastorno ni una enfermedad a dĆa de hoy pero sĆ que tiene unos sĆntomas claves que afectan a este momento de transiciĆ³n. En el artĆculo os explicĆ”bamos como afecta a los niƱos, y aquĆ os vamos a explicar como afecta a los padres.
En la familia cuando se juntan el sĆndrome postvacacional de padres e hijos la cosa se complica, y el ambiente negativo se contagia rĆ”pidamente.
Vuelta al cole para los padres
Los niƱos viven de una manera la vuelta al cole, y los padres de otra distinta. Los padres ademĆ”s de su propio estrĆ©s de la vuelta al trabajo se juntan todas las obligaciones que hay que hacer con los niƱos con la vuelta al cole. Que si elegir el material escolar, comprar y forrar libros, comprar el uniforme, organizar horarios y conciliar vida laboral y familiar. La preparaciĆ³n de la vuelta al cole puede ser de lo mĆ”s estresante para los padres, por muy previsores que seĆ”is.
Todo se convierte en una carrera contrarreloj para dejar listos a los niƱos para su vuelta al cole y que no les falte de nada, y a la vez retomar las obligaciones laborales.
SĆntomas del sĆndrome postvacacional en padres
Los niƱos a pesar de ser sensibles a los cambios, tienen mayor facilidad para adaptarse a ellos. A los mayores nos cuesta un poquito mĆ”s. Podremos notar que tenemos sĆndrome postvacacional en estos sĆntomas: irritabilidad, tristeza, apatĆa, problemas para conciliar el sueƱo y cansancio. Son sĆntomas relacionados con la depresiĆ³n. TambiĆ©n podemos tener sĆntomas fĆsicos como dolores de cabeza, palpitaciones, sudoraciĆ³n, falta de apetito y dolor de barriga.
El grado de los sĆntomas dependerĆ” de muchos factores, sobre todo el poder de adaptaciĆ³n de la persona y el nivel de sufrimiento que trae volver a la rutina.
Estos sĆntomas suelen aparecer entre unos dĆas y una semana. Suelen desaparecer solos con el tiempo, segĆŗn nos vayamos adaptando a la nueva rutina. Si se alargan demasiado lo recomendado es pedir ayuda psicolĆ³gica para ver la causa real detrĆ”s de estos sĆntomas.
CĆ³mo sobrellevar el sĆndrome postvacacional de la mejor manera
Para poder sobrellevar mejor la vuelta a la realidad tras las vacaciones, lo que podemos hacer es entre las obligaciones que haya que hacer con la llegada de septiembre, meter situaciones de ocio. En septiembre todavĆa hace buen tiempo, y podemos disfrutar de paseos junto a la playa, picnics al aire libre, tomar un helado, caminatas en la montaƱa, o disfrutar de la piscina o playa. AsĆ no notaremos tanto el cambio de las vacaciones a la vuelta al cole.
Otro consejo muy Ćŗtil es adelantar la vuelta de las vacaciones. Esos dĆas extra te servirĆ”n de mucha ayuda para ir preparando todo lo que te falta sin tantas carreras de Ćŗltima hora. Revisar todo lo que te falta antes de ir de vacaciones te puede tambiĆ©n ayudar mucho para ir adelantando cosas. Al final siempre faltarĆ” algo, un libro por comprar o un uniforme que no llega, pero no serĆ”n tantas cosas con las que lidiar.
Debemos aprender de la facilidad de adaptaciĆ³n que tienen los niƱos. Recuperar la ilusiĆ³n por retomar las costumbres, por marcarnos metas como si fuera aƱo nuevo, y recuperar costumbres motivantes. Todo aquello que te haga volver con ilusiĆ³n, deberĆa ser el foco de tus energĆas para no caer en la negatividad. Poco a poco todo volverĆ” la normalidad como todos los aƱos y cuando nos queramos dar cuenta ya estamos en navidad.
Porque recuerdaā¦ el tiempo pasa demasiado deprisa como para no aprovechar lo bueno de cada momento que vivimos.